రక్తపోటు

రక్తపోటు కోసం ఉపయోగకరమైన ఆహారాలు

రక్తపోటు చికిత్స మొదట్లో ఆహార సర్దుబాట్లతో ప్రారంభమవుతుంది (ఎంచుకున్న వ్యూహాలతో సంబంధం లేకుండా). చాలా సందర్భాలలో, ప్రాక్టీస్ చూపినట్లుగా, రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి మరియు సాధారణ పరిమితుల్లో నిర్వహించడానికి ఈ సాంకేతికత సరిపోతుంది.

రక్తపోటు వ్యాధిలో మొదటి ప్రాధాన్యత బరువు నియంత్రణ సహేతుకమైన కేలరీల పరిమితి ద్వారా.

అధిక బరువు రక్తపోటు అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుందని అందరికీ తెలుసు, కాబట్టి రోగి యొక్క అసలు బరువు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, భోజనం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను తగ్గించడం అవసరం. ఈ తగ్గింపును ఉపవాసం లేదా ప్రోటీన్ తీసుకోవడం నుండి మినహాయించడం ద్వారా సాధించరాదని గమనించాలి. తీపి, పిండి, కొవ్వు పదార్ధాల వాడకాన్ని పరిమితం చేయడం అవసరం.

ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించే నియమం ప్రాముఖ్యతలో తక్కువ కాదు.

ఆహారాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు, రోజుకు ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు మాత్రమే వంటలలో ఉపయోగించవచ్చు. వంటకాల రుచి లక్షణాలను పెంచడానికి, వివిధ మూలికలు, మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు వాడటం మంచిది. మీరు దుకాణంలో తక్కువ సోడియం ఉప్పును కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు (సాధారణ ఉప్పు రుచి అదే).

కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అదనపు మొత్తంలో కూరగాయల నూనె, పండ్లు, కూరగాయలు, సన్నని మాంసాలు మరియు చేపలతో భర్తీ చేయడం మంచిది.

పాల ఉత్పత్తుల నుండి, తక్కువ కేలరీలు లేదా తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం మంచిది.

రోగి యొక్క ఆహారంలో మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చడం అత్యవసరం. ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ హానికరమైన కారకాల ప్రభావాలకు గుండె కండరాల నిరోధకతను పెంచుతాయి, నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి, మూత్రపిండాల విసర్జన పనితీరును పెంచుతాయి మరియు రక్తనాళాల దుస్సంకోచానికి తగ్గుతాయి.

ప్రూనే, గుమ్మడి, నేరేడు, బంగాళాదుంపలు, క్యాబేజీ, గులాబీ పండ్లు, అరటిపండ్లు, ఊక రొట్టె, మిల్లెట్, వోట్మీల్, బుక్వీట్, క్యారెట్లు, నల్ల ఎండుద్రాక్ష, పార్స్లీ, దుంపలు, పాలకూర తినడం ద్వారా మీరు శరీరాన్ని మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియంతో నింపవచ్చు.

రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి, విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఆహారంలో చేర్చడం అవసరం. ఇది రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. సముద్రపు కస్కరా, సిట్రస్ పండ్లు, నల్ల ఎండుద్రాక్ష, సుడానీస్ గులాబీ పువ్వులు మరియు గులాబీ తుంటిలో విటమిన్ సి పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటుంది. దాని తీసుకోవడం పెంచడానికి, మీరు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి, వీలైతే, వాటి వేడి చికిత్సను తగ్గించండి.

ఈ ఆహార మార్గదర్శకాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి రక్తపోటును స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

రక్తపోటుకు సాంప్రదాయ medicine షధం

చాలా కాలంగా, సాంప్రదాయ medicineషధం అధిక రక్తపోటు చికిత్సకు ఉపయోగించబడింది. ఫైటోథెరపీ (మూలికా చికిత్స) అత్యంత ప్రభావవంతమైన సాంకేతికతగా పరిగణించబడుతుంది. థెరపీ ఉపశమన (మత్తుమందు) లక్షణాలతో plantsషధ మొక్కలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: చమోమిలే, హవ్తోర్న్, నిమ్మ almషధతైలం, పిప్పరమెంటు, గులాబీ పండ్లు. తేనె, సిట్రస్ పండ్లు మరియు గ్రీన్ టీ కూడా రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

సాంప్రదాయ medicine షధం రక్తపోటు అభివృద్ధిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. చాలా వంటకాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సాధారణమైన వాటిని చూద్దాం.

• ఒత్తిడి త్వరగా విడుదల కావడానికి, 5% లేదా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మడమల మీద కంప్రెస్ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. వారు సాదా బేస్ మీద వస్త్రం ముక్కను తేమ చేయాలి మరియు మడమలకు 5-10 నిమిషాలు వర్తించాలి. పద్ధతి బాగా పనిచేస్తుందని గమనించాలి, కాబట్టి మీరు ఒత్తిడిని ఎక్కువగా తగ్గించకుండా పర్యవేక్షించాలి. పీడన స్థాయి సాధారణ స్థితికి వచ్చిన తర్వాత, కంప్రెస్ తప్పనిసరిగా తీసివేయాలి. మస్టర్డ్ ఫుట్ బాత్‌లు కూడా సహాయపడతాయి.
• 2 తలల వెల్లుల్లి (చిన్న సైజు) తీసుకోండి, ఒక గ్లాసు పాలతో పాన్‌లో ఉంచండి, మరిగించండి. వెల్లుల్లి మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి. ఫిల్టర్ చేయండి. 2 వారానికి 1 టీస్పూన్ రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోండి. ఈ వెల్లుల్లి కషాయాన్ని ప్రతిరోజూ ఉడికించడం మంచిది, గరిష్టంగా ప్రతి రెండు రోజులకు ఒకసారి.
• మల్బరీ రూట్ తీసుకోండి, బాగా కడిగి, దాని నుండి బెరడు తీసి, రుబ్బు, ఒక గ్లాసు నీరు పోయాలి, 15-20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, ఒక రోజు పట్టుబట్టండి. మీరు నీటికి బదులుగా ఈ ఉడకబెట్టిన పులుసు తాగాలి.
• మీరు దానిమ్మ తొక్క టీని అపరిమిత పరిమాణంలో తాగవచ్చు. ఈ టీ ఆకస్మిక మార్పులు లేకుండా, రక్తపోటును సజావుగా తగ్గిస్తుంది.
• రక్తపోటు యొక్క స్క్లెరోటిక్ రూపంతో, భోజన సమయంలో ఒక చిన్న ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి ఒక లవంగం కోసం రోజుకు చాలా సార్లు తినడం అవసరం.
• ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, వలేరియన్ కషాయాలను కూడా ఉపయోగిస్తారు. దీనిని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు 10 గ్రాముల వలేరియన్ రైజోమ్‌లను తీసుకోవాలి, శుభ్రం చేసుకోండి, రుబ్బుకోవాలి, ఒక గ్లాసు వేడి నీటిని పోయాలి, మీడియం వేడి మీద 7-10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి. అప్పుడు ఉడకబెట్టిన పులుసు 2 గంటలు చొప్పించడానికి వదిలివేయాలి. అప్పుడు అది ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది. రోజుకు 3-4 సార్లు ఒక గ్లాసు పావుగంట త్రాగాలి.
• రక్తపోటు విషయంలో, సమర్థవంతమైన మొక్కలలో ఒకటి మైడో క్లోవర్‌గా పరిగణించబడుతుంది, ఇది పూర్తి పుష్పించే కాలంలో సేకరించబడుతుంది. Dec షధ కషాయాలను సిద్ధం చేయడానికి, ఒక టీస్పూన్ పువ్వులను ఉపయోగించండి. ఈ సంఖ్యలో ఇంఫ్లోరేస్సెన్స్‌లను 250 మి.లీ ఉడికించిన నీటితో పోసి గంటసేపు కలుపుతారు. రోజుకు 1,5 గ్లాసులను తీసుకోండి (మీరు ఒక సమయంలో ఒక గ్లాసులో కొంత భాగం మాత్రమే తాగవచ్చు).
• తలనొప్పిని తొలగించడానికి మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి, కలేన్ద్యులా యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోండి. 20 గ్రాముల కలేన్ద్యులా పువ్వుల కోసం, మీకు 100 మి.లీ వోడ్కా అవసరం. మీరు 7 రోజులు చల్లని చీకటి ప్రదేశంలో పట్టుబట్టాలి. మీరు మోతాదుకు 25-30 చుక్కలు తీసుకోవాలి. రిసెప్షన్ల సంఖ్య మూడు.
• ఒత్తిడిని సాధారణీకరించే పనితో, హవ్తోర్న్ మరియు దుంప నుండి రసం, 1 నుండి ఒక నిష్పత్తిలో తీసుకుంటే, బాగా ఎదుర్కోవచ్చు. వారు అలాంటి సాంద్రీకృత రసాన్ని 1 టేబుల్ స్పూన్ రోజుకు 3 సార్లు తాగుతారు.
• లింగన్‌బెర్రీ జ్యూస్ శరీరంలోని అదనపు ద్రవాన్ని సంపూర్ణంగా ఎదుర్కుంటుంది. ఇది క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి మరియు కళ్ళ క్రింద వాపు, చీలమండల వాపు, పాదాలు - ఉన్నట్లు. గడ్డకట్టిన తర్వాత కూడా వారి సామర్థ్యాలను నిలుపుకునే బెర్రీలలో లింగన్‌బెర్రీ ఒకటి.
• వారి యూనిఫాంలో బంగాళాదుంపలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడంతో, మందులు లేకుండా ఒత్తిడి స్వయంగా సాధారణీకరించబడుతుంది. నీలం హనీసకేల్‌కు కూడా అదే జరుగుతుంది. Tea షధ టీ తాజా బెర్రీల నుండి తయారవుతుంది.
• రాత్రి ఆందోళన మరియు నిద్రలేమికి మంచి నివారణ తేనెతో గుమ్మడికాయ కషాయంగా ఉంటుంది. ఈ ఉడకబెట్టిన పులుసు సిద్ధం చేయడానికి, మీరు 200 గ్రాముల డైస్డ్ గుమ్మడికాయను ఉడకబెట్టాలి. కొద్దిగా నీరు ఉండాలి (ఇది గుమ్మడికాయను మాత్రమే కవర్ చేయాలి). టెండర్ వరకు ఉడకబెట్టండి, తరువాత వడకట్టండి. ⅓ గ్లాస్ ఉడకబెట్టిన పులుసులో ఒక టీస్పూన్ తేనె వేసి నిద్రవేళకు 30 నిమిషాల ముందు త్రాగాలి.

సాంప్రదాయ medicine షధం యొక్క పద్ధతులను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీ శరీరం యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం (అవి అలెర్జీ లేదా ఇతర ప్రతిచర్యలు). అలాగే, మీరు నిరంతరం ఒత్తిడి స్థాయిని పర్యవేక్షించాలి, క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోవాలి మరియు నిపుణులతో సంప్రదింపులకు వెళ్లాలి.

రక్తపోటుకు ప్రమాదకరమైన మరియు హానికరమైన ఆహారాలు

పెరిగిన రక్తపోటుతో, ఉప్పు, కొవ్వు, కారంగా మరియు తీపి ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం అవసరం.

రక్తపోటు ఉన్న రోగులు పొగబెట్టిన మాంసాలు, les రగాయలు, మెరినేడ్లు, చిప్స్, సాల్టెడ్ చీజ్లు మరియు సంరక్షణను తినకుండా నిషేధించారు. రెడీమేడ్ ఆహారంలో (ఏదైనా ఉంటే) ఉప్పు కలిపే అలవాటును వదులుకోవడం అవసరం. శరీరంలో సోడియం అధికంగా ఉండటం వల్ల నీటి విసర్జన ఆలస్యం అవుతుంది (స్పాస్టిక్ స్వభావం యొక్క వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్ సంభవిస్తుంది) మరియు ఫలితంగా, ఒత్తిడి స్థాయి పెరుగుతుంది.

అలాగే, మీరు కొలెస్ట్రాల్ (మెదళ్ళు, జంతువుల అంతర్గత అవయవాలు, కేవియర్) అధికంగా ఉన్న అనారోగ్య వంటకాల ఆహారం నుండి మినహాయించాలి.

సోర్ క్రీం, చీజ్‌లు, సాసేజ్‌లు, బేకన్, కట్లెట్స్, వెన్న, వనస్పతి తప్పనిసరిగా తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లతో భర్తీ చేయాలి. ఈ మార్పు ఆకస్మిక మార్పులు లేకుండా, క్రమంగా జరగాలి.

కెఫిన్ కలిగిన ఉత్పత్తులు విరుద్ధంగా ఉన్నాయి: బలమైన టీ, కాఫీ, ఆల్కహాల్, సోడా, వేడి మసాలా దినుసులు.

మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో పాల ఉత్పత్తులను కలపవద్దు. ఈ కలయికతో, ఈ మైక్రోలెమెంట్ల సమీకరణ కనిష్టానికి తగ్గించబడుతుంది.

ధూమపానం చేయడం, నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపించడం మరియు అధిక బరువు పెరగడం, రాత్రి షిఫ్టులు పని చేయడం మరియు రోజుకు 7 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.

ఇతర వ్యాధులకు పోషణ: