ఒక వంటకం ఎలా తయారు చేయాలి “క్యారెట్ పెరుగు»
గుడ్లు కొట్టండి, ఉడికించిన మోకోవ్ తురుము మరియు బెల్ండర్తో ప్రతిదీ దాటవేయండి, 30 నిమిషాలు కాల్చండి
రెసిపీ పదార్థాలు “క్యారెట్ పెరుగు»:
- క్యారెట్ 200 గ్రా.
- కాటేజ్ చీజ్ 1% 250 గ్రా.
- గోధుమ bran క 30 గ్రా.
- కోడి గుడ్డు 2 PC లు.
డిష్ యొక్క పోషక విలువ “క్యారెట్ పెరుగు” (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 82.7 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 10.5 gr.
ఫాట్స్: 2.7 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 4.1 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 5రెసిపీ యొక్క పదార్థాలు మరియు కేలరీల కంటెంట్ ”క్యారెట్ పెరుగు»
ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కాల్, కిలో కేలరీలు |
ప్రతిఫలం | 200 గ్రా | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
కాటేజ్ చీజ్ 1% | 250 గ్రా | 250 | 40.75 | 2.5 | 3.25 | 197.5 |
గోధుమ ఊక | 30 గ్రా | 30 | 4.41 | 1.23 | 6.18 | 54 |
కోడి గుడ్డు | 2 PC లు | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
మొత్తం | 590 | 61.7 | 15.9 | 24 | 488.2 | |
1 అందిస్తోంది | 118 | 12.3 | 3.2 | 4.8 | 97.6 | |
100 గ్రాముల | 100 | 10.5 | 2.7 | 4.1 | 82.7 |