ఒక వ్యక్తిపై సానుకూల భావోద్వేగాల ప్రభావం

"అవాంఛిత లేదా ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం సానుకూలంగా ఆలోచించడం." విలియం ఆక్టిన్సన్ మనం ఏమనుకుంటున్నామో, అలాగే మనం అనుభవించే భావోద్వేగాలను ట్రాక్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. మన ఆలోచనలు మరియు భావాలు ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా, బయటి ప్రపంచంతో సంబంధాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. సానుకూల భావోద్వేగాలు మనకు ఆనందాన్ని మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తాయి. చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ అందంగా కనిపిస్తుంది, మేము ఈ క్షణాన్ని ఆస్వాదిస్తాము మరియు ప్రతిదీ సరిగ్గా జరుగుతుంది. సానుకూల ఆలోచనపై పరిశోధనలు మరియు రచయితలలో ఒకరైన బార్బరా ఫ్రెడ్రిక్సన్, ఒక వ్యక్తిని సానుకూలంగా మార్చడం మరియు గుణాత్మకంగా భిన్నమైన జీవన విధానానికి ఎలా దారితీస్తుందో చూపించారు. సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తనలు - తేలిక, ఉల్లాసభరితమైనతనం, కృతజ్ఞత, ప్రేమ, ఆసక్తి, ప్రశాంతత మరియు ఇతరులకు చెందిన భావన - మన దృక్పథాన్ని విస్తరింపజేస్తాయి, మన మనస్సు మరియు హృదయాన్ని తెరవండి, పర్యావరణానికి అనుగుణంగా మనం భావిస్తున్నాము. సూర్యకాంతి నుండి వికసించే పువ్వుల వలె, ప్రజలు కాంతి మరియు ఆనందంతో నిండి ఉంటారు, సానుకూల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు.

ఫ్రెడ్రిక్సన్ ప్రకారం, “ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మన అభివృద్ధికి దోహదపడతాయి, అయితే సానుకూల భావోద్వేగాలు వాటి స్వభావంతో నశ్వరమైనవి. రహస్యం వారి తాత్కాలికతను తిరస్కరించడం కాదు, కానీ సంతోషకరమైన క్షణాల సంఖ్యను పెంచడానికి మార్గాలను కనుగొనడం. మీ జీవితంలోని ప్రతికూలతను తొలగించడానికి బదులుగా, ఫ్రెడ్రిక్సన్ మీ + మరియు – భావోద్వేగాలను వీలైనంత వరకు సమతుల్యం చేసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

సానుకూల ఆలోచనను పరిగణించండి: 1) హృదయ సంబంధ సమస్యల నుండి వేగంగా కోలుకోవడం 2) రక్తపోటు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది 3) నాణ్యమైన నిద్ర, తక్కువ జలుబు, తలనొప్పి. ఆనందం యొక్క సాధారణ భావన. పరిశోధన ప్రకారం, ఆశ మరియు ఉత్సుకత వంటి నైరూప్య భావోద్వేగాలు కూడా మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు నుండి రక్షణకు దోహదం చేస్తాయి. ఆనందం యొక్క ప్రదేశంలో ఉండటం వలన మీ కోసం మరిన్ని అవకాశాలను తెరుస్తుంది, కొత్త ఆలోచనలు తలెత్తుతాయి మరియు సృజనాత్మకత కోసం కోరిక కనిపిస్తుంది. విషయాలు పని చేయని రోజులు ఎల్లప్పుడూ ఉన్నాయి మరియు మేము కలత చెందుతాము, కానీ భావోద్వేగాలను చూడటం, దేనితోనైనా దృష్టి మరల్చడం, సంతోషకరమైన క్షణాల గురించి ఆలోచించడం విలువైనది మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలు ఎలా కరిగిపోతాయో మీరు గమనించవచ్చు.