చైనాలోని కింగ్‌డావో కాలేజ్ ఆఫ్ మెడిసిన్ పరిశోధకులు రోజుకు 200 గ్రాముల పండ్లను తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని నాటకీయంగా తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు. మీరు ప్రతిరోజూ 200 గ్రాముల పండ్లను తింటే, ఇది స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని 32% తగ్గిస్తుందని వారు ఖచ్చితంగా నిర్ధారించగలిగారు. అదే సమయంలో, 200 గ్రా కూరగాయలు దానిని 11% మాత్రమే తగ్గిస్తాయి (అయితే, ఇది కూడా ముఖ్యమైనది).
ఎటర్నల్ ఫ్రూట్ వర్సెస్ వెజిటబుల్ ఫైట్‌లో పండ్లకు మరో విజయం – వాటిని తినే ప్రతి ఒక్కరికీ విజయమని మనకు తెలుసు.
"మొత్తం జనాభా ఆహారం యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరచడం మరియు చురుకైన జీవనశైలిని కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం" అని కింగ్‌డావో మున్సిపల్ హాస్పిటల్‌లో ఇంటెన్సివ్ కేర్ యూనిట్‌ను నడుపుతున్న ఒక అధ్యయన నాయకుడు డాక్టర్ యాంగ్ కు చెప్పారు. “ముఖ్యంగా, పండ్లు మరియు కూరగాయలతో కూడిన ఆహారం సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది కేలరీలను పెంచకుండా మైక్రో- మరియు మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ మరియు ఫైబర్ తీసుకోవడం కోసం అవసరాలను తీరుస్తుంది, ఇది అవాంఛనీయమైనది.
గతంలో (2012 లో), శాస్త్రవేత్తలు టమోటాలు తినడం కూడా స్ట్రోక్ నుండి ప్రభావవంతంగా కాపాడుతుందని కనుగొన్నారు: వారి సహాయంతో, మీరు దాని సంభావ్యతను 65% వరకు తగ్గించవచ్చు! అందువల్ల, కొత్త అధ్యయనం విరుద్ధంగా లేదు, కానీ మునుపటి అధ్యయనాన్ని పూర్తి చేస్తుంది: స్ట్రోక్‌కు అననుకూల రోగ నిరూపణ ఉన్న వ్యక్తులు టమోటాలు మరియు తాజా పండ్లను పెరిగిన పరిమాణంలో తినమని సిఫార్సు చేయవచ్చు.
చైనీస్ శాస్త్రవేత్తలు నిర్వహించిన ఈ అధ్యయన ఫలితాలు అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ జర్నల్ స్ట్రోక్‌లో ప్రచురించబడ్డాయి.