ఆనందాన్ని సంపాదించుకోవాలా?

సంతోషంగా ఉండగల సామర్థ్యం 50% సహజమైన లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: వ్యక్తిత్వ రకం, స్వభావం, మెదడు నిర్మాణం - ఇవి అనేక అధ్యయనాల ఫలితాలు. మరియు దీని అర్థం చిన్నతనం నుండి మనలో చాలా మంది మనకు ఏమి జరిగినా సంతోషంగా / సంతోషంగా ఉంటారు.

"ఇంకా, మన చర్యలు - మనం ఏ కార్యకలాపాలను ఎంచుకుంటాము, మనం ఏ లక్ష్యాల కోసం ప్రయత్నిస్తాము, వ్యక్తులతో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేస్తాము - ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని కనిపించే దానికంటే చాలా ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది" అని మనస్తత్వవేత్త తమరా గోర్డీవా చెప్పారు. - మన వ్యక్తిత్వం సెట్ చేయబడదు, ఇది ప్రపంచంతో పరస్పర చర్యలో ఏర్పడుతుంది. మీరు "నా వద్ద తగినంత డోపమైన్‌లు లేవు" అని చెప్పవచ్చు మరియు దాని గురించి విచారంగా ఉండవచ్చు. కానీ మేము నటించడం ప్రారంభిస్తే, పరిస్థితి మారుతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, మనకు సంతోషాన్ని కలిగించేది అర్థవంతమైన మరియు సృజనాత్మక కార్యకలాపం, ప్రత్యేకించి ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి మరియు ప్రపంచాన్ని మంచిగా మార్చడానికి - ఎంత బిగ్గరగా అనిపించినా - దర్శకత్వం వహించడానికి సంబంధించినది.

జీవితంలో మరింత సంతృప్తి చెందడానికి మాకు సహాయపడే అనేక ప్రవర్తనా వ్యూహాలు ఉన్నాయి. వీటిలో కృతజ్ఞతా భావాన్ని అభ్యసించడం, మీ బలాన్ని ఉపయోగించడం మరియు సానుకూల అనుభవాలను మెచ్చుకోవడం వంటివి ఉన్నాయి. మరింత ముఖ్యమైనది - గౌరవం మరియు అంగీకారం ఆధారంగా వెచ్చని సంబంధాలను కొనసాగించే సామర్థ్యం మరియు కమ్యూనికేషన్‌లో ప్రతిస్పందించడానికి చురుకైన మరియు నిర్మాణాత్మక మార్గాలను ఎంచుకోవడం. సానుభూతి పొందడం మరియు సంతోషించడం, స్పష్టం చేయడం, ప్రశ్నలు అడగడం, పరిస్థితిలో పూర్తిగా పాల్గొనడం.

ఆనందానికి మరొక మార్గం ప్రపంచంతో సహకరించగల సామర్థ్యం, ​​ప్రశాంతత, భయాందోళనలకు గురికాకుండా మరియు ఇబ్బందులకు భయపడకుండా ఉండటానికి దారితీస్తుంది. "ముఖ్య సూత్రం జీవితంలో ఆసక్తి, ఇది మితిమీరిన చింతలు మరియు ఆందోళనల నుండి మనల్ని దూరం చేస్తుంది" అని తమరా గోర్డీవా పేర్కొన్నారు. "మనం స్వీయ-కేంద్రీకృతంగా మరియు ఇతరుల పట్ల శ్రద్ధ వహించనప్పుడు, మనం దయనీయంగా భావించే అవకాశం ఉంది."

స్వతహాగా లేదా కుటుంబ పోషణ కారణంగా సమతుల్యత, బహిరంగ మరియు దయగల వ్యక్తి ఈ వ్యూహాలను అనుసరించడం సులభం. ఇతరులు వారి ప్రపంచ దృష్టికోణం మరియు ఇతరులతో సంబంధాలపై పని చేయాలి: స్పృహతో అపరిమితమైన కోరికలను వదులుకోండి, మంచి అలవాట్లను ప్రారంభించండి, ఉదాహరణకు, సాయంత్రం రోజులో జరిగిన మూడు మంచి సంఘటనలను గుర్తుంచుకోండి. ఆపై జీవితం మరింత సంతృప్తిని ఇస్తుంది.

మరొక ప్రశ్న ఏమిటంటే, సంతోషంగా ఉండటానికి అలాంటి లక్ష్యం ఎంతవరకు సమర్థించబడుతోంది. "మనం ఆనందం కోసం ఎంత ఎక్కువగా ప్రయత్నిస్తామో, దాని నుండి మనం అంత దూరం వెళ్తాము" అని మనస్తత్వవేత్త వివరిస్తాడు. "మీ విలువల ఆధారంగా లక్ష్యాలను ఎంచుకోవడం మంచిది." మీ లక్ష్యాలు వ్యక్తిగత ఎదుగుదల, సామర్థ్యాల అభివృద్ధి లేదా ఇతరులతో సంబంధాలకు సంబంధించి “ఉండడం” కంటే “ఉండడం” అనే విభాగంలో ఎక్కువగా ఉంటే, ఆనందం మరింత దగ్గరవుతుంది.