ఉదయం పిల్లవాడిని ఎలా మేల్కొలపాలి - మనస్తత్వవేత్త నుండి సలహా

సైకాలజీలో పీహెచ్‌డీ, సైకాలజిస్ట్‌ని అభ్యసిస్తున్నారు

"పిల్లవాడు ఎంత ఒత్తిడికి లోనవుతాడో ఊహించండి: మొదటి తరగతి విద్యార్థులు పాఠశాలలో పూర్తిగా కొత్త అభ్యాసం మరియు సంబంధాలను నేర్చుకోవాలి, పాత విద్యార్థులకు చాలా పనిభారం ఉంటుంది. అలసట పేరుకుపోతుంది, భావోద్వేగ బర్న్అవుట్ సెట్లు - ప్రతిదీ పెద్దలలో వలె ఉంటుంది. పిల్లలు మాత్రమే తొలగింపుతో బెదిరించబడరు, కానీ పేలవమైన గ్రేడ్‌లు మరియు నేర్చుకోవడంలో ఆసక్తిని కోల్పోతారు. లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా.

చాలా మంది పిల్లలు తాము పాఠశాలను ద్వేషిస్తున్నామని బహిరంగంగా ఒప్పుకుంటారు. మరియు చాలా - ఖచ్చితంగా ప్రారంభ పెరుగుదల కారణంగా. అందువల్ల, పెద్దలు పిల్లల రోజుకు సరైన దినచర్యను రూపొందించడం మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. "

నియమం # 1. తల్లిదండ్రులు ఒక ప్రధాన ఉదాహరణ.

ఇది ఎంత నిరాడంబరంగా అనిపించినా, మీరు తల్లులు మరియు నాన్నలతో ప్రారంభించాలి. 8 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, పిల్లవాడు కుటుంబంలో స్వీకరించిన ప్రవర్తనను పూర్తిగా కాపీ చేస్తాడు. మీ పిల్లల నుండి క్రమశిక్షణను ఆశించడం - అతనికి ఒక ఉదాహరణ చూపండి. పిల్లల కోసం పాఠశాల మరియు పెద్దల కోసం పని కోసం సమావేశాలు తొందరపడకుండా, కానీ అవసరమైన అన్ని విధానాలతో జరిగేలా మీ ఉదయాన్నే ప్లాన్ చేయండి.

నియమం సంఖ్య 2. ఉదయం సాయంత్రం ప్రారంభమవుతుంది

మీ పిల్లలకు వారి సమయాన్ని ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోవడం నేర్పండి. మరుసటి రోజు అవకాశాల గురించి అతనితో మాట్లాడండి, బట్టలు మరియు అవసరమైన విషయాలపై అతని అభిప్రాయాలను అడగండి (బహుశా రేపు పాఠశాలలో టీ ఉండవచ్చు మరియు మీరు మీతో కుకీలను తీసుకురావాలి, లేదా కిండర్ గార్టెన్‌లో ఒక చిన్న మ్యాట్నీ ఉంటారు, పిల్లలు వారికి ఇష్టమైన ఇంటి బొమ్మలతో వస్తారు). మరుసటి రోజు శిశువు దుస్తులను సిద్ధం చేసి, వాటిని ఒక ప్రముఖ ప్రదేశంలో ఉంచండి మరియు పిల్లవాడు పాఠశాల విద్యార్థి అయితే, అతను దానిని స్వయంగా చేయాలి. చేయలేదా? అతనికి గుర్తు చేయండి. సాయంత్రం పోర్ట్‌ఫోలియోను సేకరించాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఈ చర్యను ఉదయానికి మార్చినట్లయితే, నిద్రలో ఉన్న శిశువు పాఠ్యపుస్తకాలు మరియు నోట్‌బుక్‌లలో సగం ఇంటి వద్ద వదిలివేస్తుందని నిర్ధారించుకోండి.

నియమం # 3. ఒక ఆచారాన్ని సృష్టించండి

పద్దతి ప్రకారం, రోజు తర్వాత, మీరు అదే చర్యలను పునరావృతం చేయాలి: మేల్కొన్నాను, కడుక్కోవడం, వ్యాయామాలు చేయడం, అల్పాహారం తీసుకోవడం మొదలైనవి. పాఠశాల విద్యార్థి ఉదయం ఇలాగే గడిచిపోతుంది. మరియు పిల్లవాడు ప్రతిదానిలో విజయం సాధించాడో లేదో తల్లిదండ్రులు నియంత్రించాలి. వాస్తవానికి, అలాంటి "నియంతృత్వాన్ని" కొంతమంది ఇష్టపడతారు, కానీ వేరే మార్గం లేదు. అప్పుడు, భవిష్యత్తులో, విద్యార్థి, ఆపై పెద్దలు స్వీయ-క్రమశిక్షణ మరియు స్వీయ-సంస్థతో సమస్యలను కలిగి ఉండరు.

నియమం # 4: ఆచారాన్ని గేమ్‌గా మార్చండి

మీ కొడుకు లేదా కుమార్తెతో కలిసి, క్రమశిక్షణను ఉల్లాసభరితంగా రూపొందించడంలో సహాయపడే మీ హీరోతో కలిసి రండి. అబ్బాయిల కోసం మృదువైన బొమ్మ, బొమ్మ - రోబోట్, ఉదాహరణకు, లేదా జంతువుల బొమ్మ చేస్తుంది. ఇది అన్ని పిల్లల వయస్సు మరియు ప్రాధాన్యతలను ఆధారపడి ఉంటుంది. హీరోకి కొత్త పేరు పెట్టండి - ఉదాహరణకు, మిస్టర్ బడిస్టర్. మీరు బొమ్మ కోసం పేరు ఎంపికను ఓడించవచ్చు మరియు కలిసి తమాషా ఎంపికలను చూసి నవ్వవచ్చు. పిల్లవాడిని మేల్కొలపడానికి కొత్త పాత్ర ఎలా సహాయపడుతుందో తల్లిదండ్రుల ఊహపై ఆధారపడి ఉంటుంది: ఒక చిన్న దృశ్యాన్ని చూపించు, సందేశంతో గమనికలు వ్రాయండి (ప్రతి ఉదయం - కొత్తది, కానీ ఎల్లప్పుడూ ఈ హీరో తరపున: "మిస్టర్ బడిస్టర్ ఏమి ఆలోచిస్తాడు ఈ రోజు మీరు కన్న కల").

మార్గం ద్వారా, ఈ రకమైన విశ్రాంతి తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లలకు గొప్ప కాలక్షేపం. ఉమ్మడి "ప్రాజెక్టులు" పిల్లలను పెద్దలను విశ్వసించమని బోధిస్తాయి: పిల్లవాడు సంప్రదించడానికి, స్వాతంత్ర్యం చూపించడానికి మరియు చర్చలు జరపడానికి అలవాటుపడతాడు.

మార్గం ద్వారా

చాలా కాలం క్రితం, స్విస్ శాస్త్రవేత్తలు హైపోథాలమస్‌లో ఉన్న జీవ గడియారం వేగంతో “గుడ్లగూబలు” మరియు “లార్క్‌లు” ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. ఈ గడియారం యొక్క వేగం, అది ముగిసినట్లుగా, జన్యు స్థాయిలో ప్రోగ్రామ్ చేయబడింది. శాస్త్రీయ పరిశోధన ఫలితాలు శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి కణం దాని స్వంత జీవ గడియారాన్ని కలిగి ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి, దీని యొక్క సమకాలీకరణ ఆపరేషన్ హైపోథాలమస్ ద్వారా అందించబడుతుంది. కాబట్టి మీరు ఎక్కువసేపు నిద్రపోతున్నందుకు నిందలు వేస్తే, మీరు సురక్షితంగా సమాధానం చెప్పవచ్చు: "క్షమించండి, నేను గుడ్లగూబను", మరియు ఇది నా జన్యుశాస్త్రం ద్వారా ముందే నిర్ణయించబడింది!"

నియమం # 5. ఆహ్లాదకరమైన క్షణాలను జోడించండి

మీ పిల్లలు చాలా కాలంగా వాచ్ కొనమని అడుగుతున్నారా? క్లాస్ ప్రారంభంతో ఈవెంట్‌కు సరిపోయే సమయం. విభిన్న విధులు మరియు ఎల్లప్పుడూ అలారం గడియారంతో మోడల్‌ను ఎంచుకోండి. పిల్లవాడు తనంతట తానుగా మేల్కొంటాడు. అదే సమయంలో అతనికి ఇష్టమైన సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి. అయితే, అది నిశ్శబ్దంగా వినిపించాలి, చెవికి ఆహ్లాదకరంగా ఉండాలి. అల్పాహారం కోసం రొట్టెలుకాల్చు మఫిన్లు లేదా బన్స్, వనిల్లా మరియు తాజా కాల్చిన వస్తువుల వాసన మానసిక స్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, పిల్లవాడు త్వరగా గూడీస్ రుచి చూడాలని కోరుకుంటాడు. కానీ మొదట, ప్రతిదీ ప్రణాళిక ప్రకారం జరిగింది.

ఈ చిట్కాలన్నీ సరళమైనవి, వాటి అమలు యొక్క క్రమబద్ధతలో మాత్రమే ఇబ్బంది ఉంటుంది. మరియు ఇది పెద్దల యొక్క పట్టుదల మరియు స్వీయ-సంస్థపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ మీరు ప్రతిదీ చేస్తే, కొంచెం సమయం గడిచిపోతుంది, జీవ గడియారం కొత్త షెడ్యూల్‌కు సర్దుబాటు చేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు పిల్లవాడు ఉదయం స్వయంగా మేల్కొలపడం నేర్చుకుంటాడు మరియు తరగతులకు సిద్ధంగా ఉంటాడు.