నేను మరియు నా నీడ: మీ చీకటి కోణాన్ని ఎలా మచ్చిక చేసుకోవాలి

"ఆమె నాలో ఎలా మేల్కొంటారో నాకు తెలుసు. నా పిడికిలి అసంకల్పితంగా బిగుసుకుంటుంది. ఒక క్రూరమైన కోపం నా మీద వ్యాపించింది. నా కుడి చేయి ఆయుధం కోసం వెతుకుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది కత్తి. దానితో నా భర్తను చంపాలనుకుంటున్నాను. అవును, నేను ఇప్పుడు అతన్ని చంపాలనుకుంటున్నాను. నేను అతనిపై ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలని మరియు అతనిని చివరి శ్వాస వరకు ముగించాలనుకుంటున్నాను! ప్రపంచంలోని ప్రతిదానికీ ప్రతీకారం, ప్రతీకారం. అలాంటి క్షణాల్లో, అతను నన్ను దుష్ట కోపం అని పిలిచి ఇంటి నుండి వెళ్లిపోతాడు.

ఒకసారి, అతని వెనుక తలుపు చప్పుడు, నేను అద్దం వద్దకు పరిగెత్తాను మరియు నన్ను నేను గుర్తించలేదు. ఒక నీచమైన, వక్రీకృత మంత్రగత్తె నన్ను చూసింది. కాదు! అది నేను కాదు! అతను నన్ను ఇలా చూడకూడదు! నేను అద్దాన్ని వెయ్యి ముక్కలు చేయాలనుకున్నాను! - జూలియా తన సైకోథెరపిస్ట్‌తో చెప్పింది. అమ్మాయి తన మనస్సు యొక్క నీడ వైపు ఎలా వ్యక్తమవుతుంది అనే దాని గురించి మాట్లాడుతుంది. విచారకరమైన కళ్లతో నిశ్శబ్దంగా, అణగారిన స్త్రీ నుండి, ఆమె అకస్మాత్తుగా తెలియని, ఉన్మాద, కోపం మరియు ద్వేషంతో నిండిన వ్యక్తిగా మారుతుంది.

నిజమే, ఈ సమయంలో జూలియా కోపంగా కనిపిస్తోంది. ఇది పురాతన గ్రీకు పగ యొక్క దేవత, చెడు మరియు క్రోధస్వభావం గల స్త్రీ. మనస్సు యొక్క ఈ భాగం కలిగి ఉన్న శక్తి చాలా శక్తివంతమైనది. ఇంతకుముందు, ఆమె తన తల్లిదండ్రులతో గొడవలు మరియు తన భర్తతో కుంభకోణాలలో మాత్రమే "విచ్ఛిన్నం" చేసింది. ఇప్పుడు జూలియా తన లక్ష్యాలను సాధించడానికి అంగీకరించడం మరియు ఉపయోగించడం నేర్చుకుంటుంది.

మనస్తత్వం యొక్క నీడ భాగం భారీ శక్తికి మూలం. దానిని అంగీకరించడం ద్వారా, మేము మా శక్తిని విడుదల చేస్తాము మరియు పర్వతాలను తరలించగలము. మన హీరోయిన్ లాగా ఇంత తక్షణ పరివర్తనను తనలో ఎవరు గమనించారు?

మీ షాడోని కలవండి

మనస్తత్వశాస్త్రంలో షాడో అనే భావనను కార్ల్ జంగ్ ప్రవేశపెట్టారు. నీడ అనేది మనస్సు యొక్క "తప్పు వైపు", దాని చీకటి వైపు. మనకు తెలియని వాటిని మనలో మనం అణచివేస్తాము మరియు తిరస్కరించాము. మనస్సు యొక్క ఈ భాగంలో, "బ్లాక్ హోల్" వలె, ఉపచేతన మనస్సు "సక్ ఇన్" చేస్తుంది మరియు స్వీయ-చిత్రంతో సంబంధం ఉన్న కోరికలు, ప్రేరణలు, జ్ఞాపకాలు మరియు అసహ్యకరమైన అనుభవాలను దాచిపెడుతుంది.

ఇది జంతు ప్రవృత్తులు మరియు బహిరంగంగా చూపించడానికి ఆచారం లేని ప్రతికూల లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. చిన్నతనం, దురాశ, అసూయ, స్వార్థం, దుర్మార్గం మరియు మరిన్ని. “లేదు, నేను అత్యాశను కాదు, ప్రస్తుతం నా దగ్గర డబ్బు లేదు. లేదు, నేను ప్రజలకు సహాయం చేస్తాను, కానీ ఈ రోజు నేను అలసిపోయాను మరియు నా బలం సున్నా వద్ద ఉంది.

అదే సమయంలో, మనకు మనమే "ఆదర్శ" చిత్రం ఉంది. "నేను దయగల, శ్రద్ధగల, ఉదారమైన, తెలివైనవాడిని." ఇది మనస్తత్వం యొక్క కాంతి భాగం. జంగ్ ఆమెను పర్సనా అని పిలుస్తాడు. మన దృష్టిలో మరియు ఇతరుల దృష్టిలో మనం మంచిగా కనిపించాలని కోరుకుంటాము. ఇది సమగ్రతను మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కాపాడుతుంది.

వ్యక్తి, లేదా కాంతి భాగం, నీడను - దాని చీకటి భాగాన్ని అంగీకరించడానికి ఇష్టపడదు. మీరు మనస్సు యొక్క “రివర్స్ సైడ్” తో స్నేహం చేయకపోతే, దాని కంటెంట్‌లు చాలా ఊహించని క్షణంలో “విచ్ఛిన్నం” చేస్తాయి మరియు దాని “చీకటి” పనిని చేస్తాయి.

నీడ ఎందుకు ప్రమాదకరం?

మీరు మీ చీకటి వైపు నుండి దాచలేరు, మీరు దాచలేరు. అణచివేయబడిన భావాలు మరియు కోరికలు నేరుగా ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తాయి.

జీవితం నుండి నీడల ఉదాహరణలు

నటాషా పురుషులతో పని చేయదు. సంబంధాలు గరిష్టంగా మూడు నెలల వరకు ఉంటాయి. అవును, మరియు దానిని సంబంధం అని పిలవడం కష్టం. బలహీనమైన, శిశువుల పురుషులు ఉన్నారు, వారిని ఆమె వదిలివేస్తుంది. ఆమె వాతావరణంలో బలమైన పురుషులు లేరు. ఆమె తెలియకుండానే వారితో "పోటీ" చేస్తుంది. అతను చేసే ప్రతి పనిలో ఉత్తమంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాడు. ఆమె అమెజాన్-షాడో అలాంటిది.

సంబంధంలో ఉన్న అన్య స్నో క్వీన్ లాగా, చల్లగా మరియు గర్వంగా ప్రవర్తిస్తుంది. ఆమె క్రిందికి చూస్తుంది, తన భావాల గురించి మనిషికి చెప్పదు, మొదటిది ఎప్పుడూ వ్రాయదు లేదా కాల్ చేయదు. ఆమె ఒక వ్యక్తిని తనకు ఇష్టమని మాట లేదా సంజ్ఞ ద్వారా చూపించదు. వాస్తవానికి, ఆమె నవలలన్నీ చాలా ప్రారంభంలో "ఫ్రీజ్". మరియు అన్ని సంబంధాలు సమానంగా ఎందుకు వ్యర్థం అవుతాయి అని ఆమె తనను తాను ప్రశ్నించుకుంటుంది.

చికిత్సా పని ప్రక్రియలో, అన్య తను ఏమి చేస్తుందో గ్రహించింది. చివరకు ఆమె కళ్ళు కన్నీళ్లతో మెరిశాయి. కానీ మొదటి పదాలు: “లేదు. కాదు కాదు. ఇది నిజం కాదు! నేను అలా కాదు. అది కుదరదు."

అవును, మీ షాడోను అంగీకరించడం అందరికీ కష్టం. కానీ పెద్దలు తమ షాడోతో స్నేహం చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అప్పుడు మనం మన భావాలను, ఆలోచనలను, చర్యలను నిర్వహిస్తాము, ఈ శక్తిని మనకు ముఖ్యమైన వాటికి నిర్దేశిస్తాము.

మీ స్వంత నీడను "టేప్" చేయడం ఎలా?

STEP 1. ఇది ఎలా ఉందో చూడండి. మీ జీవితాన్ని తిరిగి చూసుకోండి మరియు నిజాయితీగా మూడు ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి: “నా గురించి నేను ఇతరులకు ఏమి చూపించకూడదనుకుంటున్నాను?”, “ఇతరులు నా గురించి తెలుసుకుంటారని నేను భయపడుతున్నాను?”, “ఏ ఆలోచనలు మరియు కోరికలు నాకు అపరాధం మరియు అవమానాన్ని కలిగిస్తాయి. ?". రోజంతా మీ భావాలను గమనించాలని నిర్ధారించుకోండి. ఒక సహోద్యోగికి ప్రమోషన్ వచ్చింది - అసూయతో. ఒక స్నేహితుడు డబ్బు అప్పు అడిగాడు - ఆమె అత్యాశతో మరియు నిరాకరించింది. పొరుగువారు దోచుకున్నప్పుడు నేను సంతోషించాను. స్నేహితుడిని గర్వంగా ఖండించాడు. నీడ భావోద్వేగాలు మరియు భావాల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది.

దశ 2. షాడోను అలాగే అంగీకరించండి. మీ నీడ వైపు అన్ని ప్రేరణలను గుర్తించండి. "అవును, నేను ఇప్పుడు అసూయపడుతున్నాను." "అవును, నాకు ప్రతీకారం కావాలి." "అవును, ఆమె చేయనందుకు నేను సంతోషిస్తున్నాను." మిమ్మల్ని మీరు తీర్పు తీర్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. కేవలం ఫీలింగ్ ఉందని గుర్తించండి.

దశ 3: షాడో యొక్క సానుకూల సందేశాన్ని కనుగొనండి. నీడ ఎల్లప్పుడూ మనకు ఏది ముఖ్యమైనదో సూచిస్తుంది. దీనిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం. నేను ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనుకుంటున్నాను - ఈ సంబంధాలలో నేను విలువ తగ్గించబడ్డాను. నేను అసూయపడుతున్నాను - నేను నన్ను ఎక్కువగా అనుమతించను. ఖండించారు - నేను అవసరం మరియు అంగీకరించాలి. నేను అహంకారంతో ప్రవర్తించాను — నేను ప్రత్యేకంగా మరియు అవసరమైనదిగా ఉండాలనుకుంటున్నాను. ప్రతి సందర్భంలో, షాడో సందేశం ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. కానీ ఎల్లప్పుడూ సానుకూల అర్థం ఉంటుంది. భావాలు మనకు నిజంగా అవసరమైన వాటికి సూచికలు. ఆవిష్కరణలకు మీ షాడోకి ధన్యవాదాలు!

దశ 4. శాంతియుత దిశలో ప్రత్యక్ష శక్తిని. నాకు ముఖ్యమైనది నేను ఎలా ఇవ్వగలను? నేను కెరీర్ వృద్ధికి అసూయపడ్డాను - నాకు అభివృద్ధి మరియు మార్పు కావాలి. నాకు ఎంత ఎత్తు కావాలి? దాని గురించి నేను ఇప్పుడు ఏమి చేయగలను? నా దగ్గర ఏ వనరులు ఉన్నాయి?

దశ 5. ధైర్యంగా ఉండండి. మీకు ఏది విలువైనదో మీరు కనుగొన్న తర్వాత, మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే స్పష్టమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. మరియు దశలవారీగా వారి వైపుకు వెళ్లండి. అపరాధ భావన మరియు మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోవడం ఆపండి. చాలా శక్తి శూన్యంలోకి వెళుతుంది... షాడోతో స్నేహంగా ఉండండి. ఇది మీలో భాగం. మీలోని అత్యంత “భయంకరమైన” వాటిని అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు మీ బలాన్ని పొందుతారు. తనిఖీ చేయబడింది.