ఏదైనా ప్రయాణం, కదలిక, వేగవంతమైన మార్పులు, ఆయుర్వేద పరంగా, శరీరంలో వాత దోషాన్ని పెంచుతాయి. అందుకే రోడ్డు మీద చాలా తరచుగా గ్యాస్ ఏర్పడటం, పొడి చర్మం, నిద్రలేమి, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి మరియు అలసట వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, వాత దోషాన్ని సమతుల్యం చేయడం సాఫీగా సాగడానికి కీలకం. అల్లం జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది. వాత జీర్ణ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి ఇది చాలా ముఖ్యం. అల్లం ఒక వేడెక్కించే మసాలా, ఇది వాత యొక్క చల్లదనాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కార్మినేటివ్‌గా ఉండటం వల్ల అల్లం గ్యాస్ ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది. ప్రయాణించేటప్పుడు, వేడి నీరు లేదా వెచ్చని ద్రవాలు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. ఇవి దాదాపు ప్రతిచోటా అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు మలబద్ధకం మరియు గ్యాస్‌ను నివారించడం ద్వారా జీర్ణక్రియ పనికి సహాయపడతాయి. ప్రయాణ పరిస్థితుల్లో కూడా వీలైనంత వరకు రోజువారీ దినచర్యను నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. రోజువారీ దినచర్యను అనుసరించడం (తినడం, వ్యాయామం చేయడం, ఒకే సమయంలో పని చేయడం) సమతుల్యతను కాపాడుతుంది మరియు సర్కాడియన్ లయలను నిర్వహిస్తుంది. జాజికాయ అనేది నిద్రలేమి మరియు జెట్ లాగ్‌కు ఒక అద్భుతమైన మొక్క, అలాగే జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. టైమ్ జోన్‌కు సర్దుబాటు చేయడానికి పడుకునే ముందు జాజికాయ మరియు ఏలకులు జోడించి టీగా తీసుకోవచ్చు. వాత దోషాన్ని శాంతపరచడంలో అనేక యోగ శ్వాస వ్యాయామాలు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. వారు దాదాపు ఎక్కడైనా సాధన చేయవచ్చు. అనులోమ్ విలోమ్, కపాల్ భాటి, బ్రహ్మరి ప్రాణాయామం - ఇవి మీ ప్రయాణంలో ఉపయోగపడే అనేక శ్వాస వ్యాయామాల పేర్లు.
2022-11-11