శాఖాహార ఆహారంలో ఏవైనా ప్రతికూలతలు ఉన్నాయా?
ప్రతికూలతగా భావించే మొదటి విషయం ఏమిటంటే రుచి అలవాట్లను తిరిగి విద్యావంతులను చేయవలసిన అవసరం ఉంది. ఈ రకమైన పునఃవిద్యకు సమయం పడుతుంది. కొవ్వు, శుద్ధి చేసిన ఆహారాలకు అలవాటు పడిన వ్యక్తులు మరియు జీర్ణం చేయడం కష్టంగా ఉన్న మాంసాన్ని తినే వ్యక్తులు వెంటనే కూరగాయలు మరియు పండ్లు, మిల్లెట్ మరియు బీన్స్‌ను ప్రశంసించడం ప్రారంభించరు! రుచి అలవాట్లు భావాలు మరియు అనుభవాలకు నేరుగా సంబంధించినది. సాంప్రదాయకంగా, చాలా ఇళ్లలో, ఒక డిష్ దాని చుట్టూ కాల్చిన మాంసం, బంగాళాదుంపలు మరియు కూరగాయలతో టేబుల్ మధ్యలో ఉంచబడుతుంది. రెండవది, ప్రతికూలతగా కూడా భావించబడుతుంది, దీనిని నిరాశ అనుభూతి అని పిలుస్తారు. స్థాయి అడ్రినాలిన్ రష్ మాంసం తినే వ్యక్తి రక్తంలో పెరుగుతుంది. ఆహారం నుండి అకస్మాత్తుగా మాంసం అదృశ్యమైనప్పుడు, ఆడ్రినలిన్ స్థాయి కూడా తగ్గుతుంది. ఫలితంగా, కొందరు తాత్కాలికంగా నీరసంగా మారవచ్చు, కొందరు "పూర్తి" పోషకాహారం పొందకపోవడం వల్ల ఇది గ్రహించబడుతుంది. కానీ చాలా త్వరగా ఆడ్రినలిన్ స్థాయి సాధారణీకరించబడుతుంది మరియు వ్యక్తికి కొత్త అనుభూతి వస్తుంది. జీవితం యొక్క ఆనందాలు. మోస్తరు శారీరక వ్యాయామాలు ఆ ఆనందాన్ని తిరిగి తీసుకురావడానికి కూడా సహాయపడతాయి. శాకాహారం యొక్క మూడవ "ప్రతికూల" లక్షణం తిన్న తర్వాత "నేను ఇంకా ఆకలితో ఉన్నాను" అనే భావన. నియమం ప్రకారం, ఇది పూర్తిగా మానసిక క్షణం. అవును, సాధారణంగా, శాఖాహారం తక్కువ కొవ్వుగా ఉంటుంది. కానీ అది మన ఆరోగ్యానికి మరియు శ్రేయస్సుకు మంచిది. 1-2 వారాలలో, శరీరం సంభవించిన మార్పులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు శాఖాహార ఆహారం నుండి కూడా సంతృప్తత అసాధారణంగా సంభవిస్తుంది. అదనంగా, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి, అంటే వాటిని అధిక కేలరీల ఆహారాల కంటే ఎక్కువ పరిమాణంలో ఒకేసారి తినవచ్చు. కొద్దిగా భిన్నమైన రకం అయినప్పటికీ ఫలితం సంతృప్తత. కానీ తరచుగా తినడం మంచిది. ఇది ఆరోగ్యకరమైనది మరియు పోషకాహార నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు. "శాకాహారం ఆరోగ్యానికి కీలకం"