వసంత రుచి: ఏ ఉత్పత్తులను చూడాలి

మరింత ఆకుపచ్చ!

సోరెల్, ఆస్పరాగస్, బ్రోకలీ, బచ్చలికూర, పాలకూర, దోసకాయ మొదలైనవి ఎంత ఆకుపచ్చగా ఉంటే అంత మంచిది. అన్ని ఆకుకూరలు క్లోరోఫిల్‌తో సంతృప్తమవుతాయి, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు రోగనిరోధక ఉద్దీపన, ఇది జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది గొప్పది కాదా?

1) మొట్టమొదటి వసంత రక్షకులలో ఒకరు సోరెల్. ఇది విటమిన్లు A మరియు Bలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది, నిద్రలేమి మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మానికి అందం మరియు యవ్వనాన్ని కాపాడుతుంది లేదా పునరుద్ధరించండి. అదనంగా, సోరెల్ విటమిన్ సిలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది ఇనుము యొక్క వేగవంతమైన శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అందువలన హిమోగ్లోబిన్ను పెంచుతుంది.

2) పాలకూర గురించి ఏమిటి? దీని సాధారణ ఉపయోగం రక్తపోటు అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. బచ్చలికూర ఆకులు దాని శక్తివంతమైన మూత్రవిసర్జన ప్రభావం కారణంగా రక్త నాళాలను బలోపేతం చేస్తాయి, వాపు మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. అదనంగా, థైరాయిడ్ గ్రంధి మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పూర్తి పునరుద్ధరణకు బచ్చలికూర సిఫార్సు చేయబడింది.

3) పాలకూర విటమిన్లు B1 మరియు B9, బీటా-కెరోటిన్ - ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, విటమిన్లు E మరియు PP యొక్క మూలం. ఇది మానవ శరీరం యొక్క అనేక వ్యవస్థలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు దాని రక్షణకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాలకూర ఆకులు తక్కువ కేలరీల ఆహారాలకు రికార్డ్ హోల్డర్లు: ఈ కూరగాయల వంద గ్రాములకు 12 కిలో కేలరీలు మించకూడదు. అందుకే ఎప్పటికీ మెరుగుపడని మోడల్స్‌లో అతను బాగా ప్రాచుర్యం పొందాడు. ఒక కాంతి వసంత ఆహారం కోసం ఆదర్శ.

క్వి - సిట్రస్

అక్కడ జీవశక్తి, శక్తి సిట్రస్ పండ్లలో ఉన్నాయి! విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మొత్తం కంటెంట్ కారణంగా, అవి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి మరియు బలోపేతం చేస్తాయి, వివిధ జలుబులకు వ్యతిరేకంగా నివారణ చర్యగా పనిచేస్తాయి మరియు ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికే జలుబును కలిగి ఉంటే త్వరగా కోలుకోవడానికి దోహదం చేస్తాయి. ఈ సిట్రస్ కంపెనీ యొక్క ప్రతి ప్రతినిధి ముఖ్యమైన మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారు. కాబట్టి:

1) పొమెలో - సిట్రస్ పండ్లలో పార్ట్-టైమ్ రికార్డ్ హోల్డర్ - మొత్తం శ్రేణి విటమిన్లు (, A,,,, B5) మరియు ఖనిజాలు (ఇనుము, భాస్వరం,,,), అలాగే ఫైబర్, ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. . పోమెలో యొక్క పూడ్చలేని ప్రయోజనం దాని ప్రత్యేక కూర్పులో ఉంది: ఇది ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లంతో సంతృప్తమవుతుంది, ఇది జలుబు, ఫ్లూ మరియు వివిధ ఇన్ఫెక్షన్ల చికిత్సలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. జానపద ఔషధం లో, ఈ పండు క్యాన్సర్ కణితుల వ్యాప్తిని నిరోధించే సాధనంగా కూడా పిలువబడుతుంది.

2) ద్రాక్షపండు అనేది నారింజ మరియు పోమెలో యొక్క ప్రేమ పండు. ఇందులో నారింగిన్ అనే పదార్ధం పెద్ద మొత్తంలో ఉంటుంది. ఇది పండు యొక్క తెల్లటి విభజనలలో ఉంటుంది, ఇది తప్పనిసరిగా తినాలి, ఎందుకంటే. అవి జీర్ణ వాహిక యొక్క సాధారణ పనితీరుకు మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఇది డైటర్లలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. అయితే, మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి పండ్లను సరిగ్గా ఉపయోగించడం అవసరం. ప్రతి భోజనానికి సగం ద్రాక్షపండును జోడించమని సిఫార్సు చేయబడింది, ఆపై ప్రభావం కొన్ని వారాలలో ఉంటుంది. శీతాకాలం తర్వాత మీరు త్వరగా ఆకృతిని పొందాలి! అదనంగా, ద్రాక్షపండు వాడకం రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు గుండెపోటు నుండి రక్షిస్తుంది.

3) ఆరెంజ్ - అనువాదంలో "చైనీస్ ఆపిల్" అని అర్ధం, ఉపయోగకరమైన లక్షణాల యొక్క అద్భుతమైన కూర్పుతో ఆకట్టుకుంటుంది: ఇది బెరిబెరిని పరిగణిస్తుంది మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది. అదనంగా, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, రక్త నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది. నారింజ తినడం మహిళలకు చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే వాటిలో పెద్ద మొత్తంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది ప్రధాన మహిళా విటమిన్ మరియు పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

4) నిమ్మకాయ. పురాతన కాలంలో ఇది చాలా అరుదైన పండు అని మీకు తెలుసా, మరియు ఇది రాజులకు బహుమతిగా సమర్పించబడింది. ఇప్పుడు ఈ బయోఫ్లేవనాయిడ్-రిచ్ సిట్రస్ స్కర్వీ చికిత్సకు, పిత్తాశయ రాళ్లు మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగించడానికి మరియు యాంటీపరాసిటిక్ మరియు బాడీ క్లెన్సర్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది. నిమ్మకాయలు రక్త నాళాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు శుభ్రపరుస్తాయి మరియు మెదడు వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.

సాధారణంగా, జ్యుసి రుచి మరియు సిట్రస్ యొక్క ప్రకాశవంతమైన షేడ్స్ మాత్రమే ఆనందించండి, కానీ కూడా dizzying ప్రయోజనాలు! 

ఓ బీన్స్! 

ప్రతి శాకాహారి మరియు శాఖాహారులకు బీన్స్ అంటే ఏమిటో బాగా తెలుసు. అన్ని తరువాత, అవి విలువైన అమైనో ఆమ్లాలలో మాత్రమే సమృద్ధిగా ఉంటాయి, కానీ కూరగాయల ప్రోటీన్ యొక్క మూలం కూడా. బీన్స్‌లో కనిపించే చాలా అమైనో ఆమ్లాలు చాలా అవసరం ఎందుకంటే అవి మానవ శరీరంలో సంశ్లేషణ చేయబడవు, కానీ జీర్ణవ్యవస్థలో సులభంగా శోషించబడతాయి. చిక్కుళ్లలో విటమిన్ బి, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనికి ధన్యవాదాలు, శరీరం యొక్క నాడీ వ్యవస్థ అదనపు రక్షణను పొందుతుంది. మీరు శీతాకాలం తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు వసంత రాకను ఆస్వాదించాల్సిన అవసరం ఉంది! అవి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరుపై మాత్రమే కాకుండా, మానవ శరీరంలోని అనేక ఇతర వ్యవస్థలపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, అంతేకాకుండా అవి కొంచెం నట్టి రుచితో అద్భుతమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి.

1) అధిక పోషకాలు మరియు కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి సరిగ్గా వినియోగించినప్పుడు, అవి వేసవిలో మంచి ఆకృతిని పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

2) రక్తం నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించి, దాని స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.

3) ఫైబర్కు ధన్యవాదాలు, అవి టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి.

4) వారు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు, రక్త నాళాలను బలోపేతం చేస్తారు.

5) జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచండి, సాధారణంగా ఏకాగ్రత మరియు పనితీరును పెంచండి.

క్రమం తప్పకుండా బీన్స్ తినడం వల్ల మీకు శక్తి, బలం మరియు ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు లభిస్తుంది!

వసంత ఋతువు ప్రారంభంలో కాలానుగుణ కూరగాయలు మరియు పండ్లు లేనప్పుడు, మీరు శీతాకాలం నుండి కోలుకోవడానికి మరియు మరింత శక్తివంతంగా మరియు పూర్తి శక్తిని అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడే ఇతర సమానమైన ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన ఆహారాలపై కూడా మీ దృష్టిని మళ్లించవచ్చు.

1) మొలకెత్తిన గోధుమలు, కాయధాన్యాలు, వోట్స్, చిక్‌పీస్ - ఇవన్నీ శరీరాన్ని శక్తివంతమైన శక్తితో సంపూర్ణంగా నింపుతాయి, చైతన్యం నింపుతాయి, నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.

2) క్విన్సు - రక్తహీనత, స్క్లెరోసిస్ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల నివారణగా ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. దీనిని ఉడకబెట్టి, జామ్‌గా తయారు చేయవచ్చు లేదా టీలో చేర్చవచ్చు.

3) తెల్లటి అవిసె గింజలు - అందం మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయి మరియు వాటిలో ఉండే ట్రేస్ ఎలిమెంట్ సెలీనియం ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడకుండా నిరోధించే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.

4) గుమ్మడికాయ - విటమిన్లు D మరియు A కలిగి ఉంటుంది, శీతాకాలం తర్వాత చాలా అవసరం, మరియు ఇనుము మరియు విటమిన్ T యొక్క కంటెంట్‌లో కూడా ఛాంపియన్. ఇది శరీరంలో జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

5) ఓట్ మాల్ట్ లేదా ఓట్ మిల్క్ ఒక అద్భుత పానీయం! దాని కూర్పులో ఉన్న విటమిన్ బి 6 మెదడు పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు వోట్మీల్‌లో ఒక భాగం అయిన విటమిన్ బి 2 చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్లకు ఉపయోగపడుతుంది. ఇటీవల కనిపించిన ఉత్పత్తి “నే మోలోకో” పై శ్రద్ధ చూపడం విలువ, ఇది ఇప్పటికే ప్రజలను ఉత్తేజపరచగలిగింది మరియు ఆవు మరియు మేక పాలు తాగలేని మరియు దాని కొరతతో బాధపడేవారికి నంబర్ 1 ఉత్పత్తిగా మారింది. మీరు ఫార్మసీలలో పొడి వోట్ పాలను కూడా కనుగొనవచ్చు లేదా ఇంట్లో మీ స్వంత పానీయాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు.

మీ స్ప్రింగ్ డైట్‌ను కంపైల్ చేసేటప్పుడు, ఆహారం ఆరోగ్యకరమైనది మాత్రమే కాదు, రుచికరమైనది కూడా అని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి వంటకాలతో ప్రయోగాలు చేయండి, రుచులను కలపండి మరియు కొత్త మరియు ఆసక్తికరమైన ప్రతిదానికీ తెరవండి!