HDL - "మంచి" కొలెస్ట్రాల్, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ సహాయం చేయదు

మంచి కొలెస్ట్రాల్ అని పిలవబడే అధిక స్థాయిలో ఉన్న వ్యక్తులలో కూడా గుండెపోటు సంభవించవచ్చు. హెచ్‌డిఎల్ ఎల్లప్పుడూ అథెరోస్క్లెరోసిస్ నుండి మనలను ఎందుకు సమర్థవంతంగా రక్షించదు మరియు అది ఇప్పటికీ మన నుండి దాచే రహస్యాలను కనుగొనండి.

1. సాధారణ పరిభాషలో, కొలెస్ట్రాల్ "మంచి" మరియు "చెడు"గా విభజించబడింది.
2. వాస్తవానికి, ఒక భిన్నం అననుకూలమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, మరొకటి వాస్తవానికి సానుకూల సందర్భంలో మాత్రమే మాట్లాడబడుతుంది
3. అయితే, ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ కూడా హానికరం
4. మరింత ప్రస్తుత సమాచారాన్ని Onet హోమ్‌పేజీలో కనుగొనవచ్చు.

కొలెస్ట్రాల్‌కి చాలా పేర్లున్నాయి! మానవ శరీరంలో సంభవించే అత్యంత ప్రసిద్ధ రూపాలలో ఒకటి HDL (అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్‌కు సంక్షిప్తమైనది), దీనిని వైద్యులు మంచి కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు. రక్తంలో దాని అధిక సాంద్రత రక్షిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు చూపించాయి, ఇది గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌కు దారితీసే ధమనుల యొక్క తీవ్రమైన వ్యాధి అయిన అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, వారి రక్తంలో చాలా HDL కణాలు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ సులభంగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చని మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని పూర్తిగా మరచిపోతారని దీని అర్థం కాదు.

మంచి కొలెస్ట్రాల్ మరియు గుండెపోటు ప్రమాదం

ఆధునిక శాస్త్రవేత్తలు మరియు వైద్యులు ఇప్పటికే HDL కొలెస్ట్రాల్ గురించి చాలా తెలిసినప్పటికీ, దాని అణువులు ఇప్పటికీ అనేక రహస్యాలను దాచిపెడుతున్నాయని వారు అంగీకరిస్తున్నారు.

– ఒక వైపు, ఎపిడెమియోలాజికల్ మరియు పాపులేషన్ స్టడీస్ ఎల్లప్పుడూ అధిక HDL కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారికి కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ (తక్కువ రిస్క్) కేసులు తక్కువగా ఉంటాయని మరియు తక్కువ HDL స్థాయిలు ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ (అధిక ప్రమాదం) కలిగి ఉంటారని చూపిస్తుంది. మరోవైపు, హెచ్‌డిఎల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నవారిలో కూడా గుండెపోటు వస్తుందని ఆచరణలో మనకు తెలుసు. ఇది ఒక పారడాక్స్, ఎందుకంటే పైన పేర్కొన్న ఎపిడెమియోలాజికల్ అధ్యయనాలు వేరేదాన్ని చూపుతాయి - ప్రొఫెసర్ చెప్పారు. బార్బరా సైబుల్స్కా, అనేక సంవత్సరాలుగా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నివారణతో వ్యవహరించే వైద్యురాలు, ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫుడ్ అండ్ న్యూట్రిషన్ (IŻŻ) పరిశోధకురాలు.

1. అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క లక్షణాలు

కాబట్టి చివరికి, ఇదంతా నిర్దిష్ట కేసుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

– మరియు నిజంగా ఇచ్చిన రోగిలో HDL కణాల పరిస్థితిపై. కొంతమందిలో, హెచ్‌డిఎల్ ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు దీనికి కృతజ్ఞతలు వారు గుండెపోటును నివారిస్తారు, ఎందుకంటే హెచ్‌డిఎల్ కణాల నిర్మాణం వాటి సరైన పనితీరుకు హామీ ఇస్తుంది మరియు మరికొందరిలో, అధిక హెచ్‌డిఎల్ ఉన్నప్పటికీ, గుండెపోటు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. HDL అణువు యొక్క తప్పు నిర్మాణం - ప్రొఫెసర్ బార్బరా సైబుల్స్కా వివరిస్తుంది.

మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచే మందులు ఉన్నాయా?

ప్రస్తుతం, ఔషధం రక్తంలో LDL యొక్క గాఢతను ప్రభావవంతంగా తగ్గించే మందులను కలిగి ఉంది, ఇది కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు అందువల్ల గుండెపోటు వంటి దాని క్లినికల్ సంక్లిష్టత కూడా ఉంది.

అయినప్పటికీ, LDL-తగ్గించే ఔషధాలను అభివృద్ధి చేసిన తర్వాత, శాస్త్రవేత్తలు వారి పురస్కారాలపై విశ్రాంతి తీసుకోలేదు. మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచే మందులను అభివృద్ధి చేయడానికి వారు చాలా కాలంగా ప్రయత్నిస్తున్నారు.

- ఈ మందులు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి, అయితే HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగినప్పటికీ, వాటి ఉపయోగం కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించలేదు. HDL భిన్నం చాలా భిన్నమైనదని తేలింది, అంటే ఇది చాలా భిన్నమైన అణువులను కలిగి ఉంటుంది: చిన్నవి మరియు పెద్దవి, ఎక్కువ లేదా తక్కువ ప్రోటీన్, కొలెస్ట్రాల్ లేదా ఫాస్ఫోలిపిడ్‌లను కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి ఒక్క HDL లేదు. దురదృష్టవశాత్తు, ఏ నిర్దిష్ట HDL వేరియంట్ యాంటీథెరోస్క్లెరోటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉందో మరియు రక్తంలో దాని ఏకాగ్రతను ఎలా పెంచుకోవాలో మాకు ఇంకా తెలియదు, ప్రొఫెసర్ బార్బరా సైబుల్స్కా అంగీకరించారు.

ఈ సమయంలో, HDL యొక్క యాంటీఅథెరోస్క్లెరోటిక్ ప్రభావం సరిగ్గా ఏమిటో వివరించడం విలువ.

- HDL కణాలు ధమని గోడలోకి కూడా చొచ్చుకుపోతాయి, అయితే వాటి ప్రభావం LDLకి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. వారు ధమని గోడ నుండి కొలెస్ట్రాల్‌ను తీసుకొని దానిని కాలేయానికి తిరిగి తీసుకువెళ్లే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు, అక్కడ అది పిత్త ఆమ్లాలుగా మారుతుంది. HDL కాబట్టి శరీరం యొక్క కొలెస్ట్రాల్ బ్యాలెన్స్‌లో ఫీడ్‌బ్యాక్ మెకానిజం యొక్క ముఖ్యమైన అంశం. అంతేకాకుండా, HDL అనేక ఇతర యాంటీఅథెరోస్క్లెరోటిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. కానీ చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ధమని గోడ నుండి కాలేయానికి కొలెస్ట్రాల్ యొక్క రివర్స్ రవాణా - prof. బార్బరా సైబుల్స్కా.

మీరు గమనిస్తే, ఈ ప్రక్రియలో కాలేయం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

- ఎల్‌డిఎల్‌లు కాలేయంలో తయారయ్యే విఎల్‌డిఎల్ అని పిలువబడే లిపోప్రొటీన్‌ల నుండి ప్రసరణలో తయారవుతాయి, అయితే హెచ్‌డిఎల్‌లు నేరుగా కాలేయంలో తయారవుతాయి. అందువల్ల, వారు తినే ఆహారం నుండి నేరుగా రక్తంలోకి ప్రవేశించరు, చాలా మంది తప్పుగా భావిస్తారు - IŻŻ నిపుణుడు చెప్పారు.

మంచి కొలెస్ట్రాల్: ఇది ఎల్లప్పుడూ ఎందుకు సహాయం చేయదు?

దురదృష్టవశాత్తు, అథెరోస్క్లెరోసిస్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో HDL యొక్క అసమర్థతకు చాలా కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి.

- వివిధ వ్యాధులు మరియు వయస్సు కూడా HDL కణాలను పనిచేయని మరియు లోపభూయిష్టంగా చేస్తాయి. వారు తమ యాంటీఅథెరోస్క్లెరోటిక్ లక్షణాలను కోల్పోతారు. మధుమేహం, ఊబకాయం లేదా కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ఉన్నవారిలో ఇది జరుగుతుంది. కొన్ని స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు HDL కార్యాచరణను కూడా దెబ్బతీస్తాయి, ప్రొఫెసర్ బార్బరా సైబుల్స్కా హెచ్చరించారు.

అందువల్ల, ఎవరైనా అధిక HDL కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వారు పూర్తిగా సురక్షితంగా భావించలేరు.

– HDL కణాలు ధమని గోడ నుండి కొలెస్ట్రాల్‌ను స్వీకరించలేకపోవచ్చు లేదా LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను ఆక్సీకరణం చేయకుండా నిరోధించే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉండకపోవచ్చు. మీకు తెలిసినట్లుగా, దాని ఆక్సిడైజ్డ్ రూపం అత్యంత అథెరోజెనిక్ (అథెరోజెనిక్) - ప్రొఫెసర్ బార్బరా సైబుల్స్కా చెప్పారు.

అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను తరిమికొట్టండి: శారీరక శ్రమ యొక్క ప్రాముఖ్యత

అదృష్టవశాత్తూ, హెచ్‌డిఎల్‌కు సంబంధించి సైన్స్ ప్రపంచం నుండి ఆశావాద వార్తలు కూడా ఉన్నాయి, పెరిగిన శారీరక శ్రమ క్రియాశీల, అథెరోస్క్లెరోటిక్ హెచ్‌డిఎల్ కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

– ఈ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, మీకు కావలసిందల్లా రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల ఏరోబిక్ వ్యాయామం, అంటే స్విమ్మింగ్, చురుకైన నడక లేదా సైక్లింగ్ వంటివి. ఇది చాలా ముఖ్యమైన వార్త, ఎందుకంటే ఇప్పటివరకు ఏ ఔషధం దీన్ని చేయదు. హెచ్‌డిఎల్ ఏకాగ్రత ముఖ్యంగా హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో పెరగాలి - ప్రొఫెసర్ బార్బరా సైబుల్స్కా చెప్పారు.

హెచ్‌డిఎల్ ఏకాగ్రతను పెంచడానికి, శారీరక శ్రమను పెంచడంతో పాటు, యూరోపియన్ సొసైటీ ఆఫ్ కార్డియాలజీ కూడా సిఫార్సు చేస్తుందని నిపుణుడు సూచిస్తున్నారు: ట్రాన్స్ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ల వినియోగాన్ని తగ్గించడం, ధూమపానం మానేయడం, మోనోశాకరైడ్‌లు మరియు డైసాకరైడ్‌ల (సాధారణ చక్కెరలు) మరియు బరువు వినియోగాన్ని తగ్గించడం. తగ్గింపు.

కానీ ప్రొఫెసర్ ప్రకారం. సైబుల్స్కా ఎలివేటెడ్ ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి చాలా సంవత్సరాలుగా కొనసాగడం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని బాగా పనిచేసే హెచ్‌డిఎల్ కూడా సరిచేయగలదనే భ్రమలో ఉండకూడదు.

– కాబట్టి, ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను బాల్యం నుండి (సరైన పోషణ ద్వారా) నివారించడం చాలా ముఖ్యం మరియు అది పెరిగినట్లయితే, దానిని తగ్గించడం అవసరం (ఆహార నిర్వహణ మరియు మందుల ద్వారా). డ్రగ్స్ పాక్షిక తిరోగమనానికి కూడా కారణమవుతాయి, అనగా అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకం యొక్క వాల్యూమ్‌లో తగ్గుదల, కానీ దాని లిపిడ్ (కొలెస్ట్రాల్) భాగం మాత్రమే ప్రభావితమవుతుంది. అప్పుడు ఫలకం నుండి కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది - ప్రొఫెసర్ చెప్పారు. బార్బరా సైబుల్స్కా.

యువ అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలకి సంబంధించి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే అవి చాలా తరచుగా విరిగిపోతాయి మరియు ప్రమాదకరమైన గడ్డలను కలిగిస్తాయి (ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది మరియు గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌కు దారితీస్తుంది).

"ఎందుకంటే యువ ఫలకాలలో కొలెస్ట్రాల్ చాలా ఉంది, కానీ రక్తప్రవాహం నుండి వాటిని రక్షించడానికి ఇంకా పీచు కవచం లేదు. పాత, కాల్సిఫైడ్, ఫైబరస్ ఫలకాల కొరకు, అవి కూడా తగ్గుతాయి, కానీ కొలెస్ట్రాల్ భాగంలో మాత్రమే - IŻŻ నిపుణుడు చెప్పారు.

అనివార్యంగా, యువకులలో, అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు సాధారణంగా కూడా చిన్నవిగా ఉంటాయి. కానీ ఈ నియమానికి మినహాయింపులు ఉన్నాయి. దురదృష్టవశాత్తు, వారు అధునాతన అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు.

- చిన్న వయస్సులో ఉన్న వ్యక్తులలో అకాల గుండెపోటు కుటుంబ హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా యొక్క పర్యవసానంగా ఉండవచ్చు. అటువంటి వ్యక్తులలో, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ బాల్యం నుండి ఆచరణాత్మకంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఎందుకంటే ధమనులు నిరంతరం అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల ప్రభావంలో ఉంటాయి. అందుకే ప్రతి ఒక్కరూ, ముఖ్యంగా అకాల హృదయ సంబంధ వ్యాధుల కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులు, వారి రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను పరీక్షించవలసి ఉంటుంది, prof. బార్బరా సైబుల్స్కా.

1. ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవలసిన కుటుంబ హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా యొక్క లక్షణాలు [వివరణ]

మంచి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్: ప్రమాణాలు ఏమిటి?

సరిపోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదాల గురించి మీకు తెలిసినప్పుడు, దానికి సంబంధించిన అలారం థ్రెషోల్డ్‌లను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

– రక్తంలో LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఆరోగ్యానికి సురక్షితమైనదని 100 mg / dL కంటే తక్కువ, అంటే 2,5 mmol / L కంటే తక్కువ అని పరిగణించబడుతుంది. అయితే, ఆరోగ్యానికి సరైన స్థాయి 70 mg కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. dL. కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ (మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ లేదా స్ట్రోక్ చరిత్ర), మధుమేహం లేదా దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల విషయంలో, LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 70 mg / dL కంటే తక్కువగా ఉంచడం మంచిది - prof. బార్బరా సైబుల్స్కా.

అందువల్ల అవసరాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, రోగికి ఈ తీవ్రమైన వ్యాధులు లేదా వాటి సమస్యల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

– HDL కొలెస్ట్రాల్ విషయానికి వస్తే, 40 mg / dL కంటే తక్కువ విలువ, అంటే పురుషులలో 1 mmol / L కంటే తక్కువ మరియు 45 mg / dL కంటే తక్కువ, అంటే మహిళల్లో 1,2 mmol / L కంటే తక్కువ, చెడుగా పరిగణించబడుతుంది, సరిపోదు. ఏకాగ్రత - prof ని గుర్తు చేస్తుంది. బార్బరా సైబుల్స్కా.

మీకు చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉందా? మీ జీవనశైలి మరియు ఆహారాన్ని మార్చుకోండి

మీరు లిపిడ్ రుగ్మతలు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నివారించాలనుకుంటే, మీ రోజువారీ జీవితంలో ఈ క్రింది సిఫార్సులలో వీలైనన్నింటిని ఉపయోగించండి:

1. శారీరక శ్రమ (వారానికి కనీసం 30 నిమిషాలు 5 రోజులు),
2. కూరగాయలు (రోజుకు 200 గ్రా లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) మరియు పండ్లు (200 గ్రా లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) అధికంగా ఉండే ఆహారం
3. సంతృప్త కొవ్వుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి (వీటిలో ప్రధానంగా జంతువుల కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి) - ఆహారంతో వినియోగించే రోజువారీ శక్తి మొత్తంలో 10% కంటే తక్కువ,
4. సంతృప్త కొవ్వులను బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలతో భర్తీ చేయండి (వాటి మూలం ప్రధానంగా కూరగాయల నూనెలు, కానీ కొవ్వు చేపలు కూడా),
5. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి (వాటిలో రెడీమేడ్ మిఠాయి, తక్షణ సిద్ధంగా భోజనం మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఉన్నాయి),
6. మీ ఉప్పు వినియోగాన్ని రోజుకు 5 గ్రా కంటే తక్కువగా ఉంచండి (ఒక స్థాయి టీస్పూన్),
7. రోజుకు 30-45 గ్రా ఫైబర్ తినండి, ప్రాధాన్యంగా తృణధాన్యాల ఉత్పత్తుల నుండి,
8. చేపలను వారానికి 1-2 సార్లు తినండి, అందులో కొవ్వు (ఉదా. మాకేరెల్, హెర్రింగ్, హాలిబట్),
9. రోజుకు 30 గ్రా ఉప్పు లేని గింజలను తినండి (ఉదా. వాల్‌నట్‌లు)
10. మద్యం వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి (మీరు తాగితే), పురుషులు: రోజుకు 20 గ్రా స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్, మరియు మహిళలు 10 గ్రా,
11. చక్కెర పానీయాలు పూర్తిగా లేకుండా చేయడం కూడా ఉత్తమం.