కార్యాలయంలో భోజనం: రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సైడ్ డిష్ కోసం ఆలోచనలు

హృదయపూర్వక ఇంట్లో తయారుచేసిన భోజనం భోజనాల గది నుండి కూడా వంటకాలతో పోల్చదు. అంతేకాక, మీతో పని చేయడానికి కాంపాక్ట్ ఫుడ్ కంటైనర్లను తీసుకోవడం ఏమాత్రం భారం కాదు. అన్నింటిలో మొదటిది, వాటిని రుచికరమైన ఆరోగ్యకరమైన సైడ్ డిష్‌లో ఉంచాలి. ఏది, AFG నేషనల్ మీకు తెలియజేస్తుంది.

బుక్వీట్ శక్తి

పోషక నిల్వల పరంగా బుక్వీట్ "నేషనల్" ఛాంపియన్. మరియు దాని అద్భుతమైన రుచికి ధన్యవాదాలు, ఇది వివిధ రకాల ఉత్పత్తులతో బాగా సాగుతుంది. మేము ఉల్లిపాయ ఘనాల మరియు తురిమిన క్యారెట్లను క్లాసిక్ రోస్ట్ చేస్తాము. 300 గ్రాముల చికెన్ ఫిల్లెట్‌ను ముతకగా కోసి, 400 గ్రాముల కడిగిన బుక్‌వీట్‌తో కలపండి. పౌల్ట్రీ కోసం ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో మిశ్రమాన్ని సీజన్ చేయండి, వెజిటబుల్ రోస్ట్ జోడించండి మరియు ఒక greased వేడి-నిరోధక రూపంలో ఒక సరి పొరను విస్తరించండి. చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసుతో దాని కంటెంట్లను పూరించండి మరియు 200 నిమిషాలు ముందుగా వేడిచేసిన 50 ° C ఓవెన్లో ఉంచండి. ఈ వైవిధ్యంలో బుక్వీట్ పని దినానికి ఫలవంతమైన ముగింపు కోసం బలం మరియు మంచి మానసిక స్థితిని జోడిస్తుంది.

ముత్యాల సమృద్ధి

హృదయపూర్వక ముత్యపు వంటకం ఆఫీసు మెనూలో బాగా సరిపోతుంది. దానిని మెత్తగా మరియు మృదువుగా చేయడానికి, "డచ్" పెర్ల్ బార్లీ "నేషనల్" ఉపయోగించండి. డీప్ ఫ్రైయింగ్ పాన్‌లో 2 తరిగిన లీక్ కాండాలలో 250 గ్రా పుట్టగొడుగులు మరియు 1 పసుపు తీపి మిరియాలు వేయించాలి. రుచి మరియు రుచికరమైన రుచి కోసం, 2 పిండిచేసిన వెల్లుల్లి లవంగాలు మరియు చిటికెడు రోజ్మేరీని జోడించండి. పుట్టగొడుగులు గోధుమ రంగులోకి మారినప్పుడు, 400 గ్రాముల మెత్తని టమోటాలను వాటి స్వంత రసంలో మరియు 250 గ్రాముల పెర్ల్ బార్లీని వేయండి. 800 మి.లీ కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు పోయాలి మరియు అరగంట కొరకు మూత కింద ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. మీ అభీష్టానుసారం ఏదైనా కూరగాయలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలను జోడించండి మరియు శ్రావ్యమైన కలయికలను ఆస్వాదించండి.

బియ్యం ప్లేసర్లు

మాంసం మరియు చేప రెండింటికీ సైడ్ డిష్ కోసం గోల్డెన్ రైస్ "నేషనల్" ఒక అద్భుతమైన ఆధారం. దీర్ఘ-ధాన్యపు ఆవిరి బియ్యం తుది రూపంలో నలిగిపోతుంది. 1 కప్పు బియ్యం కోసం, మీకు 2 కప్పుల నీరు అవసరం. బియ్యం కడిగి మరిగే నీటితో నింపాలి. 1 స్పూన్ పసుపు, 1 టీస్పూన్ మిరపకాయ, చిటికెడు జాజికాయ మరియు రుచికి ఉప్పుతో గ్రిట్స్ సీజన్ చేయండి. 50 మి.లీ కూరగాయల నూనెలో పోయాలి, బియ్యం బాగా కదిలించు మరియు తక్కువ వేడి మీద ఉంచండి, మూత మూసివేయండి. ఇది తెరవడం అవసరం లేదు, ఎందుకంటే అన్నం ప్రశాంతంగా 20-25 నిమిషాలు చెమట పడుతుంది. కావాలనుకుంటే, మీరు ఏదైనా కూరగాయలను జోడించవచ్చు - సైడ్ డిష్ దీని నుండి మాత్రమే ప్రయోజనం పొందుతుంది.

త్వరిత కౌస్కాస్

రుచికరమైన సమతుల్య సైడ్ వంటకాల కోసం గోధుమ కౌస్కాస్ “నేషనల్” సృష్టించబడుతుంది, ముఖ్యంగా కూరగాయలతో కలిపినప్పుడు. అదే చిన్న ఘనాల 2-3 కాండాలు సెలెరీ, 2-3 చిన్న బెల్ పెప్పర్స్ మరియు మీడియం ఉల్లిపాయలుగా కత్తిరించండి. కూరగాయల మిశ్రమాన్ని ఆలివ్ నూనెలో మృదువుగా అయ్యేవరకు పాస్ చేస్తాము. విడిగా, 150 మి.లీ కౌస్కాస్‌ను 300 మి.లీ వేడినీటిలో నానబెట్టండి. దీనికి 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. l. ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు మరియు రుచికి ఇష్టమైన సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఒక మూతతో కప్పండి మరియు 10 నిమిషాలు పట్టుబట్టండి. కౌస్కాస్‌ను వర్గీకరించిన కూరగాయలతో కలపడానికి మరియు తాజాగా తరిగిన మూలికలతో చల్లుకోవటానికి ఇది మిగిలి ఉంది. మార్గం ద్వారా, ఈ సైడ్ డిష్ వేడి మరియు చల్లగా ఉంటుంది.

గౌర్మెట్ సైడ్ డిష్

కొన్నిసార్లు మీరు మిమ్మల్ని బుల్గుర్ మరియు క్వినోవా “నేషనల్” యొక్క రుచికరమైన సైడ్ డిష్‌గా భావించవచ్చు. ఆహ్లాదకరమైన తేలికపాటి రుచి మరియు పోషకాల సమృద్ధిగా ఉన్న ఈ తృణధాన్యాలు ఒకదానితో ఒకటి సంపూర్ణంగా శ్రావ్యంగా ఉంటాయి. 100 గ్రా బుల్గుర్ మరియు 100 గ్రా క్వినోవా మిశ్రమాన్ని నీటితో పోసి, మరిగించి, రుచికి ఉప్పు వేసి మూత కింద 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి. పెద్ద ఘనాల 1 టమోటా మరియు 1 దోసకాయ, 300 గ్రా ఫెటా చీజ్‌గా కట్ చేసుకోండి. రెడీమేడ్ తృణధాన్యాల మిశ్రమాన్ని చీజ్‌తో కలపండి, తాజా మూలికలతో చల్లుకోండి. ట్విస్ట్‌తో కూడిన ఈ సైడ్ డిష్ సాధారణ ఆఫీస్ మెనూని ఉత్తేజపరుస్తుంది.

మండుతున్న కాయధాన్యాలు

శీతాకాలంలో, ఆహారంలో "అరబ్" కాయధాన్యాలు "నేషనల్" నుండి వంటలను చేర్చడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఫైబర్ యొక్క తరగని మూలం, ఇది సంపూర్ణంగా సంతృప్తమవుతుంది, చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. 150 గ్రాముల పప్పును వేడినీటిలో 5 నిమిషాలు నానబెట్టండి. ఇంతలో, నూనెలో తురిమిన క్యారెట్లు మరియు ఉల్లిపాయలను సగం రింగులలో పాసెరూమ్. చర్మం లేకుండా 2 తరిగిన టమోటాలు జోడించండి. 5 నిమిషాల తరువాత, కాయధాన్యాలను కూరగాయలకు విస్తరించండి, 100 మి.లీ వేడినీరు పోయాలి, ఉప్పు వేసి 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి. బీన్స్‌ను రోజ్‌మేరీ, నల్ల మిరియాలు, మిరపకాయ మరియు మిరపకాయలతో రుచి చూసుకోండి. తక్కువ వేడి మీద మరో 5-7 నిమిషాలు డిష్‌ను ఆరబెట్టండి, మూతతో కప్పండి మరియు కాయడానికి అనుమతించండి-పోషకమైన వార్మింగ్ సైడ్ డిష్ సిద్ధంగా ఉంది.

సున్నితమైన చిక్పీస్

సాధారణ, ఆరోగ్యకరమైన మరియు చాలా రుచికరమైన సైడ్ డిష్‌లను చిక్‌పీస్ "నేషనల్" నుండి తయారు చేయవచ్చు. మరియు సున్నితమైన నట్టి నోట్‌లతో అద్భుతమైన నాణ్యత మరియు వెల్వెట్ రుచికి ఇవన్నీ ధన్యవాదాలు. రాత్రిపూట 250 గ్రా చిక్‌పీలను నీటిలో నానబెట్టి, తర్వాత ఉప్పునీటిలో 30 నిమిషాలు ఉడికించాలి. 2 తీపి మిరియాలు, 1 ఎర్ర ఉల్లిపాయను కత్తిరించండి, పుదీనా మరియు పార్స్లీ యొక్క 4-5 కొమ్మలను మెత్తగా కోయండి. చిక్పీస్ మరియు మూలికలతో కూరగాయలను కలపండి, 2 టేబుల్ స్పూన్ల నుండి డ్రెస్సింగ్ పోయాలి. l. ఆలివ్ నూనె, సగం నిమ్మకాయ రసం, చిటికెడు ఉప్పు, నల్ల మిరియాలు మరియు కొత్తిమీర. ఈ సాస్‌తో సైడ్ డిష్ ఎక్కువసేపు నానబెడితే, దాని రుచి మరింత గొప్పగా ఉంటుంది.

పూర్తి స్థాయి ఆఫీసు భోజనం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ముఖ్యమైన అంశం. ట్రేడ్మార్క్ "నేషనల్" తో, దానిని సిద్ధం చేయడం కష్టం కాదు. దీని కలగలుపు అత్యధిక నాణ్యత మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఖచ్చితంగా ప్రతి రుచికి వంటలను చేస్తుంది.