ఇది నన్ను బాధిస్తుంది, ఇది బాధిస్తుంది: సంబంధం కోల్పోవడం ఎలా?

మనస్తత్వశాస్త్రం: విడిపోవడం ఎందుకు చాలా కష్టం?

విక్టోరియా డుబిన్స్కాయ: అనేక కారణాలున్నాయి. మొదటిది, ప్రాథమిక, జీవసంబంధమైన స్థాయిలో, మనకు సమీపంలోని ఎవరైనా అవసరం, సంబంధం లేకుండా మనం చేయలేము. ఇరవయ్యవ శతాబ్దం మధ్యలో, న్యూరోఫిజియాలజిస్ట్ డోనాల్డ్ హెబ్ వాలంటీర్లతో ప్రయోగాలు చేశాడు, వారు ఎంతకాలం ఒంటరిగా ఉండగలరో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించారు. వారానికి పైగా ఎవరూ రాలేదు. మరియు తదనంతరం, పాల్గొనేవారి మానసిక ప్రక్రియలు చెదిరిపోయాయి, భ్రాంతులు ప్రారంభమయ్యాయి. మనం చాలా విషయాలు లేకుండా చేయగలము, కానీ ఒకరినొకరు లేకుండా చేయలేము.

అయితే అందరూ లేకుండా మనం ప్రశాంతంగా ఎందుకు జీవించడం లేదు?

VD: మరియు ఇది రెండవ కారణం: మనకు చాలా అవసరాలు ఉన్నాయి, మనం ఒకరితో ఒకరు సంపర్కంలో మాత్రమే సంతృప్తి చెందగలము. మేము విలువైన, ప్రియమైన, అవసరమైన అనుభూతిని కోరుకుంటున్నాము. మూడవది, బాల్యంలో తప్పిపోయిన వాటిని భర్తీ చేయడానికి మనకు ఇతరులు అవసరం.

పిల్లలకి సుదూర లేదా చల్లని తల్లిదండ్రులు ఉంటే, అతన్ని పెంచారు, కానీ అతనికి ఆధ్యాత్మిక వెచ్చదనం ఇవ్వకపోతే, యుక్తవయస్సులో అతను ఈ భావోద్వేగ రంధ్రం నింపే వ్యక్తి కోసం చూస్తాడు. అలాంటి అనేక లోపాలు ఉండవచ్చు. మరియు స్పష్టంగా, మనమందరం ఏదో ఒక రకమైన లోపాన్ని అనుభవిస్తాము. చివరగా, కేవలం ఆసక్తి: మేము వ్యక్తులుగా ఒకరికొకరు ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాము. మనమందరం భిన్నంగా ఉన్నందున, ప్రతి ఒక్కరూ ప్రత్యేకంగా ఉంటారు మరియు మరొకరికి భిన్నంగా ఉంటారు.

మీరు విడిపోయినప్పుడు అది బాధపడుతుందా?

VD: అవసరం లేదు. నొప్పి అనేది గాయం, అవమానం, అవమానానికి ప్రతిచర్య, ఇది మనం తరచుగా అనుభవించేది, కానీ ఎల్లప్పుడూ కాదు. ఒక జంట విడిపోతుంది, కాబట్టి మాట్లాడటానికి, అందంగా: అరుపులు, కుంభకోణాలు, పరస్పర ఆరోపణలు లేకుండా. అవి కనెక్ట్ కానందున.

పరస్పర ఒప్పందం ద్వారా విడిపోవడం - ఆపై నొప్పి లేదు, కానీ విచారం ఉంది. మరియు నొప్పి ఎల్లప్పుడూ గాయంతో ముడిపడి ఉంటుంది. అందుకే మనలోంచి ఏదో నలిగిపోయిందన్న భావన. ఈ నొప్పి దేనికి సంబంధించినది? ఆమె మనకు మరొకరి ప్రాముఖ్యతకు సూచిక. మన జీవితం నుండి ఒకటి అదృశ్యమవుతుంది మరియు అది ఎన్నడూ లేనట్లుగా ఏమీ మారదు. మరియు ఇతర ఆకులు, మరియు ప్రతిదీ అతనితో ఎంత కనెక్ట్ అయ్యిందో మేము అర్థం చేసుకున్నాము! మేము జీవిత కదలిక కోసం ఒక రకమైన ఛానెల్‌గా సంబంధాలను అనుభవిస్తాము.

నేను ప్రేమించే వ్యక్తిని ఊహించిన వెంటనే, లోపల ఏదో ఒకదానితో ఒకటి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఒక అదృశ్య శక్తి అతని వైపు లాగుతోంది. మరియు అది లేనప్పుడు, ఛానెల్ కత్తిరించబడిందని తేలింది, నేను పూర్తిగా నాకు కావలసినదాన్ని జీవించలేను. శక్తి పెరుగుతుంది, కానీ ఎక్కడికీ పోదు. మరియు నేను నిరాశలో ఉన్నాను — నేను కోరుకున్నది నేను చేయలేను! నాకు ఎవ్వరూ లేరు. మరియు అది బాధిస్తుంది.

విడిపోవడానికి ఎవరికి కష్టమైన సమయం ఉంది?

VD: మానసికంగా ఆధారపడిన సంబంధంలో ఉన్నవారు. వారికి ఆక్సిజన్ వంటి వారు ఎంచుకున్నది అవసరం, అది లేకుండా వారు ఊపిరి పీల్చుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. ఒక వ్యక్తి ఒక స్త్రీని విడిచిపెట్టినప్పుడు నాకు ఆచరణలో ఒక కేసు ఉంది, మరియు ఆమె మూడు రోజులు అనారోగ్యానికి గురైంది. ఆమెకు పాప పుట్టినప్పటికీ నేను ఏమీ వినలేదు, చూడలేదు!

మరియు ఆమె చంపబడింది, ఎందుకంటే ఆమె అవగాహనలో, ఈ మనిషి నిష్క్రమణతో, జీవితం ముగిసింది. మానసికంగా ఆధారపడిన వ్యక్తికి, మొత్తం జీవితం ఒక విషయానికి కుదించబడుతుంది మరియు అది భర్తీ చేయలేనిదిగా మారుతుంది. మరియు విడిపోయినప్పుడు, వ్యసనపరుడు తాను ముక్కలుగా నలిగిపోయానని, మద్దతు తొలగించబడిందని, అతను వికలాంగుడిని చేశాడనే భావన ఉంటుంది. ఇది భరించలేనిది. ఆస్ట్రియాలో, వారు కొత్త వ్యాధి పేరును కూడా పరిచయం చేయబోతున్నారు - "భరించలేని ప్రేమ బాధ."

భావోద్వేగ ఆధారపడటం మరియు గాయపడిన ఆత్మగౌరవం ఎలా ఉంది - "నేను తిరస్కరించబడ్డాను"?

VD: ఇవి ఒకే గొలుసులోని లింక్‌లు. గాయపడిన ఆత్మగౌరవం స్వీయ సందేహం నుండి వస్తుంది. మరియు ఇది, వ్యసనానికి సంబంధించిన ధోరణి వలె, బాల్యంలో శ్రద్ధ లోపం యొక్క ఫలితం. రష్యాలో, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికి తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంది, ఇది చారిత్రాత్మకంగా జరిగింది. మా తాతలకు ఫ్లింట్‌లు ఉన్నాయి, మరియు మా తల్లిదండ్రులు చాలా క్రియాత్మకంగా ఉంటారు - పని కోసం పని చేయండి, ప్రతిదీ మీపైకి లాగండి. పిల్లల కోసం ఒక ప్రశ్న: "మీరు పాఠశాలలో ఏ గ్రేడ్ పొందారు?" పొగడటానికి కాదు, ఉత్సాహపరచడానికి, కానీ ఎప్పటికప్పుడు ఏదో డిమాండ్ చేయడానికి. అందువల్ల, మన అంతర్గత విశ్వాసం, మన ప్రాముఖ్యతపై అవగాహన, ఇది అభివృద్ధి చెందలేదు మరియు అందువల్ల హాని కలిగిస్తుంది.

అనిశ్చితి మన జాతీయ లక్షణం అని తేలింది?

VD: మీరు అలా చెప్పవచ్చు. మరో జాతీయ లక్షణం ఏమిటంటే, మనం దుర్బలంగా ఉండటానికి భయపడతాము. చిన్నతనంలో చెడుగా ఉన్నప్పుడు మనకు ఏమి చెప్పబడింది? "శాంతంగా ఉండండి మరియు కొనసాగించండి!" అందువల్ల, మేము బాధలో ఉన్నాము అనే వాస్తవాన్ని మేము దాచిపెడతాము, ఉత్సాహంగా ఉండండి, ప్రతిదీ బాగానే ఉందని మరియు ఇతరులను ఈ విషయాన్ని ఒప్పించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. మరియు నొప్పి రాత్రి వస్తుంది, మీరు నిద్ర వీలు లేదు. ఆమె తిరస్కరించబడింది, కానీ జీవించలేదు. ఇది చెడ్డది. ఎందుకంటే బాధను ఎవరితోనైనా పంచుకోవాలి, దుఃఖించాలి. మనస్తత్వవేత్త ఆల్ఫ్రైడ్ లెంగ్లెట్ ఒక వ్యక్తీకరణను కలిగి ఉన్నాడు: "కన్నీళ్లు ఆత్మ యొక్క గాయాలను కడుగుతాయి." మరియు ఇది నిజం.

విడిపోవడం మరియు నష్టం మధ్య తేడా ఏమిటి?

VD: విడిపోవడం అనేది వన్-వే ప్రక్రియ కాదు, ఇందులో కనీసం ఇద్దరు వ్యక్తులు పాల్గొంటారు. మరియు మనం ఏదైనా చేయగలము: ప్రతిస్పందించండి, చెప్పండి, సమాధానం చెప్పండి. మరియు నష్టం మనల్ని వాస్తవం ముందు ఉంచుతుంది, ఇదే జీవితం నన్ను ఎదుర్కొంటుంది మరియు నేను దానిని నాలో ఎలాగైనా పరిష్కరించుకోవాలి. మరియు విడిపోవడం అనేది ఇప్పటికే ప్రాసెస్ చేయబడిన వాస్తవం, అర్ధవంతమైనది.

మీరు నష్టం యొక్క బాధను ఎలా తగ్గించుకోవచ్చు?

VD: ఈ విధంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన నష్టాలు మరింత సహించదగినవిగా మారతాయి. మీరు వృద్ధాప్యం యొక్క వాస్తవంతో పోరాడుతున్నారని అనుకుందాం. అది ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో విశ్లేషిద్దాం. చాలా తరచుగా, మనం జీవితంలో ఏదైనా గ్రహించనప్పుడు మరియు సమయానికి తిరిగి వెళ్లాలని మరియు దానిని చేయడానికి సమయం కావాలని మనం యువతను పట్టుకుంటాము. మనం ఒకప్పుడు అలా పూర్తి చేయకపోవడానికి ఈ కారణాన్ని కనుగొంటే, దాన్ని పని చేయండి, మీరు యువత నష్టాన్ని విడిపోయే ర్యాంక్‌కు బదిలీ చేయవచ్చు మరియు దానిని వదిలివేయవచ్చు. ఇంకా మద్దతు కావాలి. అవి లేనప్పుడు డ్రామా జరుగుతుంది. ప్రేమలో పడ్డారు, విడిపోయారు, వెనక్కి తిరిగి చూసారు - కానీ ఆధారపడటానికి ఏమీ లేదు. అప్పుడు విడిపోవడం కష్టతరంగా మారుతుంది. మరియు సన్నిహితులు, ఇష్టమైన వ్యాపారం, ఆర్థిక శ్రేయస్సు ఉంటే, ఇది మాకు మద్దతు ఇస్తుంది.