సహజ గర్భనిరోధకం: శిశువు పుట్టిన తర్వాత ఏవి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి?

సహజ గర్భనిరోధక పద్ధతులు పెరుగుతున్నాయి. 3 వ మరియు 4 వ తరం మాత్రల యొక్క వివిధ ఆరోగ్య కుంభకోణాల తరువాత, రసాయన లేదా IUD ని తిరస్కరించడం ద్వారా, చాలా మంది మహిళలు "సహజ" గర్భనిరోధకం అని పిలవబడే వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. సారవంతమైన కాలాలను గుర్తించడం మరియు ఈ సమయాల్లో సంభోగాన్ని నివారించడం అనే వాస్తవాన్ని సూచించడానికి మేము "సహజ పద్ధతుల" గురించి మాట్లాడుతాము. గత సంవత్సరం నేషనల్ ఫెడరేషన్ ఆఫ్ కాలేజెస్ ఆఫ్ మెడికల్ గైనకాలజీ దీని గురించి ఆందోళన చేసింది. ఒక పత్రికా ప్రకటనలో, ఫెడరేషన్ "ఈ పద్ధతులు, పేలవంగా వర్తింపజేయబడ్డాయి, వైఫల్యం రేటు 17 మరియు 20% మధ్య ఉంటుంది" అని హెచ్చరించింది. సాంప్రదాయ గర్భనిరోధకానికి ప్రత్యామ్నాయాలను అందించడానికి స్మార్ట్‌ఫోన్ అప్లికేషన్‌లు మరియు "హోమ్ మెథడ్స్" సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో గుణించడం వలన ఈ ఆందోళన ఎక్కువగా ఉంది. ఈ పద్ధతుల్లో కొన్ని నమ్మదగినవి కాదని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఇతరులు, కానీ పోస్ట్-బేబీ గర్భనిరోధకానికి తగినవి కావు. సహజ గర్భనిరోధకంలో శిక్షకుడు మరియు ఈ అంశంపై పుస్తక రచయిత ఆడ్రీ గిల్లెమాడ్‌తో మేము స్టాక్ తీసుకుంటాము *

సంతానోత్పత్తి మానిటర్లు: మేము మర్చిపోతాము!

పుట్టిన తర్వాత సరిపోని మొదటి పద్ధతి: ఎలక్ట్రానిక్ ఫెర్టిలిటీ మానిటర్లు: “చాలావరకు సక్రమంగా లేని చక్రాలకు (ప్రసవానంతర చక్రాల లక్షణం) తగినవి కావు, ఎందుకంటే వాటి సాఫ్ట్‌వేర్ తరచుగా ఉష్ణోగ్రతను మాత్రమే విశ్లేషిస్తుంది. మరియు సారవంతమైన మరియు రక్త నష్టాలు తిరిగి రావడాన్ని గమనించలేదు, ఇది సంతానోత్పత్తి విండో తెరవడాన్ని సూచిస్తుంది ”. బిడ్డ పుట్టడానికి ముందు ఎవరైనా ఈ సాఫ్ట్‌వేర్‌ను ఉపయోగించినట్లయితే, అవి మునుపటి చక్రాలపై ప్రోగ్నోస్టిక్ క్యాలెండర్ గణనను కలిగి ఉండవచ్చు. గర్భధారణ తర్వాత ప్రతిదీ మారుతుంది కాబట్టి, అవి ప్రసవానంతర వర్తించవు. సాధారణంగా, ఈ సమాచారం వారి కరపత్రంలో కనిపిస్తుంది.

ఉష్ణోగ్రత పద్ధతి మాత్రమే: లేదు!

మరొక రూపాంతరం: "ఉష్ణోగ్రత మాత్రమే" పద్ధతి (మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత యొక్క ప్రతి రోజు తీసుకోబడుతుంది). ఇది తల్లి పాలివ్వటానికి తగినది కాదు. ఆడ్రీ గిల్లెమాడ్ ఇలా వివరిస్తున్నాడు: “తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు ఉష్ణోగ్రత పెరగడాన్ని మనం గమనించలేము ఎందుకంటే తల్లిపాలు అండోత్సర్గాన్ని అడ్డుకుంటుంది (చాలా మంది స్త్రీలలో ఇది జరుగుతుంది). స్త్రీ తన ఉష్ణోగ్రత పెరగకుండానే వారాలపాటు ప్రతి ఉదయం "ఏమీ లేకుండా" తీసుకోవచ్చు (మరియు ఒక పెద్ద తప్పు చేయండి: ఆమె ఉష్ణోగ్రత పెరిగే వరకు ఆమె ఫలవంతం కాదని భావించండి). ఇది పొరపాటు ఎందుకంటే మీరు తల్లిపాలను సమయంలో ఎప్పుడైనా మళ్లీ సారవంతం కావచ్చు: గర్భాశయ ద్రవం పూర్వ అండోత్సర్గము (ఏదైనా దాని రూపాన్ని) తిరిగి కనిపించడం నుండి లేదా రక్తస్రావం కనిపించిన వెంటనే, అది ఏమైనా. నష్టాలు - చూసిన లేదా అనుభూతి - కాబట్టి సంతానోత్పత్తికి తిరిగి రావడానికి సంకేతం మరియు ఎల్లప్పుడూ ఉష్ణ పెరుగుదలకు ముందు సంభవిస్తాయి. రక్తం లేదా శ్లేష్మం కోల్పోవడం అనేది స్త్రీ చివరకు తన ఉష్ణోగ్రతను మళ్లీ తీసుకోవడం ప్రారంభించగలదనే సంకేతం. ఎందుకంటే సంతానోత్పత్తి మళ్లీ ప్రారంభమవుతుంది! "

క్యాలెండర్ పద్ధతి: సిఫార్సు చేయబడలేదు

గర్భనిరోధకం యొక్క చెడు విద్యార్థులలో, "క్యాలెండర్ లేదా పద్ధతి ఓగినో పద్ధతి" కూడా (ఆశ్చర్యం లేదు) కనుగొనబడింది. వాస్తవానికి, ఈ పద్ధతి పూర్తిగా సాధారణ చక్రాలపై మాత్రమే పని చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మునుపటి చక్రాల ఆధారంగా లెక్కించబడుతుంది మరియు ప్రస్తుతం దాని ప్రస్తుత చక్రాల స్వీయ-పరిశీలన కాదు. అయినప్పటికీ, శిశువు తర్వాత, మేము 100% క్రమరహిత మరియు అనూహ్య చక్రాలపై ఉన్నాము… ప్రసవానంతర కాలం వెలుపల కూడా, ఆడ్రీ గిల్లెమాడ్ ప్రకారం క్యాలెండర్‌లో ఈ గణన పద్ధతి "సిఫార్సు చేయబడదు ఎందుకంటే ఇది నమ్మదగనిది".

ఉపసంహరణ: ఇది పని చేయదు!

మరొక మరింత వినాశకరమైన పద్ధతి: "ఉపసంహరణ", ఇది సంభోగం ముగిసేలోపు భాగస్వామి సంభోగానికి అంతరాయం కలిగించడం. నిజానికి, “ఇప్పటికే స్పెర్మ్‌ని కలిగి ఉన్న సెమినల్ ఫ్లూయిడ్, స్కలనానికి చాలా కాలం ముందు ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఈ స్పెర్మ్ సారవంతమైనది మరియు ఎప్పుడైనా గర్భం దాల్చవచ్చు. ఆడ్రీ గిల్లెమాడ్ ప్రకారం, ఇది మరింత “రష్యన్ రౌలెట్” మరియు “కొత్త జన్మకు అవకాశం ఉన్న జంట” లేదా “వచ్చే వాటిని అంగీకరించే” జంటకు ఇది మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.

డయాఫ్రమ్‌లు: పరిమాణంపై శ్రద్ధ వహించండి

అవరోధ పద్ధతులకు సంబంధించి, ప్రసవానంతర డెలివరీ కోసం, ప్రసవం తర్వాత 3 నెలలలోపు డయాఫ్రాగమ్‌ల మెజారిటీకి వ్యతిరేకంగా ఆడ్రీ గిల్లెమాడ్ సలహా ఇస్తాడు. “కొంతమంది స్త్రీలలో, యోని విశాలమవుతుంది మరియు తరువాతి వారి కండరాల స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, డయాఫ్రాగమ్ కొన్నిసార్లు బాగా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇతరులలో, గర్భాశయ స్థాయిలో చాలా చిన్న లేదా చాలా పెద్ద స్థలం కనిపిస్తుంది: ఒక నిర్దిష్ట రకం డయాఫ్రాగమ్ ముందు ఉపయోగించబడితే, అది సరైన కొలతకు అనుగుణంగా ఉండకపోవచ్చు. »ఆడ్రీ గిల్లెమాడ్ సలహా? "ప్రసవం తర్వాత ఆరు వారాల తర్వాత, డయాఫ్రాగమ్ సరైన పరిమాణంలో ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి గర్భాశయం చుట్టూ ఉన్న స్థలాన్ని మంత్రసానితో 'తిరిగి కొలవడం' మంచిది." గమనిక: ప్రసవ సమయంలో అవయవాల అవరోహణ జరిగితే, అది డయాఫ్రాగమ్‌పై నొక్కవచ్చు లేదా దానిని కదిలించవచ్చు, అందువల్ల పరీక్ష యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు ఋషి-భార్యతో మంచి ఫాలో-అప్.

ప్రసవ తర్వాత ఏ నమ్మదగిన పద్ధతులు?

రసాయన లేదా యాంత్రిక గర్భనిరోధకం కోరుకోనట్లయితే, ఆడ్రీ గిల్లెమాడ్ "ప్రసవానంతరానికి అనుకూలమైన రోగలక్షణ పద్ధతి"ని వర్తింపజేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అంటే, గర్భాశయ శ్లేష్మం చూసిన మరియు అనుభూతి, మరియు రక్త నష్టం యొక్క పరిశీలన. లేదా బిల్లింగ్స్ పద్ధతి (ఇక్కడ వివరంగా ఉంది). "ప్రసవానంతర కాలానికి అనుగుణంగా సింప్టోథెర్మియా ప్రోటోకాల్‌లు సంతానోత్పత్తి యొక్క నిజమైన రాబడిని సూచించే అన్ని సంకేతాలను గుర్తించడానికి చాలా ఆచరణాత్మకమైనవి. ప్రత్యేకించి ప్రసిద్ధ "ప్రసవ పునరాగమనం" మునుపటి అండోత్సర్గముతో లేదా లేకుండా జరిగి ఉండవచ్చు. శ్లేష్మం మరియు రక్తస్రావం సంకేతాలు అప్పుడు విలువైనవి. "

కండోమ్: అవరోధ పద్ధతిగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది

చివరగా, ఆమె ప్రకారం, కండోమ్‌ల వాడకం వంటి సాంప్రదాయ అవరోధ పద్ధతులకు తిరిగి వెళ్లడం మంచిది - కండోమ్ ధరించే ముందు శృంగార సయోధ్యల విషయంలో కఠినంగా ఉండటం (!). కొన్ని బ్రాండ్‌లు యోని వృక్షజాలానికి అంతరాయం కలిగించే హానికరమైన రసాయనాలను నివారించడానికి సేంద్రీయ లేదా పర్యావరణ కందెన జెల్‌లతో "ఎకోలాజికల్ కండోమ్‌లను" అందిస్తాయి. అవి విస్తృతంగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. RSFU మరియు ఆర్గానిక్ లేబుల్‌ల కోసం వెతకండి మరియు రసాయనాల జోడింపును నివారించడం ద్వారా కూర్పులను జాగ్రత్తగా చదవండి.

ఈ పద్ధతులన్నింటికీ, ఇది ముఖ్యం జీవిత భాగస్వామిని చేర్చడానికి. గర్భనిరోధకం యొక్క మానసిక భారం స్త్రీపై మాత్రమే పడకుండా నిరోధించడానికి, ఇది తప్పనిసరిగా జంట ప్రాజెక్ట్ అయి ఉండాలి.

బౌలోచో: కెజాకో?

ఈ విషయంలో, ఆడ్రీ గిల్లెమాడ్ పురుషులకు ప్రత్యేకమైన మరొక సహజ పద్ధతిని అన్వేషించాలని కూడా సూచిస్తున్నారు: థర్మల్ హీటెడ్ బ్రీఫ్‌లు, "టెస్టికల్ లిఫ్టులు" లేదా "బౌలోచో". “బ్రీఫ్‌లు వేడెక్కవు. వృషణాలు కేవలం శరీరానికి దగ్గరగా ఉంటాయి మరియు శరీర వేడి పనిచేస్తుంది. వృషణాలను ఉదరానికి వ్యతిరేకంగా ఉంచడం వల్ల వాటి ఉష్ణోగ్రత 37 ° C కి పెరుగుతుంది, ఇది స్పెర్మాటోజెనిసిస్‌ను అడ్డుకుంటుంది. ఈ పరికరం ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి రోజుకు చాలా గంటలు ఉంచబడుతుంది మరియు సాధారణ లోదుస్తుల క్రింద ఉంచబడుతుంది.