జీవితాన్ని తగ్గించే కారకాలు

జీవితాన్ని గణనీయంగా తగ్గించే చెడు అలవాట్ల విషయంపై ఆస్ట్రేలియన్ శాస్త్రవేత్తలు మరొక అధ్యయనం ఫలితాలను ప్రచురించారు. విధ్వంసక కారకాల జాబితాలో తగినంత శారీరక శ్రమ, నిశ్చల జీవనశైలి (7 గంటల కంటే ఎక్కువ) మరియు వింతగా తగినంత నిద్ర ఉన్నాయి. ఇది 9 గంటల కంటే ఎక్కువ - దాని లోపం మాత్రమే హానికరం, కానీ దాని అదనపు కూడా అని తేలింది. 200 నుండి 45 సంవత్సరాల వయస్సు గల 75 వేలకు పైగా వ్యక్తుల జీవనశైలిని పర్యవేక్షించిన ఆరు సంవత్సరాల తర్వాత శాస్త్రవేత్తలు అలాంటి నిరాశపరిచే నిర్ధారణలకు వచ్చారు.

శరీరంపై వాటి హానికరమైన ప్రభావం ఆరుతో గుణించినప్పుడు, పైన పేర్కొన్న ప్రతి చెడ్డ అలవాట్లు అంతటి ప్రమాదకరమైనవి కావు. అదే సమయంలో, ప్రమాద కారకాల గురించి సమాచారం కలిగి ఉంటే, వ్యసనాలు వదిలించుకుంటే, మనలో ప్రతి ఒక్కరికి కూడా వృద్ధాప్యం వరకు జీవించే అవకాశం ఉంది.

మహిళా దినోత్సవం ప్రసిద్ధ నిజ్నీ నవ్‌గోరోడ్ నివాసితులను వారి అభిప్రాయం ప్రకారం, జీవితాన్ని పొడిగించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఏమిటి అని అడిగింది.

"ఈ రకమైన పరిశోధనలో నాకు చాలా హాస్యం ఉంది. శాస్త్రవేత్తలు దీని కోసం డబ్బు చెల్లిస్తారు, కాబట్టి వారు అన్ని రకాల కథలను కనుగొంటారు. నేను ప్రతి ఒక్కరూ దీర్ఘాయువు కోసం వారి స్వంత రెసిపీని కలిగి ఉంటాను. 95-100 సంవత్సరాల వరకు మంచి ఆకారంలో జీవించిన చాలా మంది నాకు తెలుసు, అయితే వారు శారీరక శ్రమకు అభిమానులు కాదు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినేవారు. అతను అకార్డియన్ ప్లేయర్ అయినందున నా కథలో ఒక హీరో ప్రత్యేకంగా నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపించాడు. అతను అకార్డియన్ వాయించాడు, నిరంతరం పాడాడు, ఏ సందర్భానికైనా పాటలు కంపోజ్ చేసాడు, రిహార్సల్ చేసాడు - అందువలన కూర్చున్నాడు, కూర్చున్నాడు, కూర్చున్నాడు ... అకార్డియన్ 90 సంవత్సరాలకు పైగా జీవించింది. అందువల్ల ముగింపు: ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఒక వ్యక్తి ఆశావాది మరియు అతను ఇష్టపడేదాన్ని చేస్తాడు. ఎవరో, పదవీ విరమణ పొందిన తరువాత, అరుదైన పువ్వులను నాటడం ప్రారంభిస్తారు, ఎవరైనా పడకలలో ఆనందం పొందుతారు, ఎవరైనా పిచ్చివాడిలా ప్రయాణిస్తారు - ప్రతి ఒక్కరికీ వారి స్వంతం ఉంది. మనస్సు యొక్క ఉనికిని కోల్పోకుండా మరియు మీ స్వంత వ్యాపారాన్ని కనుగొనడం ముఖ్యం, ఇది ఆహ్లాదకరమైనది మరియు ఆత్మను వేడి చేస్తుంది. "