ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క గోళం ప్రతి సంవత్సరం మరింత అభివృద్ధి చెందుతోంది, ఎక్కువ మంది ప్రజలు తమ కలల శరీరాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. కానీ అందం కోసం, చాలా మంది, దురదృష్టవశాత్తు, ఆరోగ్యం గురించి మరచిపోయి, వివిధ రకాల ఆహారాన్ని ప్రయత్నించడం ప్రారంభిస్తారు - ఇప్పుడు వాటిలో చాలా ఉన్నాయి, సోమరితనం మాత్రమే వారి స్వంతదానితో ముందుకు రాలేదు.
చాలా ఆహారాలు వేగవంతమైన ఫలితాన్ని పొందడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి - ఆరోగ్యం యొక్క వ్యయంతో బరువు తగ్గడం. ఉదాహరణకు, ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను మినహాయించడం, పండ్లకు కూడా ప్రాధాన్యత ఇచ్చే ఆహారాలను తీసుకోండి. అవును, ఈ ఆహారాన్ని అనుసరించే వారు బరువు కోల్పోతారు, కానీ ఏమి ఖర్చుతో? మూత్రపిండాల వైఫల్యం, గౌట్, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు విటమిన్ లోపం కారణంగా. ఇతర ఆహారాలు కొవ్వు తీసుకోవడంపై ఆధారపడి ఉంటాయి, మళ్లీ పండ్లపై దాదాపు పూర్తి నిషేధం. ఫలితంగా, మెదడు క్షీణించడం, మూత్రపిండాలు, రక్త నాళాలు మరియు చిరాకుతో సమస్యలు.
చిరాకు... ఎక్కడ నుండి వస్తుంది? వాస్తవానికి, నిషేధాల నుండి. అన్నింటికంటే, ఏదైనా ఆహారం ఏదైనా ఆహారాన్ని ఉపయోగించడంపై కఠినమైన పరిమితి. మరియు మరింత తరచుగా మెదడు "నో" సిగ్నల్‌ను అందుకుంటుంది, అధ్వాన్నమైన మానసిక స్థితి మరియు తక్కువ భావోద్వేగ స్థిరత్వం. మరియు మానసిక స్థితి సున్నా వద్ద ఉన్నప్పుడు, ఎంచుకున్న మార్గం నుండి బయటపడటం చాలా సులభం. ఈ విధంగా బ్రేక్‌డౌన్‌లు, కిక్‌బ్యాక్‌లు సంభవిస్తాయి, బరువు మళ్లీ తిరిగి వస్తుంది మరియు దానితో పోషకాహార లోపం నుండి కొత్త వ్యాధులు. చాలా మంది బరువు తగ్గాలనే ఏకైక ఉద్దేశ్యంతో సాధారణంగా ఆహారం తీసుకుంటారు మరియు లక్ష్యాన్ని చేరుకున్న తర్వాత, వారు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు, ఎందుకంటే శరీరం అన్ని సమయాలలో ఒత్తిడికి గురికాదు. అతనికి విశ్రాంతి అవసరం, మరియు ఒక వ్యక్తి ఆహారాన్ని శరీరానికి ఇంధనంగా గ్రహించకపోతే, దానిలో నశ్వరమైన ఆనందానికి మరొక అవకాశాన్ని మాత్రమే చూస్తే, మంచి ఆరోగ్యం ఉండదు.
ఇటీవల, మరొక అధునాతన ధోరణి తలెత్తింది - డిటాక్స్, టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ. టాక్సిన్స్ వదిలించుకోవటం, శరీరం ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యంగా మారుతుంది, కానీ ఈ ప్రక్రియ కూడా శరీరానికి అనివార్యమైన ఒత్తిడి, మరియు ఎక్కువ టాక్సిన్స్, మరింత ఒత్తిడి. ఆ. మీరు ఎంత అధ్వాన్నంగా తిన్నారో, మీరు తిన్న మరింత హానికరమైన ఆహారాలు మరియు ఎక్కువ కాలం ఇవన్నీ కొనసాగాయి, అటువంటి జీవనశైలి యొక్క పరిణామాలను వదిలించుకోవడాన్ని శరీరం భరించడం చాలా కష్టం. నిర్విషీకరణ తర్వాత ప్రతి ఒక్కరూ ఖచ్చితంగా రిఫ్రెష్, కాంతి మరియు తాజా అనుభూతిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఆ సమయంలో చాలా మంది ప్రజలు తలనొప్పి, దద్దుర్లు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు.
అయితే, మీరు కఠినమైన నిషేధాలను విధించుకోకుండా, డిటాక్స్ సమయంలో బాధపడకుండా మరియు మీ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించే విధంగా తినడం మంచిది కాదా? కోర్సు మంచి. మరియు ఇక్కడే బుద్ధిపూర్వకంగా తినడం సహాయపడుతుంది. ముఖ్య పదం “స్పృహ”, అంటే మీరు ఈ లేదా ఆ ఉత్పత్తిని ఎందుకు తింటారు, అది మీకు ఏమి ఇస్తుంది, దాని నుండి మీకు శక్తిని పొందుతుందా, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారా అని మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు. కనీసం ఒక రోజు మిమ్మల్ని మీరు గమనించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి: మీరు ఏమి తింటారు, మీరు తినడానికి ముందు మీకు ఏమి అనిపిస్తుంది, తర్వాత మీకు ఏమి అనిపిస్తుంది, నిజమైన సంతృప్తత కోసం మీకు ఎంత ఆహారం అవసరం, ఈ ఆహారం మీకు ఏమి ఇస్తుంది: ఛార్జ్ ఉత్సాహం మరియు శక్తి, తేలిక లేదా ఉదాసీనత, భారము మరియు అలసట. మీరు ఈ ప్రశ్నలను క్రమం తప్పకుండా వేసుకుంటే, పోషకాహారంపై అవగాహన స్వయంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, గమనించడం, విశ్లేషించడం మరియు మెరుగ్గా మారాలనే కోరిక.
ఒక తార్కిక ప్రశ్న తలెత్తవచ్చు: చెడు మానసిక స్థితి అస్థిరంగా ఉంటే ఏమి చేయాలి, మరియు సహాయం చేయని ఆహారం కోసం చేతికి చేరుకుంటుంది, కానీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. "భావోద్వేగాల జామింగ్" అనేది చేతన నియంత్రణకు మాత్రమే లోబడి ఉండే ప్రక్రియ. ఈ వ్యసనం నుండి బయటపడటానికి, మీరు మరొక వ్యాయామం చేయాలి. చాలా రోజుల పాటు, మీరు చేసే ప్రతి పనిని వ్రాసి, మీకు ఏది శక్తిని ఇస్తుంది మరియు ఏది తీసివేస్తుంది అనే దాని పక్కన సంకేతాలను ఉంచండి. అటువంటి సరళమైన విశ్లేషణ ద్వారా, తరగతులు వెల్లడి చేయబడతాయి, దాని తర్వాత మీ ఆత్మ పెరుగుతుంది, మీరు నవ్వుతారు మరియు మీతో సంతోషంగా ఉంటారు. ఈ తరగతులు చాక్లెట్ల పెట్టెకి బదులుగా కష్ట సమయాల్లో మీ సహాయానికి రావాలి. మరియు సమయానికి ఈ నిర్ణయం తీసుకోవడానికి, అదే అవగాహన మనకు సహాయం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు కొన్ని యోగా ఆసనాలు లేదా సాయంత్రం నడక మీ విచారకరమైన ఆలోచనలను తక్షణమే తొలగిస్తుందని లేదా కాల్చిన యాపిల్ మీకు తేలికను మరియు కేక్ బరువును ఇస్తుందని మీరు నిర్ణయానికి వచ్చారు, ఇది మీ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఇది "ఆనందం కోసం వెంబడించడం" కాదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం, కానీ మీ యొక్క మెరుగైన సంస్కరణను పెంచే ఒక చేతన ప్రక్రియ.
అటువంటి పోషకాహారంతో, ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది, శరీరం మన కళ్ళ ముందు సన్నగా మారుతుంది, శరీరంలో ఎక్కువ టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవు, అంటే వాటిని వదిలించుకోవడం కష్టం కాదు. పోషకాహారంలో సంపూర్ణతను అభివృద్ధి చేయడం మీ జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుందని తెలుసుకోండి.