ఈత దుస్తులలో హాలీవుడ్ తారలు

లక్షలాది మంది అమ్మాయిలు కావాలని కలలు కనే టాప్ మోడల్ కేట్ మోస్. కానీ చాలామందికి వివాదాలు ఉన్నాయి: కొన్నిసార్లు, కేట్ బొమ్మను చూసినప్పుడు, ఆమె పోషకాహార లోపంతో ఉన్నట్లు మీరు అనుకోవచ్చు.

నాస్ తిరస్కరించదు: కొన్నిసార్లు నిరంతర చిత్రీకరణ, స్క్రీనింగ్‌లు మరియు సమావేశాల కారణంగా, ఆమె తినడం మర్చిపోతుంది!

కేట్ యొక్క ఆహారం తక్కువ కొవ్వు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను కలిగి ఉంటుంది: కూరగాయలు, పండ్లు, సన్నని మాంసం, చేపలు మరియు తృణధాన్యాలు. మోడల్ సోడా తాగదు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ దుర్వినియోగం చేయదు.

స్టార్ కూడా క్రీడల కోసం వెళ్తాడు. రోజువారీ శక్తి శిక్షణ, యోగా మరియు ధ్యానం కేట్ తనను తాను ఉన్నత స్థితిలో ఉంచడానికి మరియు అలసట నుండి బయటపడటానికి సహాయపడతాయి.

0 ఉత్తమ కామెడీల జ్ఞాపకాలతో, ప్రకాశవంతమైన అందగత్తె జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ గుర్తుకు వస్తుంది. ఎల్లప్పుడూ ప్రకాశవంతమైన, తాజా మరియు అథ్లెటిక్ - లక్షలాది మంది విగ్రహం ఇప్పటికే 45 సంవత్సరాల వయస్సు అని చెప్పడం కష్టం! రోజువారీ వ్యాయామాలు ఆమెకు మంచి శారీరక స్థితిలో ఉండటానికి సహాయపడతాయి. యోగా, సాగదీయడం, పైలేట్స్, రన్నింగ్ - వారానికి ఏడు రోజులు, జెన్నిఫర్ కనీసం గంటన్నర చేస్తుంది. చిన్నతనంలో స్టార్ పూర్తి అమ్మాయి అయినప్పటికీ, ఆమె తల్లిని ఎగతాళి చేయడం వలన, జెన్నిఫర్ తనను తాను కలిసి లాగడంతో పాటు బరువు తగ్గింది, ఆ తర్వాత ఆమె అదనపు పౌండ్లతో ఎప్పుడూ పోరాడలేదు.

అనిస్టన్ యొక్క పోషకాహారం సలాడ్లు, సన్నని మాంసం మరియు చికెన్, కూరగాయలు మరియు పండ్లు. ఈ తయారీతో, మీరు 60 ఏళ్ళ వయసులో కూడా పరిపూర్ణంగా కనిపిస్తారు!

ఇటీవల "కేక్" చిత్రం యొక్క ప్రదర్శన ఉంది, దీని కోసం జెన్నిఫర్ 10 కిలోలు పెరగాల్సి వచ్చింది. "ఇది చాలా కష్టం కాదు. నేను క్రీడలు ఆడటం మానేశాను మరియు నన్ను ఆహారంలో పరిమితం చేయలేదు, ”అని నటి వెస్ట్రన్ ఎడిషన్‌తో అన్నారు. కానీ ఈవెంట్‌లోనే, జెన్నిఫర్ పొట్టి పింక్ డ్రెస్‌లో చాలా బాగుంది.

లోపెజ్ యొక్క లైంగిక రూపాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. లాటిన్ అమెరికన్ నటి మరియు గాయని ఎల్లప్పుడూ కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించదు మరియు రోజువారీ వ్యాయామాలు చేస్తుంది. లోపెజ్ యొక్క ఇష్టమైన క్రీడలలో ఒకటి జుంబా, వ్యాయామం మరియు నృత్యం కలయిక. మరియు జెన్నిఫర్ యొక్క స్పోర్ట్స్ ట్రైనింగ్ చాలా ఎక్కువగా కోరుకునే స్టార్ ఫిట్‌నెస్ బోధకులలో ఒకరైన ట్రేసీ ఆండర్సన్ ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది.

జెన్నిఫర్ నిద్రను మరియు సానుకూల వైఖరిని ఆమె అందం రహస్యాలుగా భావిస్తుంది. ఇటీవల, ఆమె బాడీలాబ్ స్పోర్ట్స్ బ్రాండ్ యొక్క ముఖం అయ్యింది. లోపెజ్ పొట్టి షార్ట్‌లు మరియు టీ షర్టుతో పోజ్ చేసిన ప్రకటనల ప్రచార చిత్రాలను అభిమానులు ప్రశంసించారు.

గ్వినేత్ తరచుగా అర్ధ నగ్నంగా మరియు టాప్‌లెస్‌గా కూడా ఉంటాడు, కాబట్టి స్టార్ అభిమానులు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు నటి యొక్క ఆదర్శ రూపాలను గమనించవచ్చు. ఫిట్‌గా ఉండటానికి, పాల్ట్రో ప్రతిరోజూ ఉదయం ఐదు గంటలకు లేచి ఫిట్‌నెస్ చేస్తాడు. నటి జంక్ ఫుడ్ మరియు పానీయాలను పూర్తిగా వదిలివేసింది, ఆమె స్వయంగా ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకాహార రహిత భోజనాన్ని మాత్రమే సిద్ధం చేస్తుంది.

ఉత్తమ అనుభవం, స్టార్ అనుభవం ప్రకారం, మద్యం మరియు కాఫీని వదులుకోవడం. గ్వినేత్ చివరి పానీయాన్ని తిరస్కరించడం కష్టం, కానీ కాలక్రమేణా ఆమె కాఫీని మూలికా, ఉత్తేజపరిచే టీలతో భర్తీ చేసింది. వ్యాయామాలు మరియు అతని ఆహారాలు గురించి ఇంటర్వ్యూలలో పాల్ట్రో తరచుగా మాట్లాడతాడు మరియు అనేక వంట పుస్తకాల రచయిత. హాలీవుడ్ తారలలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి గ్వినేత్ అత్యంత చురుకైన అనుచరులలో ఒకరిగా పరిగణించబడ్డాడు.

పాల్ట్రో ఇటీవల తాను ప్లాస్టిక్ సర్జరీకి వ్యతిరేకమని మరియు ఆమె ముడుతలను ప్రేమిస్తున్నానని ఒప్పుకుంది.

మోడల్ చాలా సంవత్సరాలుగా తన సంఖ్యతో లక్షలాది మంది అభిమానులను మెచ్చుకుంటుంది. మరియు హెడీకి ఇప్పటికే నలుగురు పిల్లలు ఉన్నారని చెప్పడం కష్టం! ఖచ్చితమైన వ్యక్తి ఉన్నప్పటికీ, క్లమ్ ఫాస్ట్ ఫుడ్‌పై పిచ్చివాడు మరియు అభిమానులకు తన వ్యసనాన్ని దాచడు. కానీ, నక్షత్రం ప్రకారం, పోషకాహారంలో ఆమె రహస్యం ప్రతిరోజూ విందులో ఒక గ్లాసు పాలు.

మరియు, రోజువారీ వ్యాయామాలు! రన్నింగ్, అనుకరణ యంత్రాలపై మరియు వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో వ్యాయామం చేయడం. జిమ్‌లో ఫ్రైస్ “వర్కవుట్” అవుతాయని ఇప్పుడు మనకు ఖచ్చితంగా తెలుసు.

ఉదాహరణకు, హెడీ ఇటీవల తన స్వంత లోదుస్తుల లైన్, HK ఇంటిమేట్స్ కోసం కొత్త ప్రకటన ప్రచారం కోసం టాప్‌లెస్‌గా నటించింది. మరియు ఆమె అక్కడ పరిపూర్ణంగా కనిపించిందని మేము గమనించాలనుకుంటున్నాము!

ఆమె ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తి కఠినమైన శిక్షణ మరియు ఆహారాల ఫలితమని దాచని వారిలో పార్కర్ ఒకరు. నక్షత్రం యోగాను ఇష్టపడుతుంది మరియు బైక్‌పై వెళుతుంది, మరియు ఆమె వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభిస్తే, కండరాలు నొప్పి మొదలయ్యే వరకు. సారా ఆహారం చాలా కఠినమైనది కాదు: నటి ప్రతి రెండు గంటలకు స్తంభింపచేసిన ఆహారాన్ని చిన్న భాగాలలో తింటుంది. అటువంటి ఆహారం యొక్క ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, తక్కువ ఉష్ణోగ్రత ఉన్న ఆహారం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

కానీ మీరు వేడి మరియు చాలా రుచికరమైన సూప్‌లను తిరస్కరించకూడదు. ఏదేమైనా, సారా జెస్సికా పార్కర్ తన కుటుంబంతో కలిసి సాయంత్రం దుస్తులలో మరియు బీచ్‌లోని స్విమ్‌సూట్‌లో ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంది.

కామెరాన్ డియాజ్ యొక్క బొమ్మను అసూయపడవచ్చు: నటి క్రీడలలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది మరియు సరిగ్గా తింటుంది, కాబట్టి ఆమె సినిమాలలో లేదా బీచ్‌లో స్విమ్‌సూట్‌లో కనిపించిన ప్రతిసారీ, ప్రేక్షకులు నిట్టూర్చి, క్రీడా విజయాల కోసం ప్రేరేపించబడతారు.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై తన రచయిత పుస్తకంలో, కామెరాన్ తన యవ్వనంలో ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ని ఇష్టపడుతుందని ఒప్పుకుంది, కానీ ఆమె చాలా చెడ్డ చర్మం కలిగి ఉంది. మరియు ఆమె తన పోషణపై శ్రద్ధ వహించి, జంక్ ఫుడ్‌ని తిరస్కరించినప్పుడు మాత్రమే, చర్మం కాంతివంతంగా మరియు మృదువుగా మారుతుంది.

ప్రసిద్ధ కార్యక్రమం "అమెరికాస్ నెక్స్ట్ టాప్ మోడల్" యొక్క టాప్ మోడల్ మరియు హోస్ట్ ఎల్లప్పుడూ ప్రశంసలు అందుకుంటారు. ఆమె ఫిగర్ యొక్క రహస్యం రెగ్యులర్ స్పోర్ట్స్: స్టార్ టెన్నిస్ మరియు బాస్కెట్‌బాల్ ఆడటం, అలాగే రోజువారీ శిక్షణను ఆడటం ఇష్టపడతాడు.

బ్యాంకుల ఆహారంలో 40% కార్బోహైడ్రేట్లు, 30% కొవ్వు మరియు 30% ప్రోటీన్ ఉంటాయి. లేకపోతే, ఆమె ఆహారం క్లాసికల్‌గా సరైనది: భోజనం 5-6 సార్లు చిన్న భాగాలలో మరియు రాత్రిపూట కాదు.

పమేలా ఒక మంచి వ్యక్తి మరియు లైంగికతతో ఎల్లప్పుడూ సంబంధం కలిగి ఉండే మహిళ. అండర్సన్ చాలా సంవత్సరాలుగా శాఖాహారిగా ఉన్నారు మరియు పబ్లిక్ జంతు హక్కుల కుంభకోణాలలో తరచుగా పాల్గొంటారు.

నెమ్మదిగా శాకాహారిగా మారాలని పమేలా సలహా ఇస్తుంది: ముందుగా మాంసాన్ని తొలగించి, దానిని సోయాతో భర్తీ చేయండి మరియు భోజనాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించండి. ఫిట్‌నెస్ స్టార్ రేస్ వాకింగ్‌ని ఇష్టపడతాడు.

కొంటె మరియు ఫన్నీ గ్వెన్ స్టెఫానీ ద్వారా ఆమె వయస్సు 40 దాటిందని చెప్పడం కష్టం! ఇంతలో, పెళుసుగా ఉండే గాయకుడికి ముగ్గురు కుమారులు మరియు క్రీడా వ్యక్తి ఉన్నారు.

ఆమె చిన్న పొట్టితనాన్ని మరియు తక్కువ బరువు ఉన్నప్పటికీ, గ్వెన్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్, బాక్సింగ్, స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ మరియు చురుకైన జీవనశైలికి దారితీస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చెడు రుచిగా ఉంటుందని స్టెఫానీ ఖండించలేదు, కానీ ఆమె ఒక అందమైన శరీరం మరియు చర్మం కోసం తన జీవితమంతా డైట్ చేస్తున్నట్లు ఒప్పుకుంది.

గ్వెన్స్ సీక్రెట్: గాయని రోజుకు ఒకసారి తన ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, పిజ్జా లేదా తీపి చిన్న ముక్కను తినడానికి అనుమతిస్తుంది.

సిండీ క్రాఫోర్డ్ అన్ని కాలాలలోనూ XNUMX సెక్సీయెస్ట్ మహిళలలో ఒకరని రహస్యం కాదు.

సిండికి రెండు ఇష్టమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి: మొదటిది క్యాబేజీ, దానిపై క్యాబేజీ సూప్ ప్రతిరోజూ ఆహారంలో ప్రధాన వంటకంగా మారుతుంది. చౌకైన, ఉపయోగకరమైన, కానీ త్వరగా బాధించే.

మరియు రెండవ ఆహారం సూప్ మీద కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది, దీనిని క్రాఫోర్డ్ అద్భుతంగా పిలుస్తాడు. ఈ వంటకం కోసం రెసిపీ: సగం తల క్యాబేజీ, 6 ఉల్లిపాయలు, 4 క్యారెట్లు, 2 తీపి బెల్ పెప్పర్స్, ఒక పార్స్లీ రూట్ మరియు 400 గ్రా టమోటాలు. ఈ కూరగాయలన్నింటినీ 6 లీటర్ల నీటితో పోసి 5-6 బౌలియన్ క్యూబ్‌లను జోడించండి. కూరగాయల సూప్ ప్రతిరోజూ తినాలి, తాజా మరియు ఉడికించిన కూరగాయలతో ఆహారాన్ని భర్తీ చేయాలి. అటువంటి ఆహారంలో, మీరు వారానికి 4-7 కిలోల బరువు తగ్గవచ్చని సిండి పేర్కొంది.

సౌందర్య ప్రక్రియల పట్ల తన ప్రేమను దాచని తారలలో సోఫియా వెర్గరా ఒకరు. ముడతలు లేకుండా పరిపూర్ణ చర్మం కోసం తాను ఏదైనా చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నానని నటి పదేపదే ఒప్పుకుంది - మరియు ఆమె ముఖాన్ని సిమెంట్ చేయడం కూడా!

సోఫియా వయస్సు పెరగడానికి ఇష్టపడదు మరియు దాని గురించి నిరంతరం మాట్లాడుతుంది. ఒక ఖచ్చితమైన వ్యక్తిత్వాన్ని కాపాడుకోవడానికి, వెర్గారా తన విధానాలను వారానికి 5 రోజులు కలిసి స్టార్ ట్రైనర్ జెన్నిఫర్ యేట్స్‌తో పాటు స్టార్ కోసం ప్రత్యేక కోర్సులను అభివృద్ధి చేసింది.

జెన్నిఫర్ ప్రకారం, సోఫియా గ్లూట్-ఫోకస్డ్ వర్కవుట్‌లను ఇష్టపడుతుంది-మరియు మంచి కారణం కోసం! సోఫియా డైట్ చేయదు, కానీ తనను తాను ఆహారంలో పరిమితం చేసుకోవడానికి ఇష్టపడుతుంది మరియు కొన్నిసార్లు ప్రోటీన్ డైట్‌కు కట్టుబడి ఉంటుంది.

నవోమి కాంప్‌బెల్ యొక్క రహస్య వ్యక్తి చాలా నిమ్మకాయలు. పశ్చిమంలో మాస్టర్ క్లీన్ ఫాస్ట్ అని పిలువబడే నిమ్మరసం ఆహారం, బియాన్స్ ఆహారం, శరీరం నుండి చాలా కఠినమైన నిర్విషీకరణ. నీరు, మాపుల్ సిరప్, కారపు మిరియాలు మరియు నిమ్మకాయ - ఇది చాలా రోజులు మీరు తినగలిగే ఏకైక నిమ్మరసం మరియు ఆహారం లేదు. ఇది నిజంగా కష్టంగా ఉంటే, మీరు ఇప్పటికీ పుదీనా టీని కొనుగోలు చేయవచ్చు.

నవోమి ఈ డైట్‌ను సంవత్సరానికి చాలాసార్లు అనుసరిస్తుంది. కానీ నిపుణులు బరువు తగ్గడానికి ఇంత కఠినమైన పద్ధతిని సిఫార్సు చేయరు.

క్యాంప్‌బెల్‌కు అప్పటికే 44 సంవత్సరాలు అయినప్పటికీ, డిసెంబర్ చివరిలో ఈ మోడల్ ప్రముఖ ఫ్రెంచ్ లోదుస్తుల బ్రాండ్ ఏజెంట్ ప్రొవొకేటర్ ముఖం అయ్యింది మరియు శృంగార ఫోటో షూట్‌లో నటించింది. వయస్సుకి లైంగికత అడ్డంకి కాదు!

41 ఏళ్ళ వయసులో, హాలీ బెర్రీ తన మొదటి బిడ్డకు జన్మనిచ్చింది, మరియు 46 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఆమె రెండవ బిడ్డకు జన్మనిచ్చింది. ఆమె వయస్సు మరియు ఇద్దరు పిల్లలు ఉన్నప్పటికీ, నటి ఒక అందమైన అథ్లెటిక్ ఫిగర్ కలిగి ఉంది.

బెర్రీ యొక్క ఖచ్చితమైన వ్యక్తి యొక్క రహస్యం నివారణ మధుమేహ ఆహారం! ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం నటిని ఆకారంలో ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది.

నటి శిక్షణ గురించి మర్చిపోదు: హోలీ రోజువారీ శక్తి శిక్షణ మరియు ఏరోబిక్స్‌ని ఇష్టపడతాడు.