ఆడ్రినలిన్ వ్యసనాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

సందడి, హడావిడి, కొద్దిసేపు విశ్రాంతి కోసం అప్పుడప్పుడు విరామాలతో పరుగెత్తడం - ఆధునిక మెగాసిటీలలోని అత్యంత చురుకైన నివాసితుల జీవితం ఇలా ఉంటుంది. పనుల గొలుసు యొక్క రోజువారీ పరిష్కారం, ముఖ్యమైన నిర్ణయాలను స్వీకరించడం, దానిపై మనమే కాదు, ఇతర వ్యక్తులు కూడా తరచుగా ఆధారపడతారు, మళ్లీ మళ్లీ ఉద్భవిస్తున్న సమస్య పరిస్థితుల నుండి బయటపడే మార్గాల కోసం అన్వేషణ - ఇవన్నీ మన జీవితంలోని వాస్తవాలు. . ఒత్తిడితో కూడిన జీవితం, ఆడ్రినలిన్ స్థాయిలు పెరగడం దాదాపు కట్టుబాటు అయింది. అతిగా శ్రమించే అలవాటును పెంచుకున్నాం. మరియు అది వచ్చినప్పుడు - అకస్మాత్తుగా! — విరామం, నిశ్శబ్దం, విరామం, మేము కోల్పోయాము ... మనల్ని మనం వినడం, మనల్ని మనం అనుభూతి చెందడం మరియు అన్ని అంతర్గత వైరుధ్యాలతో, మన వైరుధ్యాలన్నింటినీ ముఖాముఖిగా కనుగొనడం ప్రారంభిస్తాము, దాని నుండి మనం విజయవంతంగా రచ్చ మరియు పెరిగిన కార్యాచరణతో మమ్మల్ని ముగించాము.

మన నిజజీవితం నిండుగా మరియు సంతృప్తంగా ఉన్నప్పుడు, అది మనల్ని "సజీవంగా" చేసే ప్రకాశవంతమైన రంగులు మరియు అనుభవాలను కలిగి ఉంటుంది. “జీవితానికి అర్థం ఏమిటి?” అనే ప్రశ్నకు మనమే సమాధానం చెప్పకపోతే, కుటుంబ జీవితం మనకు విసుగు, మార్పులేని రోజువారీ జీవితం, పని ఒక సాధారణ కార్యాచరణ అయితే, మన “కవి యొక్క ఆత్మ” ఇంకా ఏదో కోరుకుంటుంది, ఈ గ్రే ఊజ్‌లో కూడా అది శోధిస్తుంది. అప్పుడు మేము అంచున నడవడం మనకు తీసుకువచ్చే తీవ్రమైన అనుభవాలలోకి వెళతాము, “అది పొందండి” మరియు “విఫలం” మధ్య సమతుల్యం, విజయం మరియు వైఫల్యం మధ్య సమతుల్యం - మరియు ఆడ్రినలిన్ జీవితం యొక్క పదును అలవాటు త్వరగా రెండవ స్వభావం అవుతుంది.

కానీ బహుశా ఇది అస్సలు చెడ్డది కాదు — భావోద్వేగాల శిఖరాగ్రంలో జీవించడం, విపరీతమైన వేగంతో కదలడం, ప్రాజెక్ట్ తర్వాత ప్రాజెక్ట్‌ను ప్రోత్సహించడం, మునుపటి విజయాన్ని ఆస్వాదించడానికి కూడా సమయం లేదా? జీవించడం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉన్నందున ఎందుకు ఆపాలి? బహుశా, అలాంటి వెర్రి జీవిత లయ కోసం మనం చెల్లించాల్సిన అవసరం లేకపోతే ప్రతిదీ బాగానే ఉంటుంది.

ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలు

అడ్రినాలిన్, అధికంగా రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించడం, రోగనిరోధక శక్తి నాశనానికి దారితీస్తుంది. గుండె స్థిరమైన అధిక లోడ్లను తట్టుకోదు, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు సంభవిస్తాయి. ఎడతెగని ఆందోళన నిద్రలేమితో కూడి ఉంటుంది. మరియు అంతులేని నాడీ ఉద్రిక్తత పెప్టిక్ అల్సర్ మరియు పొట్టలో పుండ్లు తో "రెమ్మలు". అంతే కాదు.

ఆడ్రినలిన్ యొక్క తదుపరి భాగం తరువాత, కార్యాచరణలో క్షీణత సంభవిస్తుంది, దీనిలో ఒక వ్యక్తి నీరసంగా ఉంటాడు మరియు సంచలనాలను కలిగి ఉండడు. మళ్లీ ఎదుగుదల అనుభవించాలని కోరుకుంటున్నాడు. మరియు అతను మళ్లీ ఒత్తిడి ఫలితంగా ఆడ్రినలిన్ విడుదలకు దారితీసే చర్యలను ఆశ్రయిస్తాడు. వ్యసనం ఎలా ఏర్పడుతుంది.

మా సమస్యలలో చాలా వరకు, ఇది "బాల్యం నుండి వస్తుంది." అడ్రినాలిన్ వ్యసనంలో, హైపర్ కస్టడీ అనేది "అపరాధం" (తల్లిదండ్రులు పిల్లల పట్ల అతిగా శ్రద్ధ వహిస్తారు, కానీ అదే సమయంలో వారు అతని స్వేచ్ఛను ఉల్లంఘిస్తారు మరియు బాధ్యతాయుతమైన భావాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి అనుమతించరు) మరియు హైపో-కస్టడీ (తల్లిదండ్రులు ఆచరణాత్మకంగా చేయరు. పిల్లల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి, అతనిని తనకు వదిలివేయండి). మన కాలంలో, తల్లిదండ్రులు పనిలో అదృశ్యమైనప్పుడు మరియు పిల్లలకి ఖరీదైన బొమ్మల రూపంలో శ్రద్ధ చూపినప్పుడు, పిల్లలకి ఖరీదైన డిజైనర్లు మరియు బొమ్మలు అవసరం లేదని గ్రహించకుండా, మన కాలంలో చాలా సాధారణమైన పరిస్థితిని హైపో-కస్టడీని కూడా మనం సూచించవచ్చు. కానీ ఆప్యాయతతో కూడిన మాటలు మరియు కౌగిలింతలు.

ఈ రెండు సంతాన శైలులు పిల్లవాడు తన గురించి, తన సామర్థ్యాలు మరియు వాటి పరిమితుల గురించి స్పష్టమైన అవగాహనను పెంచుకోలేడు, అతను ఈ శూన్యతతో ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోకుండా లోపల శూన్యతతో పెరుగుతాడు.

తరచుగా ఈ సమస్య - లోపల శూన్యత మరియు నీరసం - ఒక పిల్లవాడు లేదా యువకుడు విపరీతమైన క్రీడలు, మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల సహాయంతో పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, అలాగే ప్రియమైనవారితో తగాదాలు మరియు కుంభకోణాలతో భావోద్వేగ లోటును భర్తీ చేస్తారు.

పెద్దలు తమకు తాము అదే నిష్క్రమణలను కనుగొంటారు. ఏం చేయాలి?

అడ్రినలిన్ వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి మూడు చిట్కాలు

1. మీరు నిజంగా ఏమి కోల్పోతున్నారో కనుగొనండి. మీరు లోపల ఉన్న శూన్యతను అన్వేషించడం ద్వారా ప్రారంభించాలి. బదులుగా అక్కడ ఏమి ఉండాలి? సరిగ్గా ఏమి లేదు? ఈ శూన్యత మొదటిసారి కనిపించినప్పుడు, మీ జీవితంలో ఏ సంఘటనలు జరిగాయి? మీరు సంతృప్తిగా మరియు సజీవంగా భావించేలా మీరు గతంలో మీ జీవితాన్ని దేనితో నింపారు? ఏమి మారింది? ఏమి లేదు? ఈ ప్రశ్నలకు నిజాయితీగల సమాధానాలు అడ్రినాలిన్ వ్యసనం నుండి వైద్యం కోసం సరైన వ్యూహాన్ని ఎంచుకోవడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది.

2. మారడం నేర్చుకోండి. కొన్ని అపరిచిత శక్తులతో మిమ్మల్ని ఆకర్షిస్తుంది మరియు విడనాడదు, ఆపివేసి వేరే పని చేయనందున, కొన్ని కార్యాచరణ మిమ్మల్ని గ్రహిస్తుందని మీరు గ్రహించిన వెంటనే, మీరు దీన్ని చేయడానికి అంత ఆసక్తిగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉండరు. ఇది తక్కువ శ్రమతో కూడుకున్న పని కాదు, కానీ మీ మనస్సు దానితో బిజీగా ఉన్నప్పుడు, మునుపటి దశలో మీ చర్యల యొక్క ఉద్దేశాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఆడ్రినలిన్ యొక్క మరొక మోతాదు యొక్క ఈ సాధన నిజంగా అవసరమా అని నిర్ణయించడానికి మీకు సమయం ఉంటుంది.

అందం కోసం (మరియు ఒలింపిక్ రికార్డుల కోసం కాదు) ప్రతిరోజూ వ్యాయామశాలకు వెళ్లే అమ్మాయిలలో తరచుగా అలాంటి వ్యసనం అభివృద్ధి చెందుతుంది, కొన్నిసార్లు రోజుకు రెండుసార్లు కూడా. అటువంటి పరిస్థితిలో, శిక్షణ కోసం ఉద్దేశ్యం త్వరగా కావలసిన రూపాన్ని సాధించడం కాదు, కానీ శిక్షణ ఇచ్చే డ్రైవ్, ఉద్ధరణ మరియు తదుపరి సడలింపు యొక్క అనుభూతి. ఈ అనుభూతుల కోసం కష్టపడటం పాపం కాదు, అయినప్పటికీ, కొలత కోల్పోయిన తరువాత, అమ్మాయిలు శిక్షణకు బానిసలయ్యారు (వారు తమ ఖాళీ సమయాన్ని వారికి కేటాయిస్తారు, గాయాల తర్వాత కూడా ప్రాక్టీస్ చేస్తూ ఉంటారు, వారు శిక్షణను దాటవేయవలసి వస్తే అసంతృప్తి చెందుతారు) . ఇతర కార్యకలాపాలతో శిక్షణ యొక్క భాగాన్ని భర్తీ చేయడం, మీరు అదే డ్రైవ్ను పొందుతారు, కానీ శరీరానికి హాని లేకుండా.

3. కొత్త కార్యకలాపాలను కనుగొనండి, అది మీకు "సజీవంగా" మరియు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఈ అన్ని కార్యకలాపాలలో ఉండవలసిన ముఖ్యమైన విషయం కొత్తదనం. ఏదైనా కొత్త ముద్రలు, కొత్త సమాచారం, కొత్త నైపుణ్యాలు మీ జీవితాన్ని సంతృప్తిపరచడమే కాకుండా, మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా దోహదం చేస్తాయి, ఎందుకంటే కొత్తదనం యొక్క ప్రభావం రక్తంలోకి ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడానికి దారితీస్తుంది - ఆనందం యొక్క హార్మోన్లు. ఆడ్రినలిన్ వ్యసనంతో, వాస్తవం తర్వాత మేము ఎండార్ఫిన్‌ను పొందుతాము: పెద్ద మొత్తంలో ఆడ్రినలిన్ విడుదలైనప్పుడు మరియు దాని చర్యను ఎలాగైనా తగ్గించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, శరీరం ఆనందం యొక్క హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

బదులుగా, మీరు నేరుగా లక్ష్యాన్ని చేధించవచ్చు - ఎండార్ఫిన్ ఉత్పత్తిని నేరుగా సాధించడానికి, ఆడ్రినలిన్ యొక్క భారీ మోతాదులను దాటవేయవచ్చు. ఇది కొత్త ప్రదేశాలకు (ప్రపంచంలోని అవతలి వైపుకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ నగరం యొక్క పొరుగు జిల్లాకు కూడా) ప్రయాణించడానికి సహాయపడుతుంది, ప్రకృతిలోని అందమైన మూలల్లో విశ్రాంతి తీసుకోవడం, చురుకైన క్రీడలు, వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం, ఆసక్తి గల క్లబ్‌లలో కలవడం, నైపుణ్యం సాధించడం కొత్త వృత్తి, కొత్త నైపుణ్యాలు (ఉదాహరణకు, విదేశీ భాష నేర్చుకోవడం లేదా వెబ్‌సైట్‌లను ఎలా సృష్టించాలో నేర్చుకోవడం), ఆసక్తికరమైన పుస్తకాలు చదవడం మరియు బహుశా మీ స్వంతంగా రాయడం (అమ్మకానికి కాదు, మీ కోసం, వ్యక్తిగత సృజనాత్మకత కోసం). ఈ జాబితా కొనసాగుతుంది. మీ జీవితాన్ని నింపడానికి మీరు ఏ మార్గాన్ని సూచిస్తారు?