హ్యాంగోవర్‌ను త్వరగా వదిలించుకోవడం ఎలా
హ్యాంగోవర్‌ను ఎలా నివారించాలి మరియు ఎదుర్కోవాలి?
ఖాళీ కడుపుతో ఎప్పుడూ త్రాగకూడదు… పార్టీకి బయలుదేరే ముందు తినడానికి కాటు తీసుకోండి. ఇది మరుసటి రోజు ఉదయం తలనొప్పిని నివారించడానికి మాత్రమే కాకుండా, పార్టీలో ఎక్కువ కాలం జ్ఞాపకశక్తిని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
మిమ్మల్ని మీరు నిర్జలీకరణం చేసుకోకండి! ఆల్కహాల్ దాని నిర్జలీకరణ ప్రతిభకు ప్రసిద్ధి చెందింది. పార్టీల తర్వాత ఆరోగ్యం యొక్క అప్రధానమైన స్థితికి వైద్యులు ప్రధాన కారణమని అతని యొక్క ఈ ఆస్తి. మీరు దీన్ని నివారించాలనుకుంటున్నారా? సెలవుదినానికి ముందు రోజంతా సాధారణం కంటే ఎక్కువగా త్రాగండి మరియు ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, కార్బోనేటేడ్ కాని మినరల్ వాటర్ యొక్క రెండు గ్లాసులను త్రాగడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయండి.
ప్రత్యామ్నాయ పానీయాలు… ఒక గ్లాసు వైన్, షాంపైన్ లేదా స్పిరిట్‌లను దాటవేయవద్దు. ఒక గ్లాసు నీటితో మరొక పానీయాన్ని ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. అభ్యాసం చూపినట్లుగా, ఈ వ్యూహాత్మక చర్య మీకు మంచి మానసిక స్థితిలో మేల్కొలపడానికి సహాయపడుతుంది.
టీ మరియు కాఫీని దాటవేయండి… హ్యాంగోవర్‌తో బాధపడేవారికి కెఫీన్ ఊహించని విధంగా హానికరం. మీ ఆరోగ్యాన్ని పణంగా పెట్టకండి!
తీపి అల్పాహారం తీసుకోండి… మరింత ఖచ్చితంగా, ఫ్రక్టోజ్ చాలా కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు. ఫ్రక్టోజ్ హ్యాంగోవర్‌ను బాగా ఎదుర్కొంటుందని శాస్త్రవేత్తలు విశ్వసిస్తున్నారు. తేనె ఫ్రక్టోజ్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. దానితో సరళమైన యాంటీ-హ్యాంగోవర్ రెసిపీ చాలా సులభం: ఒక గ్లాసు చల్లటి నీటిలో కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల తేనెను కరిగించి, ఈ సాధారణ కాక్టెయిల్ తాగండి.
ఆస్పిరిన్ మరియు నొప్పి నివారణలను వదులుకోండి! వైద్యులు పట్టుబట్టారు: ఈ మందులు హ్యాంగోవర్‌తో పోరాడటానికి ఒక మార్గం కాదు, అవి ఇతర వ్యాధుల చికిత్సకు ఉద్దేశించబడ్డాయి. అదనంగా, అటువంటి మాత్రల దుర్వినియోగం ఆరోగ్యానికి హానికరం.
అరటిపండు తినండి. ద్రవంతో కలిసి, అకోగోల్ శరీరం నుండి కొన్ని రకాల ఉప్పును కూడా తొలగిస్తుంది, ఇవి మన నాడీ కార్యకలాపాల సంస్థకు అవసరమైనవి. మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయంలోని శాస్త్రవేత్తలు అరటి ఈ లవణాల యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఒకటి అని నమ్ముతారు. కానీ మీరు తాజాగా పిండిన నారింజ రసం తాగవచ్చు లేదా అవోకాడోలో సలాడ్ తినవచ్చు.
వ్యాయామానికి వెళ్లండి. వ్యాయామం చేయడం లేదా నడవడం కూడా మునుపటి రాత్రి నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి సరైన మార్గం. మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగండి మరియు వ్యాయామానికి వెళ్లండి లేదా కనీసం నడక కోసం సమీపంలోని పార్క్‌కి వెళ్లి కాస్త స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందండి.