ఎపిడ్యూరల్ లేకుండా జన్మనివ్వడంలో ఎలా విజయం సాధించాలి?

మీరు నశించకుండా జన్మనివ్వడంలో విజయం సాధించాలనుకుంటున్నారా? ప్రసవానికి సంబంధించిన మీ ప్రాతినిధ్యాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి: మనం సినిమాల్లో చూసేది చాలా అరుదుగా వాస్తవంగా కనిపిస్తుంది! ఎపిడ్యూరల్ లేకుండా, శరీరం వేగాన్ని సెట్ చేస్తుంది: ఇది ఎలా జన్మనివ్వాలో తెలుసు. మీ శరీరాన్ని విశ్వసించడం మరియు సురక్షితంగా భావించడం ఈ ప్రసవ ప్రణాళికకు నంబర్ 1 షరతు.

నశించకుండా జన్మనివ్వడం: తయారీపై పందెం

మీ గర్భధారణ సమయంలో, మీ అవకాశాలను ఆప్టిమైజ్ చేయండి! ఇది సమతుల్య ఆహారం మరియు తగిన క్రీడా కార్యకలాపాల ద్వారా వెళుతుంది. "మీకు మంచి ప్రారంభ ఆరోగ్య మూలధనం ఉంటే, అది సహజమైన జనన పరిస్థితులను సులభతరం చేస్తుంది" అని పెరినాటల్ కోచ్ ఆరేలీ సుర్మెలీ వివరించారు. ఎనిమిది బర్త్ ప్రిపరేషన్ సెషన్‌లు అందించబడ్డాయి, సామాజిక భద్రత ద్వారా 100% రీయింబర్స్ చేయబడింది: హ్యాప్టోనమీ, రిలాక్సేషన్ థెరపీ, ప్రినేటల్ సింగింగ్, బోనాపేస్, హిప్నాసిస్, వాట్సు... ఉదారవాద మంత్రసానులను సంప్రదించి వారు ఎలాంటి ప్రిపరేషన్ అందిస్తారో అడగండి **. మానసిక తయారీ కూడా ముఖ్యం. మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం మరియు మీ భయాలను శక్తిగా మార్చడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది: ఉదాహరణకు సానుకూల విజువలైజేషన్లు ఈ తీవ్రమైన శారీరక శ్రమను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

డి-డే ముందు మీ భయాలను వ్యక్తపరచండి

సమగ్ర మద్దతు నుండి ప్రయోజనం పొందడం ఆదర్శం: ప్రసవం వరకు మీ గర్భం అంతా ఒకే మంత్రసాని (ఉదారవాద) మిమ్మల్ని అనుసరిస్తుంది. కొంతమందికి హాస్పిటల్ వార్డులలో ఒకదానికి యాక్సెస్ ఉంది, దీనిని "టెక్నికల్ ప్లాట్‌ఫారమ్ డెలివరీ" అంటారు, మరికొందరు తమ ఇళ్లకు వస్తారు. మీరు ఎపిడ్యూరల్ లేకుండా జన్మనిచ్చిన స్త్రీలను కూడా కలుసుకోవచ్చు, టెస్టిమోనియల్స్ చదవండి, ఇంటర్నెట్‌లో సినిమాలు మరియు వీడియోలను చూడవచ్చు ***. ఈ సమాచారం సమాచారం మరియు చేతన ఎంపికలు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మీ ప్రాజెక్ట్ ప్రకారం మీ ప్రసూతి వార్డ్‌ను ఎంచుకోండి

జంటగా, పుట్టిన ప్రణాళికను వ్రాయండి. దీన్ని వ్రాయడానికి, అనేక చదవండి. మీరు మీ మంత్రసాని నుండి మరింత సమాచారం మరియు సలహా కోసం అడగవచ్చు. ప్రాజెక్ట్ ఆసుపత్రి మంత్రసానికి ఇవ్వబడుతుంది, తద్వారా ఆమె దానిని మీ ఫైల్‌లో చేర్చవచ్చు. నిర్మాణంలో కొన్ని పద్ధతులు ఇప్పటికే అమలులో ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి అప్‌స్ట్రీమ్‌లో బాగా నేర్చుకోవడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది (ఉదా: ఎపిడ్యూరల్స్ రేటు, సిజేరియన్ విభాగాల రేటు మొదలైనవి) మీ కోరిక సహజంగా జన్మనివ్వాలని అనుకుంటే, జనన కేంద్రాలు లేదా లెవల్ 1 ప్రసూతిలను సంప్రదించండి.

ఎపిడ్యూరల్ లేకుండా విజయవంతంగా జన్మనివ్వడానికి కీ: మేము వీలైనంత ఆలస్యంగా వదిలివేస్తాము

మీరు మొదటి సంకోచాలు వస్తున్నట్లు భావిస్తున్నారా? ప్రసూతి వార్డుకు మీ నిష్క్రమణను వీలైనంత ఆలస్యం చేయండి. మీ ఇంటికి రావాలని మీ ఉదారవాద మంత్రసానిని అడగండి (ఈ సేవ సామాజిక భద్రత ద్వారా తిరిగి చెల్లించబడుతుంది). ఎందుకంటే మీరు ప్రసూతి వార్డుకు చేరుకున్నప్పుడు, మీరు (బహుశా) ఇంట్లో కంటే తక్కువ సుఖంగా ఉంటారు మరియు అది ప్రసవ వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఒత్తిడి ప్రసవ హార్మోన్లపై పని చేస్తుంది మరియు నొప్పిని పెంచుతుంది.

ప్రసూతి వార్డ్ వద్ద, మేము మా కోకన్‌ను పునఃసృష్టి చేస్తాము

ప్రసూతి వార్డ్‌లో ఒకసారి, భవిష్యత్ డాడీ వైద్య బృందంతో చర్చించనివ్వండి (ఉదాహరణకు, ప్రవేశ ప్రశ్నాపత్రాన్ని పూరించండి). పూర్తిగా వీడాలంటే, మీరు మీ బుడగలో ఉండవలసి ఉంటుంది. మీ గదిలో ఒకసారి, నైట్ లైట్, LED కొవ్వొత్తులను సెటప్ చేయండి మరియు వేడి బంతి లేదా స్నానం కోసం అడగండి. మీ సువాసనతో పొడవాటి టీ-షర్టు మరియు పిల్లోకేస్ తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి: ఇది మీకు భద్రతా అనుభూతిని ఇస్తుంది.

చెప్పడానికి ధైర్యం, చేయడానికి ధైర్యం, ధైర్యం!

ప్రసూతి వార్డ్‌లో ఒకసారి, ఎపిడ్యూరల్ లేకుండా భరించగలిగేలా, మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. దీని అర్థం మీరు సంచరించడం, నృత్యం చేయడం, మీకు ఉపశమనం కలిగించే స్థానాల్లో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోవడం: చతికిలబడటం, వేలాడదీయడం ... మీరు చాలా శక్తివంతమైన బాస్ శబ్దాలు (నొప్పి యొక్క అరుపుల నుండి చాలా భిన్నంగా) చేయడానికి ధైర్యం చేయాలి. ఇది నిర్వహించడం అత్యంత కష్టతరమైన భాగం. అతను కూడా ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉంటే మరియు అతను సిద్ధంగా ఉంటే, కాబోయే తండ్రి మీకు సహాయం చేస్తాడు. ఇది మీతో పాటు దాని స్థానాన్ని కలిగి ఉంది. అతను వివిధ సాధనాల గురించి తెలుసుకోగలుగుతాడు: మసాజ్, సైకిక్ సపోర్ట్, హ్యాప్టోనమీ టెక్నిక్, టీమ్‌తో రిలే ...

ప్రసవం: మనల్ని మనం కోరుకున్న స్థితిలో ఉంచుతాము

హై అథారిటీ ఫర్ హెల్త్ కేవలం "ఫిజియోలాజికల్" ప్రసవం అని పిలవబడే సిఫార్సులను ప్రచురించింది. ఏమీ వ్యతిరేకించకపోతే, vమీరు మీకు కావలసిన స్థితిలో జన్మనిస్తారు: చతికిలబడటం, నాలుగు కాళ్లపై… స్వీకరించడం జట్టుకు ఇష్టం! మీ పెరినియం స్థాయిలో మీకు కలిగే అనుభూతులు దానిని రక్షించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, ఎందుకంటే మీ స్థానం మరియు మీ శ్వాస కారణంగా అక్కడ ఒత్తిడిని కొంతవరకు ప్రభావితం చేయగల సామర్థ్యం మీకు ఉంటుంది.

** నేషనల్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ లిబరల్ మిడ్‌వైవ్స్ (ANSFL) వెబ్‌సైట్‌లో.

*** కాబోయే తల్లిదండ్రుల కోసం YouTube Aurélie Surmelyలో వందల కొద్దీ ఉచిత వీడియోలు.