చలికాలం సమీపిస్తున్న కొద్దీ, మనలో చాలామంది జలుబు మరియు ఫ్లూ నుండి దూరంగా ఉండటానికి ఉద్దీపనలను తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. కొన్నిసార్లు నివారణ చర్యలు సహాయం చేయవు, మరియు వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా శరీరాన్ని అధిగమిస్తాయి. మీరు అలసిపోయినట్లయితే, నిద్ర లేమి, కొద్దిగా త్రాగితే, అప్పుడు జలుబులకు గ్రహణశీలత పెరుగుతుంది. ముక్కు కారటం మరియు దగ్గును అధిగమించినప్పుడు, త్వరగా కోలుకోవడానికి పది చిట్కాలను ఉపయోగించండి.
నీటి. శరీరం యొక్క తగినంత ఆర్ద్రీకరణ ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం, కానీ ముఖ్యంగా జలుబు సమయంలో. ఉష్ణోగ్రత పెరిగితే, మీరు చాలా త్రాగాలి, తద్వారా శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ తొలగించబడతాయి. నీరు కూడా శ్లేష్మం మృదువుగా మరియు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
పుదీనా ఆకులు. పుదీనా మీ తోటలో పెరిగితే చలికాలం సులభంగా ఉంటుంది. పుదీనా మరియు కొబ్బరి నూనెను సహజ ఔషధతైలం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు, ఇది జలుబుకు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వారు ఛాతీ మరియు కాళ్ళను రుద్దుతారు, మరియు ఇది జలుబు యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది, విశ్రాంతినిస్తుంది, శ్వాసనాళాలను క్లియర్ చేస్తుంది, గాఢ నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.
స్లీప్. మీరు ముందుగానే మంచానికి వెళ్లాలి, అప్పుడు రికవరీ వేగంగా వస్తుంది. పుస్తకం మూసేసి, టీవీ ఆఫ్ చేసి, ల్యాప్‌టాప్, వెలుతురు, నిద్ర దానంతట అదే వస్తుంది.
మెడ్. జలుబు కోసం తేనె యొక్క ప్రయోజనాలు బాగా తెలుసు, కానీ దాని గురించి ప్రస్తావించకపోవడం నిజాయితీ కాదు. తేనె విసుగు చెందిన గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు సహజ యాంటీబయాటిక్ కూడా. ఆహారంలో తేనెను చేర్చడం సులభం - కేవలం ఒక చెంచాతో తినండి, టీ, వేడి పాలు, స్మూతీస్ జోడించండి.
పండు. ఒక చల్లని ద్వారా అధిగమించినప్పుడు, ఆకలి, ఒక నియమం వలె, అదృశ్యమవుతుంది. వ్యాధిగ్రస్తులకు పండ్లు అనువైన ఆహారం. వారు వైరస్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడే విటమిన్ల యొక్క ముఖ్యమైన ఇన్ఫ్యూషన్ను శరీరానికి ఇస్తారు.
ప్రోబయోటిక్ పెరుగు. లైవ్ కల్చర్‌లతో కూడిన సహజ పెరుగు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు శరీరంలోని బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది. ఇది బెర్రీలు లేదా గింజలు లేదా ముయెస్లీతో అమ్ముతారు. అటువంటి ఉత్పత్తి సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా పోరాటం యొక్క ఆయుధశాలలో కలిగి ఉండటం చెడ్డది కాదు.
బెర్రీలు. జామ్ రూపంలో కూడా, వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతాయి. ఇది మంచి చిరుతిండి మరియు ఇతర వంటకాలకు అదనంగా ఉంటుంది.
తేనీరు. మనం ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లు, పుదీనా కలుపు మొక్కగా పెరుగుతుంది. అలాగే చమోమిలే. రెండు మొక్కల ఆకులు కడుగుతారు, అనేక నిమిషాలు ఉడకబెట్టడం మరియు త్రాగి, తేనెతో సాధ్యమవుతుంది. మీరు మూలికలను పెంచకపోతే, మీరు వాటిని ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
వెల్లుల్లి. వెల్లుల్లి దాని యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలకు విలువైనది. దీన్ని పచ్చిగా ఉపయోగించడం మంచిది. గ్రైండ్, గ్రౌండ్ లవంగాలతో కలపండి మరియు నీటితో త్వరగా మింగండి.
- స్మూతీలు. ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, జలుబు సమయంలో ఆకలి అణచివేయబడుతుంది మరియు స్మూతీస్ సరైన రిఫ్రెష్మెంట్. మీరు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ఇంధనాన్ని ఇస్తూ రోజుకు అనేక రకాల కాక్టెయిల్స్ తాగవచ్చు. మరియు పై పదార్థాలతో స్మూతీని తయారు చేయడం సరైన పరిష్కారం.