ఈ రోజు సైట్‌కు ఒక లేఖ వచ్చింది: ఇప్పుడు (థర్మామీటర్ +38 ఉన్నప్పుడు) చాలా మటుకు ఈ ప్రశ్న చాలా మందిని చింతిస్తుంది :))) గత వారం నేను మా స్నేహితుల సైట్‌లో ఒక ఆసక్తికరమైన కథనాన్ని చూశాను. హచ్టా యోగా నుండి ఒక సాధారణ వ్యాయామం అక్కడ సలహా ఇవ్వబడింది. ప్రయత్నించారు. ఇది ఫన్నీ, కానీ ఇది సహాయపడుతుంది! వ్యాసం నుండి ఎక్సెర్ప్ట్: ప్రాణాయామం శ్వాస కళ. ప్రాణాయామం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు అందరికీ అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, కిటికీ వెలుపల +40 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉన్నప్పుడు, మీరు చంద్ర ప్రాణాయామాన్ని అభ్యసించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు: ప్రశాంతంగా కుడి నాసికా రంధ్రం ద్వారా పీల్చుకోండి మరియు అలాగే ప్రశాంతంగా, ఎడమ ద్వారా సమానంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఈ అభ్యాసం శరీరాన్ని చల్లబరచడమే కాకుండా, మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది. మీరే ప్రయత్నించండి! పూర్తి వ్యాసం:
2022-11-11