రెసిపీ పదార్థాలు “జిడిపి లేజీ వోట్మీల్ కోకో, అరటి.»:
- 30 గ్రా వోట్మీల్
- 70 గ్రా పాలు
- 1/4 కప్పు పెరుగు
- 15 గ్రా కోకో పౌడర్
- 1 టీస్పూన్ తేనె
- 1/4 కప్పు అరటిపండ్లు
- అవిసె గింజ 20 గ్రా
- .
డిష్ యొక్క పోషక విలువ ” GDP లేజీ వోట్మీల్ కోకో, అరటి. "(ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 174 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 6.6 gr.
ఫాట్స్: 6.9 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 23 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 1రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ ” GDP లేజీ వోట్మీల్ కోకో, అరటి.»
| ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కాల్, కిలో కేలరీలు |
| వోట్మీల్ | 30 గ్రా | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| పాల | X ఆర్ట్ | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| సహజ పెరుగు 2% | 0.25 స్టంప్ | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| కోకో పౌడర్ | X ఆర్ట్ | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| తేనె | 1 స్పూన్. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| అరటి | 0.25 స్టంప్ | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| అవిసె గింజలు | X ఆర్ట్ | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| X ఆర్ట్ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| మొత్తం | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 1 అందిస్తోంది | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 గ్రాముల | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |