పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీ విలువ | 192 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 11.4% | 5.9% | 877 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 3.2 గ్రా | 76 గ్రా | 4.2% | 2.2% | 2375 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 8.4 గ్రా | 56 గ్రా | 15% | 7.8% | 667 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 26.7 గ్రా | 219 గ్రా | 12.2% | 6.4% | 820 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.9 గ్రా | 20 గ్రా | 4.5% | 2.3% | 2222 గ్రా |
| నీటి | 60 గ్రా | 2273 గ్రా | 2.6% | 1.4% | 3788 గ్రా |
| యాష్ | 0.7 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 96 μg | 900 μg | 10.7% | 5.6% | 938 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.096 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.045 mg | 1.5 mg | 3% | 1.6% | 3333 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.255 mg | 1.8 mg | 14.2% | 7.4% | 706 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.72 mg | 5 mg | 14.4% | 7.5% | 694 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 1.3% | 4000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 12 μg | 400 μg | 3% | 1.6% | 3333 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 5.2% | 1000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 7.7 mg | 90 mg | 8.6% | 4.5% | 1169 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.17 mg | 20 mg | 0.9% | 0.5% | 11765 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 188 mg | 2500 mg | 7.5% | 3.9% | 1330 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 120 mg | 1000 mg | 12% | 6.3% | 833 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 1.8% | 2857 గ్రా |
| సోడియం, నా | 60 mg | 1300 mg | 4.6% | 2.4% | 2167 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 1.7% | 3125 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 6.5% | 800 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 0.6% | 8571 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.078 mg | 2 mg | 3.9% | 2% | 2564 గ్రా |
| రాగి, కు | 37 μg | 1000 μg | 3.7% | 1.9% | 2703 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 1.9 μg | 55 μg | 3.5% | 1.8% | 2895 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.34 mg | 12 mg | 2.8% | 1.5% | 3529 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| లాక్టోజ్ | 4.43 గ్రా | ~ | |||
| స్టెరాల్స్ | |||||
| కొలెస్ట్రాల్ | 29 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 5.19 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 |
శక్తి విలువ 192 కిలో కేలరీలు.
- 0,5 కప్పు (4 fl oz) = 66 గ్రా (126.7 kCal)
- వ్యక్తి (3.5 fl oz) = 58 g (111.4 kCal)
ఐస్ క్రీమ్, స్ట్రాబెర్రీ, 8.4% కొవ్వు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 2 - 14,2%, విటమిన్ బి 5 - 14,4%, కాల్షియం - 12%, భాస్వరం - 12,5%
- విటమిన్ B2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణ మరియు రంగు అనుసరణ యొక్క రంగు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి యొక్క ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
- విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, పేగులోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం వల్ల చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది.
- కాల్షియం మా ఎముకల యొక్క ప్రధాన భాగం, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రకంగా పనిచేస్తుంది, కండరాల సంకోచంలో పాల్గొంటుంది. కాల్షియం లోపం వెన్నెముక, కటి ఎముకలు మరియు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క డీమినరైజేషన్కు దారితీస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 192 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన ఐస్ క్రీమ్, స్ట్రాబెర్రీ, 8.4% కొవ్వు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఐస్ క్రీమ్, స్ట్రాబెర్రీ, 8.4% కొవ్వు