మీ జీవితంలో అతి ముఖ్యమైన రోజు ముందు, ప్రతి అమ్మాయి ఆమెను ఉత్తమంగా చూడాలని కోరుకుంటుంది! తరచుగా, ఈ ముఖ్యమైన సంఘటనకు ముందు భయపడటం జామ్కు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల దుస్తులు బటన్ చేయకుండా నిరోధించే అదనపు అంగుళాలు. ఈ ఎక్స్‌ప్రెస్ డైట్‌లు మీ పెళ్లి రోజున తిరిగి ఆకారంలోకి రావడానికి మరియు అద్భుతంగా కనిపించడానికి సహాయపడతాయి!
వివాహానికి ముందు తక్కువ కేలరీల ఆహారం
ఇది 3 రోజులు రూపొందించబడింది:
1 రోజు-ఖాళీ కడుపుతో 2 గ్లాసుల గోరువెచ్చని నీరు త్రాగండి. అల్పాహారం కోసం, ఒక టీస్పూన్ తియ్యని కోకో మరియు తేనెతో ఒక గ్లాసు స్కిమ్డ్ మిల్క్ తాగండి. మొదటి చిరుతిండి ద్రాక్షపండు. భోజనం కోసం, 200 గ్రాముల ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ మరియు 300 గ్రాముల తాజా కూరగాయలు తినండి. రెండవ చిరుతిండి కోసం, ఒక గ్లాసు తక్కువ కొవ్వు తియ్యని పెరుగు లేదా కేఫీర్ తాగండి. విందు కోసం, ఉడికించిన ఉల్లిపాయలను కలిపి కూరగాయల రసం తాగండి.
డేం 2-2 ద్రాక్షపండ్లు లేదా కోకో మరియు తేనెతో పాలు అల్పాహారం కోసం అనుమతించబడతాయి. భోజనం కోసం, కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు ఒక గ్లాసు పెరుగు తినండి. మరియు విందు -200 గ్రాముల ఉడికించిన తక్కువ కొవ్వు చికెన్ లేదా చేపలతో పాటు తాజా కూరగాయలు.
డే 3ఖాళీ కడుపుతో నీటితో ప్రారంభించండి మరియు అల్పాహారం మానుకోండి. భోజనం కోసం, 300-400 గ్రాముల తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు ఒక గ్లాసు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ తినండి. విందు కోసం, సన్నని మాంసం లేదా తాజా కూరగాయలను సిద్ధం చేయండి.
ఫ్లాట్ కడుపు కోసం వివాహానికి ముందు ఆహారం
పెళ్లికి ముందు బొడ్డును తగ్గించడానికి, మీరు మీ శరీరంలోకి వచ్చే ఏ ఉత్పత్తి అయినా ప్రతికూల పరిణామాలకు కారణం కాదు - ఉబ్బరం, కిణ్వ ప్రక్రియ, నొప్పి, మలబద్ధకం లేదా అపానవాయువు.
నేను ఏమి తినగలను? కూరగాయలు, చికెన్, టర్కీ, చికెన్ ప్రోటీన్, వెల్లుల్లి, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, లీన్ మాంసం, పండ్లు, బెర్రీలు, పుష్కలంగా నీరు, హెర్బల్ టీలు.
మీరు చేయవచ్చు, కానీ చిన్న పరిమాణంలో: ఆలివ్, ఆలివ్ నూనె, అవోకాడో, బాదం, వేరుశెనగ, సుగంధ ద్రవ్యాలు, తేనె, పండు మరియు కూరగాయల రసాలు, కాఫీ, సోర్ క్రీం, వెన్న, జున్ను, సాస్‌లు.
మీరు కొవ్వు మాంసం, బ్లూ చీజ్, ఫాస్ట్ ఫుడ్, రొట్టెలు, ఆల్కహాల్ మరియు స్వీట్లను ఖచ్చితంగా మినహాయించాలి.
ఉప్పు, వేయించిన మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఉబ్బరం కలిగించే కూరగాయలను తినవద్దు: చిక్కుళ్ళు, క్యాబేజీ, ఉల్లిపాయలు, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తాగవద్దు.
మూలికల కషాయాలను తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ వేగవంతమవుతుంది మరియు అపానవాయువు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది: చమోమిలే, పుదీనా, నిమ్మ almషధతైలం, సోపు.