విషయ సూచిక
2015 యొక్క ఐదు ప్రసిద్ధ ఆహారాలు
మీరు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకుంటున్నారో నాకు చెప్పండి మరియు మీరు ఎవరో నేను మీకు చెప్తాను. ఈ సిద్ధాంతం గతంలో కంటే ఈ రోజు చాలా సందర్భోచితంగా ఉంది. అన్నింటికంటే, పోషకాహార నిపుణులు స్లిమ్‌నెస్ యొక్క కొత్త సూత్రాలతో మమ్మల్ని సంతోషపెట్టడంలో అలసిపోరు. ఈ రోజు మనం 2015లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆహారాలను చర్చిస్తాము.
తిరిగి రాతియుగానికి
ఫ్యాషనబుల్ డైట్-2015 రేటింగ్‌కు పాలియో డైట్ నాయకత్వం వహిస్తుంది. ఇది మన ప్రాచీన శిలాయుగ పూర్వీకుల రుచి ప్రాధాన్యతలను పంచుకోవాలని పిలుపునిచ్చింది. అందువల్ల, మెనులో సహజ మాంసం, చేపలు, కూరగాయలు, పండ్లు, బెర్రీలు మరియు గింజలు మాత్రమే ఉంటాయి. బ్లాక్ లిస్ట్‌లో తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు స్టార్చ్ ఉన్న కూరగాయలు ఉన్నాయి. వారు మానవజాతి ఉదయించే సమయంలో తెలియదు. ఉప్పుతో, తయారుగా ఉన్న ఆహారం, సాస్‌లు మరియు పొగబెట్టిన మాంసాలతో, మేము వీడ్కోలు చెప్పాలి. చేదు చాక్లెట్ మరియు పండ్ల రసాలతో సహా చక్కెర కూడా ప్రశ్నార్థకం కాదు. తీపి కోసం కోరిక తేనెతో చికిత్స చేయడానికి అందించబడుతుంది. మరియు చాలా హానిచేయని టీని నీరు మరియు మూలికా కషాయాలతో భర్తీ చేయాలి. పోషకాహార నిపుణులు 2015 లో ఈ కొత్త ఆహారం కొవ్వును తొలగిస్తుంది మరియు కండరాలను నిర్మిస్తుంది, రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తుంది. అదే సమయంలో, కార్బోహైడ్రేట్లు, పాలు మరియు తృణధాన్యాలు యొక్క సుదీర్ఘ తిరస్కరణ మొత్తం శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది.
ఆసియా స్ఫూర్తిలో మినిమలిజం
చైనీస్ అని పిలువబడే బరువు తగ్గడానికి కొత్త ఆహారం ప్రపంచవ్యాప్తంగా అభిమానులను పొందుతోంది. విచిత్రమేమిటంటే, ఆమె మెనులో దాదాపు చైనీస్ ఏమీ లేదు. కానీ ఫైబర్ అధికంగా ఉండే కూరగాయలు మరియు పండ్లు, మాంసం మరియు చేపల ఆహార రకాలు, తృణధాన్యాలు మరియు గుడ్లు ఉన్నాయి. మరియు ఇవన్నీ - ఒక గ్రాము ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు లేకుండా. మేము ఆహారం నుండి కొవ్వు వంటకాలు, పొగబెట్టిన మాంసాలు, సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులు, రొట్టెలు మరియు స్వీట్లను పూర్తిగా తొలగిస్తాము. భోజనం - రోజుకు 3 మాత్రమే, ప్రతి ఒక్కటి 300 గ్రా కంటే ఎక్కువ కాదు. స్నాక్స్ వీరోచితంగా గ్రీన్ టీ, సాదా మరియు మినరల్ వాటర్ వాయువులు లేకుండా భర్తీ చేయబడతాయి. సంకల్ప శక్తిని బట్టి ఆహారం 7, 14 లేదా 21 రోజులు రూపొందించబడింది. ఈ పద్ధతి 2015 యొక్క ఉత్తమ ఆహారాలలో ఒకటిగా గుర్తించబడింది. దీని నిస్సందేహమైన ప్రయోజనం శరీరం యొక్క సాధారణ ప్రక్షాళన కారణంగా వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం. ఇంకా చాలా ప్రతికూలతలు ఉన్నాయి. బలహీనత, చిరాకు, పేద ఆరోగ్యం చాలా త్వరగా వ్యక్తమవుతుంది. మరియు మీరు దీర్ఘకాలిక జీర్ణ వ్యాధులను కలిగి ఉంటే, ఈ ఆహారం ఖచ్చితంగా మీ కోసం కాదు.
కాటేజ్ చీజ్ మరియు అరటి మారథాన్
మీకు అరటిపండ్లు మరియు కాటేజ్ చీజ్ ఇష్టమా? అప్పుడు అరటిపండు-పెరుగు ఆహారం మీ కోసమే కనిపెట్టబడింది. ఇది 2015 యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారాలలో ఒకటి, ఇది 3 రోజులలో 5-3 కిలోల బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మొదటి రోజు, మేము 3-4 అరటిపండ్లను నమిలి, మధ్యలో ఒక గ్లాసు కేఫీర్ తాగుతాము. రెండవ రోజులో, మేము 400-500 గ్రా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ను పద్దతిగా నాశనం చేస్తాము. మరియు మూడవ రోజు మేము అరటిపండ్లకు తిరిగి వస్తాము. మరింత సంతృప్తికరమైన ఎంపిక ఒక వారం పాటు రూపొందించబడింది. అరటి పండు రోజులలో, మేము అల్పాహారాన్ని పెరుగుతో, మధ్యాహ్న భోజనంలో - ఉడికించిన గుడ్డుతో మరియు రాత్రి భోజనంలో చికెన్ బ్రెస్ట్ తినడానికి అనుమతిస్తాము. కాటేజ్ చీజ్ రోజులు ద్రాక్షపండ్లు, ఆపిల్ల లేదా పుచ్చకాయతో కరిగించబడతాయి. మామూలు నీరు, తాజా రసాలు, పులియబెట్టిన పాల పానీయాలతో దాహం తీర్చుకుంటాం. ఈ ఆహారం చాలా పోషకమైనది, కాబట్టి దానిని బదిలీ చేయడం సులభం, ఇది 2015 లో బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాల ర్యాంకింగ్‌లో గౌరవప్రదమైన స్థానాన్ని అందించింది. కానీ ఆహారం యొక్క కొరత కారణంగా, ఆలస్యం చేయలేము, లేకపోతే శరీరం సరిగా పనిచేయడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను తీవ్రతరం చేయడం ద్వారా ప్రతీకారం తీర్చుకుంటుంది.
తెలుపు, ఇది మిమ్మల్ని సన్నగా చేస్తుంది
ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, 2015 లో ప్రోటీన్ ఆహారం ఒక కొత్తదనం కాదు, ఇది ఫ్యాషన్‌లో మిగిలిపోకుండా నిరోధించదు. మీరు ఊహించినట్లుగా, ఇక్కడ దృష్టి ప్రోటీన్ ఆహారాలపై ఉంది: మాంసం, చేపలు, కాటేజ్ చీజ్ మరియు గుడ్లు. అదే సమయంలో, దానిలో కొవ్వు నిష్పత్తి తక్కువగా ఉండాలి. విసుగు చెందకుండా ఉండటానికి, మేము పండ్లతో ప్రోటీన్లను సప్లిమెంట్ చేస్తాము, కానీ అరటిపండ్లు, ద్రాక్ష మరియు ఆప్రికాట్లు కాదు. అవి కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శ్రమను ఏమీ తగ్గిస్తాయి. కార్బోహైడ్రేట్ బంగాళాదుంపలను మినహాయించి, తాజా, ఉడికించిన మరియు కాల్చిన రూపంలో కూరగాయలు స్వాగతం. ఒక ముఖ్యమైన హెచ్చరిక: పండ్లతో కూడిన ప్రోటీన్లు మరియు కూరగాయలు వేర్వేరు భోజనంగా విభజించబడ్డాయి, ఇది రోజులో కనీసం ఐదు ఉండాలి. దీనితో పాటు, మేము నిమ్మకాయతో నీరు, గ్యాస్ లేని మినరల్ వాటర్ మరియు తీయని టీ తాగుతాము. ప్రోటీన్ ఆహారం 7-10 రోజులు రూపొందించబడింది, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి మీరు కిలోగ్రాము కోల్పోతారు. పొడిగింపు ఆరోగ్యంలో పదునైన క్షీణతకు కారణమవుతుంది, మూత్రపిండాలు హిట్ మరియు మధుమేహం అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది.
బుక్వీట్ టెస్ట్
బరువు తగ్గడానికి బుక్వీట్ ఆహారం - మోనో-డైట్స్ జాబితాలో ఉత్తమమైనది. కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు, అధిక పోషక విలువలు మరియు శరీరం నుండి వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగించే సామర్థ్యంతో బుక్వీట్‌కు అన్ని కృతజ్ఞతలు. ఫలితంగా- వారంలో మైనస్ 10 కిలోలు. అదే సమయంలో, మేము తృణధాన్యాలు ఉడికించాలి లేదు, కానీ వాటిని ఆవిరి. ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు లేకుండా 200 గ్రాముల బుక్వీట్ 500 ml వేడినీరు పోయాలి, రాత్రిపూట పట్టుబట్టండి మరియు రోజులో తినండి. కొంతమంది వ్యక్తులు వరుసగా చాలా రోజులు "నగ్న" గంజిని తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నందున, ఆహారం కోసం రెండు స్పేరింగ్ ఎంపికలు ఉన్నాయి. మొదటి సందర్భంలో, మేము స్నాక్స్కు బదులుగా తృణధాన్యాలు మరియు 500 ml తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ మధ్య ప్రత్యామ్నాయం చేస్తాము. రెండవది - మేము అదే రీతిలో బుక్వీట్ మరియు 150 గ్రా ఎండిన పండ్లను ఆనందిస్తాము. గుర్తుంచుకోండి, నిద్రవేళకు 5 గంటల ముందు చివరి భోజనం పూర్తవుతుంది. అది భరించలేనిదిగా మారితే, అది ఒక గ్లాసు కేఫీర్ను ఆదా చేస్తుంది. కానీ మీరు నీరు మరియు గ్రీన్ టీని ఏ పరిమాణంలోనైనా త్రాగవచ్చు. బుక్వీట్ ఆహారం గరిష్టంగా 7 రోజులు ఉంటుంది. కడుపు పూతల, మధుమేహం మరియు రక్తపోటుతో, దాని నుండి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
ఆహారం ఎంచుకోవడానికి ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు తమను తాము అనుభవించిన వారి సమీక్షలను జాగ్రత్తగా చదవండి. మర్చిపోవద్దు, అత్యంత సెడక్టివ్ రూపాల కంటే ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన శరీరం చాలా ముఖ్యమైనది.
ఎడిటర్స్ ఛాయిస్: