• టూరిస్టాను ప్రకటించిన 98% మంది ప్రయాణికులు నీటికి సంబంధించిన ముందుజాగ్రత్త నియమాలను గౌరవించనందున, 71% మంది పచ్చి కూరగాయలు లేదా సలాడ్‌లను తిన్నారు మరియు 53% మంది తమ పానీయంలో ఐస్ క్యూబ్‌లు వేస్తారు, చాలా ముఖ్యమైన సలహా మంచిది అన్ని జాగ్రత్తలు పాటించండి ఏ మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకుండా!

• కాలుష్య ప్రమాదాన్ని పరిమితం చేయడానికి, ఘన లేదా ద్రవ ఆహారం కోసం నియమాన్ని అనుసరించాలని సిఫార్సు చేయబడింది: ” ఉడకబెట్టండి, ఉడికించాలి, పై తొక్క లేదా మరచిపోండి ". మరోవైపు, ఒకరి కళ్ల ముందు తెరిచిన బాటిల్ వాటర్ మాత్రమే తాగాలి (లేదా ఒకరి కళ్ల ముందు సీసాలో ఉంచిన మరియు మూసివేయబడిన మరొక పానీయం). ఏదీ లేనట్లయితే (బుష్), మేము కనీసం 15 నిమిషాలు (టీ, కాఫీ) ఉడికించిన నీటిలో తిరిగి పడవచ్చు. అదేవిధంగా, మనం తప్పనిసరిగా వేడి వంటకాలను తీసుకోవాలి (కాబట్టి పచ్చి కూరగాయలు లేదా చల్లని వంటకాలు ఉండకూడదు).

• పచ్చిగా ఉన్నవాటికి దూరంగా ఉండాలి: పాశ్చరైజ్ చేయని పాల ఉత్పత్తులు మరియు వెన్నలు, అలాగే ముక్కలు చేసిన మాంసాలు, మయోన్నైస్ వంటి సాస్‌లు (వండని గుడ్డుతో తయారు చేస్తారు), షెల్ఫిష్, సీఫుడ్ మరియు పచ్చి చేపలు. గట్టిగా నిరుత్సాహపడతారు.

• ఐస్ క్యూబ్స్, ఐస్ క్రీం మరియు పౌడర్ నుండి పునర్నిర్మించిన పాలు ఉపయోగించకూడదు ఎందుకంటే ఏ నీటిని ఉపయోగించారో తెలుసుకోవడం అసాధ్యం. అదే కారణాల వల్ల, మీరు పెద్ద రెస్టారెంట్‌లో లేదా సాధారణ నిరాడంబరమైన బార్‌లో తిన్నా, ఉష్ణమండల వ్యాధుల నిపుణులు చల్లని వంటలను నివారించమని సలహా ఇస్తారు, ప్రత్యేకించి వాటిని పిండిచేసిన మంచు మీద వడ్డిస్తే.

• మీకు పండ్లు కావాలంటే, మీరు ఒక్కొక్కటిగా కొనుగోలు చేసిన వాటిని మాత్రమే తినాలి: నిజానికి, కొంతమంది నిష్కపటమైన విక్రేతలు బరువుతో విక్రయించే వాటి పండ్లను బరువుగా చేయడానికి నీటిని (దీని యొక్క మూలం తెలియదు) ఇంజెక్ట్ చేస్తారు. మీ చేతులను కడుక్కొని, సబ్బు రాసుకున్న తర్వాత మీరు వాటిని మీరే తొక్కాలి.

• మీ దంతాలను కడగడానికి, మీరు ఫార్మసీలలో లేదా కొన్ని స్పోర్ట్స్ స్టోర్‌లలో (హైడ్రోక్లోనాజోన్, మైక్రోపూర్, ఆక్వాటాబ్స్ మొదలైనవి) విక్రయించే ట్యాబ్లెట్‌ల ద్వారా గతంలో శుద్ధి చేసిన పంపు నీటిని తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి లేదా నీటి శుద్దీకరణ వ్యవస్థలను ఆశ్రయించాలి. 'నీరు (కటాడిన్ రకం ప్యూరిఫైయర్, మొదలైనవి). చివరగా, మీరు షవర్ సమయంలో నీటిని మింగడం మానుకోవాలి.