"స్ప్రింగ్ డిటాక్స్" అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా సాధారణ రికవరీకి ఒక ప్రసిద్ధ పద్ధతి. మా ప్రవర్తన కాలానుగుణ మార్పులకు లోబడి ఉంటుందని రహస్యం కాదు, మరియు శీతాకాలంలో చాలా మంది ప్రజలు తక్కువ చురుకైన జీవనశైలిని నడిపిస్తారు, జంక్ ఫుడ్‌తో సహా ఎక్కువ తింటారు.
డిటాక్స్ అవసరాన్ని సూచించే మొత్తంలో శరీరంలో టాక్సిన్స్ చేరడం సూచించే లక్షణాలు: • స్థిరమైన అలసట, బద్ధకం, అలసట; • తెలియని మూలం యొక్క కండరాల లేదా కీళ్ల నొప్పి; • సైనస్ సమస్యలు (మరియు నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి క్రిందికి వంగినప్పుడు తలలో భారం); • తలనొప్పి; • గ్యాస్, ఉబ్బరం; • గుండెల్లో మంట; • నిద్ర నాణ్యత తగ్గింది; • ఆబ్సెంట్-మైండెడ్నెస్; • సాధారణ స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగడానికి అయిష్టత; • ఏదైనా ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని తినాలనే బలమైన కోరిక; • చర్మ సమస్యలు (మొటిమలు, బ్లాక్ హెడ్స్ మొదలైనవి); • చిన్న గాయాలు ఎక్కువ కాలం నయం; • చెడు శ్వాస.
శాకాహార-స్నేహపూర్వకమైన ప్రాచీన భారతీయ సంపూర్ణ ఆరోగ్య శాస్త్రం, ఆయుర్వేదం, వసంతకాలంలో తేలికపాటి డిటాక్స్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది. వసంతకాలంలో మన శరీరంలో కొత్త జీవ చక్రం ప్రారంభమవుతుంది, అనేక కణాలు పునరుద్ధరించబడతాయి అనే వాస్తవం ఇది వివరించబడింది. డైటింగ్, క్లీన్సింగ్, లైటర్ మరియు క్లీనర్ డైట్‌ల వంటి వెల్‌నెస్ కార్యకలాపాలకు వసంతకాలం సరైన సమయం. "స్ప్రింగ్ డిటాక్స్" సరిగ్గా మరియు ఎక్కువ ఒత్తిడి లేకుండా ఎలా నిర్వహించాలి?
డాక్టర్ మైక్ హైమాన్ (సెంటర్ ఫర్ లైఫ్, USA) కాలేయం మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క వసంత నిర్విషీకరణ కోసం అనేక సాధారణ మరియు అర్థమయ్యే సిఫార్సులతో ముందుకు వచ్చారు (వాటిని పొందడానికి ఒక నెల లేదా మరికొంత కాలం పాటు అనుసరించాలి. ఉత్తమ ఫలితం):
1. మరింత స్వచ్ఛమైన మినరల్ వాటర్ (రోజుకు 1.5-2 లీటర్లు) త్రాగాలి; 2. తగినంత నిద్ర మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి; 3. తీవ్రమైన ఆకలి అనుభూతికి మిమ్మల్ని తీసుకురావద్దు, క్రమం తప్పకుండా తినండి; 4. ఆవిరి / స్నానాన్ని సందర్శించండి; 5. ధ్యానం మరియు యోగ (గరిష్టంగా లోతైన మరియు నెమ్మదిగా) శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయండి; 6. మీ ఆహారం నుండి తెల్ల చక్కెర, గ్లూటెన్ కలిగిన ఉత్పత్తులు, పాల ఉత్పత్తులు, తెల్ల పిండి మిఠాయిలు, కెఫిన్ పానీయాలు మరియు ఆల్కహాల్‌ను తొలగించండి; 7. ఫుడ్ జర్నల్ ఉంచండి మరియు దానికి వివిధ ఆహారాల వినియోగం నుండి సంచలనాలను జోడించండి; 8. మృదువైన ముళ్ళతో బ్రష్‌తో ఉపరితల స్వీయ మసాజ్ చేయండి; 9. ఒక టేబుల్ స్పూన్ నాణ్యమైన కూరగాయల నూనెను (కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ వంటివి) ప్రతిరోజూ 5-15 నిమిషాల పాటు మీ నోటిలో పట్టుకోవడం ద్వారా డిటాక్స్ చేయండి.
ప్రతిఒక్కరికీ స్ప్రింగ్ డిటాక్స్ అవసరమని డాక్టర్ హైమన్ అభిప్రాయపడ్డారు: అన్నింటికంటే, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నివారించే మరియు సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన మరియు తేలికపాటి ఆహారాన్ని తినే వ్యక్తులు కూడా అప్పుడప్పుడు శరీరంలో నిక్షిప్తమయ్యే "స్వీట్స్"లో మునిగిపోతారు మరియు ముఖ్యంగా కాలేయంపై భారీ భారం పడతారు.
ముఖ్యంగా తరచుగా ఇది శీతాకాలంలో జరుగుతుంది - సంవత్సరంలో అత్యంత అసౌకర్య సమయంలో, మనకు "మానసిక మద్దతు" అవసరమైనప్పుడు, స్వీట్లు మరియు ఇతర అనారోగ్య ఉత్పత్తులకు కృతజ్ఞతలు పొందడం చాలా సులభం. అందువలన, స్ప్రింగ్ డిటాక్స్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను తక్కువగా అంచనా వేయకండి, అమెరికన్ డాక్టర్ ఖచ్చితంగా ఉంది.