ఈ ప్రపంచంలోకి వస్తున్నప్పుడు, మన జీవితమంతా నిరంతరం మారుతున్న సహజ మరియు సామాజిక వాతావరణంలో మనం జీవిస్తాము, అది నేరుగా మనల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు వ్యక్తి యొక్క స్వీయ-సంస్థ, అతని మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం, మానసిక సామర్థ్యాలు మరియు ఉద్దేశ్యత మాత్రమే మల్టిఫ్యాక్టోరియల్ మరియు ఎల్లప్పుడూ స్నేహపూర్వక వాతావరణానికి దూరంగా ఉన్న దాడిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
దాన్ని ఎలా గుర్తించాలి? మీకు ఎలా సహాయం చేయాలి? మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు సమయానికి అనుగుణంగా ఉండటానికి ఏ చర్యలు తీసుకోవాలి?
మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే కారకాలతో ప్రారంభిద్దాం. వాటిలో చాలా లేవు - ఇక్కడ మేము ప్రధాన కారకాలు, వాటి ప్రభావ గోళాలు మరియు భాగాలను పరిశీలిస్తాము. ప్రభావం యొక్క ప్రధాన రంగాలలో జీవ, మానసిక మరియు సామాజిక అంశాలు ఉన్నాయి.
అవి: జీవావరణ శాస్త్రం, వారసత్వం (జన్యుశాస్త్రం), శారీరక ఆరోగ్యం మరియు భౌతిక సంస్కృతి, లింగం, వయస్సు, శరీర రాజ్యాంగం, ఆహార నాణ్యత మరియు నీటి పాలన, చెడు అలవాట్ల ఉనికి, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత మరియు లైంగిక సంస్కృతి, వినోదం మరియు విశ్రాంతి, దినచర్య, బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర.
వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: మానసిక (మానసిక) ఆరోగ్యం, నైతికత మరియు ఆధ్యాత్మికత కోసం ఆకాంక్షలు, ఆత్మగౌరవం స్థాయి, బాధ్యత, స్వీయ నియంత్రణ, ప్రవర్తన మరియు ప్రసంగం యొక్క సంస్కృతి, నిష్పత్తి యొక్క భావం, గౌరవం, స్వయంప్రతిపత్తి, వ్యూహం, సంతృప్తికరమైన అవసరం ప్రేమించడం మరియు ప్రేమించడం, కుటుంబంలో మానసిక వాతావరణం (పాఠశాలలో , పని వద్ద), పాత్ర లక్షణాలు, భావోద్వేగం, ఆరోగ్యకరమైన స్పర్శ కమ్యూనికేషన్, ప్రపంచం యొక్క చిత్రం యొక్క దృష్టి, బాధకు ప్రతిఘటన.
K లింగం, తరగతి మరియు హోదా, అభివృద్ధి మరియు విద్య స్థాయి, సామాజిక రక్షణ, డిమాండ్, వృత్తిపరమైన ఆత్మగౌరవం, ఆదాయ స్థాయి, వృత్తిపరమైన రంగంలో కార్మిక రక్షణ మరియు ఆరోగ్యం, వృత్తిపరమైన ప్రమాదాలు, వృత్తిపరమైన అనుకూలత, వైవాహిక స్థితి, జీవన పరిస్థితులు మరియు గృహ పరిస్థితులు, వైద్య సేవలు మరియు ప్రాప్యత స్థాయి , సాధారణ సంస్కృతి స్థాయి, మతం మరియు విశ్వాసం, సామాజిక-ఆర్థిక అభివృద్ధి స్థాయి, చట్టపరమైన సామర్థ్యం.
వాస్తవానికి, జాబితాను కొనసాగించవచ్చు. కానీ ఒక విషయం స్పష్టంగా ఉంది: ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్యం పూర్తిగా అతని జీవ, మానసిక మరియు సామాజిక కారకాల యొక్క సామరస్య ఐక్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది, సహజమైన లక్షణాలు మరియు సంపాదించిన లక్షణాల కారణంగా.
- జీవ మరియు సామాజిక కారకాల ప్రభావం 15 నుండి 25% వరకు ఉంటుంది;
- ఔషధం మాకు 8-13% మాత్రమే సాధ్యమైన సహాయాన్ని అందిస్తుంది;
- మిగతావన్నీ, మరియు ఇది దాదాపు 50%, వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అతని పోషణ, శారీరక శ్రమ, మానసిక సంకల్పం, జీవించాలనే కోరిక, తనను మరియు ప్రపంచాన్ని తెలుసుకోవడం, అభివృద్ధి చెందడం మరియు మెరుగుపరచడం.
అంతే కాదు, ఒక వ్యక్తి, తన జీవనశైలిని పూర్తిగా మరియు పూర్తిగా మార్చడం, అతని జన్యువులను మార్చుకుంటాడు. అవి, మీ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందించడం ద్వారా, ప్రధానంగా మొక్కల ఆధారిత ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ యొక్క క్రమబద్ధత ఆధారంగా, ఒక వ్యక్తి సాధిస్తాడు
- శరీరంలో జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది;
- తేజము పెరుగుతుంది;
- మెదడు యొక్క మానసిక కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది;
- శారీరక పనితీరు మరియు ఓర్పును పెంచుతుంది;
- వ్యాధుల నుండి మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో అత్యంత తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి కూడా పూర్తిగా నయం చేయగల శరీరం యొక్క సామర్థ్యం బాగా మెరుగుపడుతుంది.
ఆధునిక జీవితం యొక్క తీవ్రమైన ప్రవాహంలో మనం మరింత సామరస్యంగా మారడానికి ఇంకా ఏమి కావాలి? ఈ విషయంలో, మేము ఈ క్రింది అంశాలను విశ్లేషిస్తాము, దీనికి ధన్యవాదాలు ఉద్దేశపూర్వకంగా పనిచేసే ప్రతి ఒక్కరి జీవితం రూపాంతరం చెందుతుంది.
· అన్నింటిలో మొదటిది, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పట్ల వైఖరిని ఏర్పరచడం మరియు అన్ని విధాలుగా దానిని తనలో ఉంచుకోవడం అవసరం. సహాయం చేయడానికి, మీరు సానుకూల ప్రపంచ దృక్పథాన్ని పెంపొందించుకోవాలి మరియు ప్రతిచోటా మరియు ప్రతిచోటా, ఏ పరిస్థితుల్లో మరియు పరిస్థితులలోనైనా మీలో ఉంచుకోవాలి. దీన్ని చేయడానికి, మీకు మరియు ఇతర వ్యక్తులకు సంబంధించి మీ అన్ని ఆలోచనలు, పదాలు, చర్యల నాణ్యతను పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. మరియు వాస్తవానికి, మీ ప్రదర్శన యొక్క చక్కని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న స్థలం యొక్క పరిశుభ్రతను ఎల్లప్పుడూ గమనించండి.
· తదుపరి దశ మిమ్మల్ని ఒక వ్యక్తిగా తెలుసుకోవడం. మరియు ఇక్కడ మీ అన్ని సానుకూల మరియు ప్రతికూల లక్షణాలను బహిర్గతం చేయడం ముఖ్యం, మిమ్మల్ని మరియు మీ అన్ని లోపాలను అంగీకరించడం మరియు ప్రేమించడం. మరియు నైతిక మరియు ఆధ్యాత్మిక స్వీయ-విద్య జ్ఞానాన్ని సంపాదించడానికి మరియు తనను తాను మరియు ఒకరి భావోద్వేగాల నియంత్రణ మరియు నిర్వహణ యొక్క నైపుణ్యాలను రూపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.
· అదనంగా, మీతో మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలలో నిజాయితీగా మరియు నిజాయితీగా ఉండటం నేర్చుకోవడం ముఖ్యం. మీ పట్ల మరియు మీ పొరుగువారందరికీ యుక్తమైన, దయ మరియు శ్రద్ధగల వైఖరిని చూపించడం నేర్చుకోండి. అదే సమయంలో, మీ వ్యక్తిగత సరిహద్దులను గుర్తుంచుకోవడం మరియు వాటిని ఇతరులకు సకాలంలో ప్రకటించడం చాలా ముఖ్యం. ఇతర వ్యక్తుల సరిహద్దులను గమనించడం మరియు గౌరవించడం కూడా అంతే ముఖ్యం.
ప్రతిరోజూ, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటానికి కృషి చేయండి, రోగనిరోధక వ్యవస్థకు శిక్షణ ఇవ్వండి, శరీరాన్ని క్రమం తప్పకుండా గట్టిపరుస్తుంది, స్నానాలు, ఆవిరి స్నానాలు మరియు మసాజ్‌లను సందర్శించండి. స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం మరియు రోజువారీ దినచర్యను నిరంతరం అనుసరించడం కూడా అంతే ముఖ్యం, అనగా త్వరగా మేల్కొలపడం మరియు త్వరగా నిద్రపోవడం, ఆరోగ్యకరమైన మరియు మంచి నిద్రను నిర్ధారిస్తుంది.
అదనంగా, ధ్యానం, సడలింపు లేదా ఇతర రకాల ప్రశాంతత (ఏకాంత) విశ్రాంతిలో క్రమం తప్పకుండా మునిగిపోవడం విలువ. ఇది క్లాసికల్, ఇన్‌స్ట్రుమెంటల్, మెడిటేటివ్ మ్యూజిక్ లేదా మ్యూజిక్ థెరపీ వర్గంలోని మరేదైనా ద్వారా సులభతరం చేయబడుతుంది. మీరు చెడు అలవాట్లను పూర్తిగా మరియు పూర్తిగా వదిలివేయాలి. మీ ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి మరియు చక్కెరను కలిగి ఉన్న అన్ని ఆహారాలతో సహా మీ ఆహారం నుండి పూర్తిగా తొలగించండి. టాక్సిన్స్, పరాన్నజీవులు, విషాలు మరియు రసాయనాల శరీరాన్ని శుభ్రపరచండి. మరియు ప్రధాన భోజనం మధ్య విరామాలలో స్వచ్ఛమైన నీటిని క్రమం తప్పకుండా మరియు తగినంతగా తీసుకోవడం అదనపు ప్రక్షాళన మరియు టాక్సిన్స్ తొలగింపుకు దోహదం చేస్తుంది.
· మీరు క్రమానుగతంగా మీరు ఇష్టపడే (అభిరుచి), మీ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడం మరియు మెరుగుపరచడం, మీ విజయాలను జరుపుకోవడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించుకోవడం వంటివి చేయాలి. విలువ వ్యవస్థ స్థాయిలో మీకు ముఖ్యమైన జ్ఞానం, నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాల ద్వారా ఈ ప్రపంచానికి మంచిని తీసుకురండి. భావసారూప్యత గల వ్యక్తులను కలవండి మరియు కమ్యూనికేట్ చేయండి, మీ కొత్త జ్ఞానం, విజయాలు మరియు అవకాశాలను పంచుకోండి. ఆపదలో ఉన్నవారికి వీలైనంత సాయం చేసేందుకు కృషి చేయండి.
బాధల విషయంలో, నిపుణుడి నుండి సహాయం పొందడం మరియు / లేదా స్వతంత్రంగా నీటి విధానాలు, శ్వాస వ్యాయామాలు, యోగా, కిగాంగ్, ధృవీకరణలు, హిప్నోథెరపీ, ఆర్ట్ థెరపీ, అరోమాథెరపీ, కలర్ థెరపీ వంటి ఇప్పటికే తెలిసిన పద్ధతుల ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు సమతుల్యం చేసుకోవడం అవసరం. , మొదలైనవి.;
ఈ సమాచారం చాలా మందికి చాలా కాలంగా తెలుసు, కానీ జీవితంలో స్పృహతో నడిచేవారు, అభివృద్ధి చెందడం మరియు ఇతరుల అభివృద్ధికి సహాయపడేవారు మాత్రమే తమ జీవితాలకు బాధ్యత వహిస్తారు.
ప్రతి ఒక్కరూ ప్రేమ మరియు ఆనందంతో, ఆరోగ్యం మరియు అవగాహనతో, శ్రేయస్సు మరియు శ్రేయస్సుతో జీవించాలని, వారి ఆత్మలోని అమూల్యమైన లక్షణాలను ఈ ప్రపంచానికి బహిర్గతం చేసి, తీసుకురావాలని, చుట్టూ అందాన్ని ప్రేరేపించాలని మరియు సృష్టించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.
మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి!