భాగస్వామితో విడిపోయిన తర్వాత మనం ముందుకు వెళ్లకుండా చేసే తప్పులు

"నొప్పిని నివారించడానికి మనకు సహజమైన అవసరం ఉంది, కాబట్టి తరచుగా మన మనస్సు కొన్ని రక్షణాత్మక నమ్మకాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది" అని లైఫ్ కోచ్ క్రెయిగ్ నెల్సన్ వివరించాడు. "అవి చాలా కష్టమైన కాలంలో బాధలను తగ్గించగలవు, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, అవి భవిష్యత్తులో మన జీవితాలను క్లిష్టతరం చేయగలవు."

మీరు ఇటీవల రిలేషన్ షిప్ విడిపోయినట్లయితే, మీకు చాలా హాని కలిగించే కొన్ని అనారోగ్యకరమైన ఆలోచనా విధానాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి.

1. ఎగవేత

మీకు “పురుషులు/మహిళలందరూ ఒకేలా ఉంటారు”, “యోగ్యమైన ప్రతి ఒక్కరూ ఇప్పటికే తీసుకోబడ్డారు”, “వారందరికీ ఒక్కటే కావాలి” వంటి ఆలోచనలు ఉండవచ్చు.

సంభావ్య భాగస్వాములతో డేటింగ్ చేయకుండా ఉండటానికి అలాంటి నమ్మకాలు మీకు కారణాన్ని అందిస్తాయి. మీరు తెలియకుండానే కొత్త బంధం యొక్క ప్రమాదం నుండి మిమ్మల్ని మీరు మినహాయించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, దీనిలో మీరు మళ్లీ మీ హృదయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు. అయ్యో, ఫలితం పరాయీకరణ మరియు ఒంటరితనం.

2. స్వీయ నింద

మరొక ప్రమాదకరమైన తప్పు స్వీయ-ఫ్లాగ్లలేషన్ను ప్రారంభించడం. సంబంధం ఎందుకు విడిపోయిందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తూ, మీరు మీ కోసం పూర్తి బాధ్యత వహిస్తారు మరియు మీ భాగస్వామిని మీ నుండి దూరంగా నెట్టివేసినట్లు ఆరోపించిన మీలోని లోపాలను వెతకడం ప్రారంభించండి. ఈ విధంగా మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీస్తారు.

మీరు అన్యాయమైన స్వీయ-ఆరోపణలను నివారించగలిగితే, అంతిమ సంబంధాన్ని తెలివిగా అంచనా వేయడానికి మరియు మీ కోసం ముఖ్యమైన పాఠాలను నేర్చుకునే అవకాశం మీకు ఉంటుంది, ఇది మరింత పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి ఆధారం అవుతుంది.

గతంలోని గతాన్ని వదిలేసి ముందుకు సాగడానికి మీకు సహాయపడే మూడు చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మీరు ఎందుకు విడిపోయారో మర్చిపోవద్దు

మీ మాజీ యొక్క అన్ని లోపాల జాబితాను రూపొందించండి. అతని గురించి మీకు నచ్చని ప్రతిదాన్ని వివరించండి: మర్యాదలు, అలవాట్లు, మీ పట్ల అనుచితమైన చికిత్స మొదలైనవి.

మీ సంబంధం యొక్క ప్రతికూల అంశాలపై దృష్టి పెట్టండి. ఇది ఉచ్చులో పడకుండా ఉండటానికి మరియు "కోల్పోయిన ప్రేమ" గురించి వ్యామోహం అనుభూతి చెందడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

2. మీ స్వంత బలాల జాబితాను రూపొందించండి

మీరు ఇప్పటికీ విడిపోవడానికి కష్టపడుతూ మరియు కష్టపడుతూ ఉంటే, సన్నిహిత స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మీ ఉత్తమ లక్షణాలుగా భావించే వాటిని జాబితా చేయమని అడగండి.

ఏదైనా ఆహ్లాదకరమైన పని చేయాలనే ఆశతో వారు బహిరంగంగా అబద్ధాలు చెబుతారని మీరు అనుకోకూడదు. మీరు అలా చేయరు, అవునా? కాబట్టి వాటిని సీరియస్‌గా తీసుకోండి.

3. జరిగిన దానికి చింతించకండి

“తప్పులు లేవు. అవును, మీరు విన్నది నిజమే. ఈ విధంగా చూడండి: "తప్పు" అనేది మీ జీవిత అనుభవం, ఇది మీరు నిజంగా ఎవరో గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది" అని క్రెయిగ్ నెల్సన్ చెప్పారు.

ఇప్పుడు, విడిపోయిన తర్వాత, మిమ్మల్ని మీరు నిజంగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మీకు అవకాశం ఉంది. స్వీయ-అభివృద్ధికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి. బహుశా మీరు సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయి ఉండవచ్చు మరియు అది విడిపోవడానికి కారణం.

“ప్రేమలో మీరు ఉత్తమమైన వాటికి మాత్రమే అర్హులని గుర్తుంచుకోండి. ఈ సమయంలో, మిమ్మల్ని మీరు నిజంగా ప్రేమించడం నేర్చుకునే సమయం వచ్చింది. అవును, నష్టం నుండి కోలుకోవడం చాలా కష్టం, కానీ నొప్పి దాటిపోతుంది మరియు మీరు ఖచ్చితంగా కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన సంబంధాన్ని ప్రారంభించగలుగుతారు, ”నెల్సన్ ఖచ్చితంగా చెప్పాడు.

రచయిత గురించి: క్రెయిగ్ నెల్సన్ లైఫ్ కోచ్.