జిడిపి లేజీ వోట్మీల్ (బేస్)

30 గ్రా వోట్మీల్; 70 గ్రా పాలు; 1/4 కప్పు పెరుగు; 20 గ్రా అవిసె గింజలు,

కూజాలో, వోట్మీల్, పాలు, పెరుగు, ఫ్లాక్స్ సీడ్ మరియు ఇతర పదార్ధాలను వేసి.. మూత మూసివేసి, అన్ని పదార్థాలు కలిసే వరకు బాగా కదిలించండి. తెరిచి, పండు వేసి శాంతముగా కదిలించు. కూజా యొక్క మూతను మూసివేసి, రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి (2-3 రోజుల వరకు నిల్వ చేయండి). మేము వోట్మీల్ చల్లగా తింటాము.

• 30 గ్రా వోట్మీల్
• 70 గ్రా పాలు
• 1/4 కప్పు పెరుగు
• అవిసె గింజ 20 గ్రా