విడిపోవడం, ఉద్యోగం కోల్పోవడం. అధ్వాన్నంగా: ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం. చాలా సందర్భాలు మిమ్మల్ని వినాశనం యొక్క లోతైన అనుభూతిలోకి నెట్టివేస్తాయి, ఏదీ చెరిపివేయలేనటువంటి దుఃఖం. మరియు ఇంకా: సమయం మీ వైపు ఉంది. సంతాపానికి సమయం పడుతుంది. ఇది అనేక దశల గుండా వెళుతుంది, మనస్తత్వవేత్త ఎలిసబెత్ కుబ్లెర్-రాస్ 1969లో మరణానికి దారితీసే రోగులలో వివరించాడు. అప్పుడు, కొద్దికొద్దిగా, ఒక నిర్దిష్టమైన స్థితిస్థాపకత మీలో నమోదవుతుంది, మీరు ముందుకు సాగడానికి, రుచి చూడటానికి, మళ్లీ, "జీవితం యొక్క ముఖ్యమైన మజ్జ" : సంక్షిప్తంగా, బౌన్స్ బ్యాక్. 

ఒక చీలిక యొక్క షాక్, లేదా, అధ్వాన్నంగా, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం, మొదట్లో పక్షవాతానికి కారణమవుతుంది: నొప్పి మిమ్మల్ని చుట్టుముడుతుంది, ఒక రకమైన టార్పోర్‌లో మిమ్మల్ని తిమ్మిరి చేస్తుంది. అనూహ్యమైన, వర్ణించలేని నష్టానికి మీరు బాధపడ్డారు. మీరు విపరీతమైన నొప్పితో ఉన్నారు.

మనమందరం జీవితంలో నష్టాలను చవిచూస్తాం. విడిపోవడం నయం కావడానికి చాలా సమయం పట్టవచ్చు, ఒకసారి ప్రియమైన వ్యక్తి మీ ఆలోచనలలో చాలా కాలం పాటు ప్రతిబింబిస్తారు. అన్ని పరిచయాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం, అన్ని సందేశాలను తొలగించడం, అన్ని సంబంధాలను ముగించడం ఉత్తమం. సంక్షిప్తంగా, గత జాడలను ఖాళీ చేయడానికి. తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడానికి, కొత్త ఎన్‌కౌంటర్‌కు, కొత్త ప్రేమకు, ఖచ్చితంగా మరింత లోతుగా ఉండే అవకాశాన్ని తెరవడానికి!

ఉద్యోగం కోల్పోవడం కూడా పూర్తి తిరుగుబాటును సృష్టిస్తుంది: మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయినప్పుడు మీ స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగులను దయతో వినడం మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ ఎక్స్ఛేంజీలు ఈవెంట్‌ను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు ఈ నష్టం ఫలితంగా వచ్చే సానుకూల అంశాలను చూసేందుకు కూడా మిమ్మల్ని దారితీయవచ్చు: ఉదాహరణకు, కొత్త వృత్తిపరమైన సాహసం చేయడం లేదా మీరు చేసిన వృత్తిలో మళ్లీ శిక్షణ పొందడం వంటివి. ఎప్పుడూ కలలు కనేవాడు.

కానీ అత్యంత తీవ్రమైన, అత్యంత హింసాత్మకమైన దుఃఖం, శూన్యత యొక్క అనుభూతి, స్పష్టంగా ప్రియమైన వ్యక్తి మరణంతో సంభవిస్తాయి: అక్కడ, మనస్తత్వవేత్త ఎలిసబెత్ కుబ్లెర్-రాస్ వ్రాసినట్లుగా, "ప్రపంచం గడ్డకట్టింది".

వారి జీవిత చివరలో రోగులతో విస్తృతంగా పనిచేసిన ఎలిసబెత్ కోబ్లెర్-రాస్ వివరించారు "శోకం యొక్క ఐదు దశలు". ప్రతి ఒక్కరూ ఈ ఐదు దశల గుండా వెళ్ళరు లేదా వారు ఎల్లప్పుడూ ఒకే క్రమాన్ని అనుసరించరు. ఈ సాధనాలు అతని భావాలను గుర్తించడానికి, వాటిని పిన్ చేయడానికి సహాయపడతాయి: అవి సంతాపం యొక్క సరళ కాలక్రమాన్ని నిర్వచించే మైలురాళ్ళు కాదు. "ప్రతి సంతాపం ప్రత్యేకమైనది, ప్రతి జీవితం ప్రత్యేకమైనది", మనస్తత్వవేత్త గుర్తుచేసుకున్నాడు. ఈ ఐదు దశలపై నిర్మించడం, కలిగి "శోకం యొక్క స్థితి గురించి మెరుగైన జ్ఞానం", మనం జీవితాన్ని … మరియు మరణాన్ని ఎదుర్కోవడానికి బాగా సన్నద్ధమవుతాము.

• తిరస్కరణ: ఇది అపనమ్మకంతో సమానం, నష్టం యొక్క వాస్తవికతను విశ్వసించడానికి నిరాకరించడం.
• కోపం : ఇది వివిధ రూపాలను తీసుకోవచ్చు మరియు వైద్యం ప్రక్రియకు అవసరం. "అది ఎప్పుడూ శాంతించాలని అనిపించినా మీరు దానిని అంగీకరించాలి", ఎలిసబెత్ కుబ్లెర్-రాస్ రాశారు. కాబట్టి, మీరు ఎంత కోపంగా భావిస్తారో, అది వేగంగా వెదజల్లుతుంది మరియు మీరు త్వరగా నయం అవుతారు. కోపం అనేక భావోద్వేగాలపై ముసుగు వేయడాన్ని కూడా సాధ్యం చేస్తుంది: ఇవి తగిన సమయంలో వ్యక్తీకరించబడతాయి.
• బేరసారాలు: బేరసారాలు తాత్కాలిక సంధి యొక్క ఒక రూపం కావచ్చు. ఈ సంతాప దశలో, వ్యక్తి వర్తమానంలో బాధపడే బదులు గతాన్ని పునఃసమీక్షించడానికి ఇష్టపడతాడు. కాబట్టి ఆమె అన్ని రకాల విభిన్న దృశ్యాలను ఊహించుకుంటుంది, "మరియు ఉంటే మాత్రమే ...", ఆమె పదే పదే ఆలోచిస్తుంది. ఇది భిన్నంగా ప్రవర్తించనందుకు తనను తాను నిందించుకునేలా చేస్తుంది. గతాన్ని మార్చడం ద్వారా, మనస్సు వర్చువల్ పరికల్పనలను నిర్మిస్తుంది. కానీ తెలివి ఎల్లప్పుడూ విషాదకరమైన వాస్తవికతలో ముగుస్తుంది.
• డిప్రెషన్: బేరసారాల తర్వాత, విషయం అకస్మాత్తుగా వర్తమానానికి తిరిగి వస్తుంది. "శూన్యత యొక్క భావన మనపై దాడి చేస్తుంది మరియు దుఃఖం మనల్ని స్వాధీనం చేసుకుంటుంది, మనం ఊహించిన దానికంటే చాలా తీవ్రమైనది, వినాశకరమైనది", ఎలిసబెత్ కుబ్లెర్-రాస్ చెప్పారు. ఈ నిస్పృహ కాలం నిస్సహాయంగా అనిపిస్తుంది: అయినప్పటికీ, ఇది మానసిక రుగ్మతకు సంకేతం కాదు. విడిపోవడం లేదా నష్టపోయిన తర్వాత దుఃఖం యొక్క ఈ సాధారణ దశలో ఉన్న వ్యక్తికి సహాయం చేయడానికి, మౌనంగా ఉంటూనే, శ్రద్ధగా ఎలా వినాలో తెలుసుకోవడం ఉత్తమం.
• అంగీకారం: ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, అంగీకారం అనేది ప్రియమైన వ్యక్తి అదృశ్యం, విడిపోవడం లేదా నష్టాన్ని ఎదుర్కోవడం కాదు. కాబట్టి ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన వ్యక్తిని ఎవరూ అధిగమించలేరు. "ఈ దశలో మనం ప్రేమించే వ్యక్తి భౌతికంగా వెళ్లిపోయాడని అంగీకరించడం మరియు ఈ స్థితి యొక్క శాశ్వతత్వాన్ని అంగీకరించడం", ఎలిసబెత్ కుబ్లెర్-రాస్ చెప్పారు. మన ప్రపంచం ఎప్పటికీ తలక్రిందులైంది, మనం దానికి అనుగుణంగా ఉండాలి. జీవితం కొనసాగుతుంది: ఇది మనకు స్వస్థత చేకూర్చే సమయం, మనం జీవించడం నేర్చుకోవాలి, మన పక్కన ప్రియమైన వ్యక్తి లేకుండా, లేదా మనం కోల్పోయిన పని లేకుండా. మనం తిరిగి పుంజుకునే సమయం ఇది!

శోకం, నష్టం, భావోద్వేగ విపత్తులు. తిరిగి పుంజుకోవడానికి, మీ భావోద్వేగాలకు ఎలా విరామం ఇవ్వాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. విషయాలను ఉన్నట్లుగా అంగీకరించడం ఒక కఠినమైన పరీక్ష. మీరు ఇప్పటికీ విడిపోవడం లేదా నష్టంతో బాధపడుతున్నారు. మీరు ఇప్పటికీ, నిర్దేశించని భావోద్వేగ ప్రాంతంలో ఉన్నారు ...

అలాంటప్పుడు ఏం చేయాలి? సౌకర్యాన్ని కలిగించే వృత్తులలో మునిగిపోతారు. స్నేహితులతో సమయం గడపడం, సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో చేరడం వంటివి… “మీకు ఏది భావోద్వేగ విరామాన్ని ఇస్తుందో నిర్ణయించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేయకుండా ఈ కార్యకలాపాలలో మునిగిపోండి: సినిమాలకు వెళ్లి సినిమాలకు తప్పించుకోండి, Elisabeth Kübler-Rossని సూచిస్తున్నారు, సంగీతం వినండి, పరిసరాలను మార్చుకోండి, విహారయాత్రకు వెళ్లండి, ప్రకృతిలో నడవండి లేదా ఏమీ చేయకండి ”.

మీ జీవితంలో అసమతుల్యత ఏర్పడింది: ఇది కొంతకాలం అలాగే ఉంటుంది. అవును, సమయం పడుతుంది. కానీ చివరికి మీరు కొత్త బ్యాలెన్స్‌ను కనుగొంటారు. మనోరోగ వైద్యుడు బోరిస్ సిరుల్నిక్ దీనిని స్థితిస్థాపకత అని పిలుస్తాడు: జీవించడానికి, అభివృద్ధి చేయడానికి, బాధాకరమైన షాక్‌లు, ప్రతికూలతను అధిగమించే ఈ సామర్థ్యం. స్థితిస్థాపకత అతని ప్రకారం, "అస్తిత్వ దెబ్బల ముఖంలో సన్నిహిత వసంతం".

మరియు బోరిస్ సిరుల్నిక్ కోసం, "ఎదిరించడం కంటే దృఢత్వం ఎక్కువ, అది జీవించడం కూడా నేర్చుకుంటుంది". జీవించడం కష్టం అనే గొప్ప వ్యసనపరుడు, తత్వవేత్త ఎమిల్ సియోరాన్ ధృవీకరించారు"శిక్షాభినయంతో సాధారణ వ్యక్తిగా మారడు". ప్రతి క్రాష్, మన జీవితంలోని ప్రతి గాయం, మనలో రూపాంతరాన్ని కలిగిస్తుంది. చివరగా, ఆత్మ యొక్క గాయపడినవారు సన్నిహిత మార్గంలో అభివృద్ధి చెందుతారు, "అస్తిత్వం యొక్క కొత్త తత్వశాస్త్రం".