మీరు అలసిపోయినట్లు మరియు రోజురోజుకు తగ్గినట్లు అనిపిస్తే - మీరు ఎంత విశ్రాంతి తీసుకున్నా - మరియు మీరు ఒక టన్ను కెఫిన్ లేకుండా సహజమైన టానిక్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ ఆహారంలో ఎక్కువ అల్లం జోడించడం విలువైనదే. ఈ స్పైసీ రూట్ ఆహారం యొక్క రుచిని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, సురక్షితమైన మరియు సహజమైన మార్గంలో శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది.
అల్లం వాపును తగ్గిస్తుంది
అల్లం బలమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి అలసటకు కారణమయ్యే అనేక దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది కీళ్ల నొప్పులు మరియు ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే అస్థిరతకు సహాయపడుతుంది.
అల్లం బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
అంటువ్యాధులు అలసట యొక్క మరొక మూలం. అల్లం కూడా ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది. బాక్టీరియా వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే సామర్థ్యం కోసం ఇది సహజ యాంటీబయాటిక్‌గా వేలాది సంవత్సరాలుగా జానపద వైద్యంలో ఉపయోగించబడింది. ఈ జానపద నివారణ యొక్క అనేక ప్రయోజనాల్లో దుష్ప్రభావాలు లేకపోవడం.
అల్లం వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది
చలి కాలం ఫ్లూతో అడుగు పెట్టింది. ఫ్లూ మరియు ఇతర శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు శరీరంపై ప్రభావం చూపుతాయి మరియు అనారోగ్యం తర్వాత సాధారణ స్థితికి రావడానికి చాలా వారాలు పట్టవచ్చు. అల్లం యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం దీనికి సహాయపడుతుంది. అనేక జలుబులకు కారణమయ్యే RSV వైరస్‌కు వ్యతిరేకంగా అల్లం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
అల్లం రక్తంలో చక్కెరను సాధారణీకరిస్తుంది
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మరియు ప్రీ-డయాబెటిక్స్‌కు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అస్థిరంగా ఉండటం వల్ల క్రానిక్ ఫెటీగ్‌కు కారణం కావచ్చు. మీరు ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోకపోతే, మీరు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలను పొందవచ్చు. ఒక అధ్యయనంలో, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ 12 గ్రా అల్లం తీసుకున్నారు మరియు వారి ఉపవాస చక్కెర స్థాయిలు XNUMX% తగ్గాయి.
అల్లం బహిష్టు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
క్లిష్టమైన రోజులతో పాటు వచ్చే అలసట మరియు నొప్పి కూడా శరీరాన్ని క్షీణింపజేస్తాయి. అల్లంలో ఉండే కర్కుమిన్ సమ్మేళనాలు ఈ సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ కాలంలో 1 గ్రా అల్లం తీసుకున్న మహిళలు ఇబుప్రోఫెన్ తీసుకోవడంతో పోల్చదగిన ప్రభావాన్ని అనుభవించారు.
అల్లం మానసిక సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది
శారీరక అలసట మాత్రమే సమస్య కాదు, మానసిక కార్యకలాపాలలో క్షీణత కూడా ఉంది. మీ ఆలోచనలు పొగమంచుగా లేదా మెదడు నిదానంగా ఉన్నట్లయితే, ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి మరియు అబ్సెంట్-మైండెడ్‌నెస్‌తో సమస్యలు ఉంటే, మీరు అల్లం తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి.
అల్లం రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది
దాని యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో పాటు, అల్లం రోగనిరోధక వ్యవస్థను కదిలించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది, వ్యాధితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బీటా-కెరోటిన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది కణాలలో ఆక్సీకరణ ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
మీరు ప్రకృతి యొక్క ఉత్తమ బహుమతుల ప్రయోజనాన్ని పొందాలనుకుంటే, అల్లం ఎక్కువగా తినండి. మీరు అల్లం టీ తయారు చేయవచ్చు, వేడి వంటకాలు, స్మూతీస్ మరియు డెజర్ట్‌లకు అల్లం పొడిని జోడించవచ్చు. ఈ రోజు మంచి అనుభూతిని ప్రారంభించండి!