కావలసినవి ఆపిల్ పై తెరవండి
| ఆపిల్ | 6.0 (ముక్క) |
| గోధుమ పిండి, ప్రీమియం | 2.0 (ధాన్యం గాజు) |
| వెన్న | 1.0 (ధాన్యం గాజు) |
| చికెన్ పచ్చసొన | 3.0 (ముక్క) |
| చక్కెర | 2.0 (ధాన్యం గాజు) |
| టేబుల్ ఉప్పు | 2.0 (గ్రా) |
తయారీ విధానం
చక్కెర మరియు ఉప్పుతో వెన్న రుబ్బు. క్రమంగా సొనలు మరియు పిండిని కలుపుతూ, త్వరగా పిండిని మెత్తగా పిండిని చల్లగా ఉంచండి. 15 నిమిషాల తరువాత, దాన్ని బయటకు తీసి, జిడ్డు మరియు పిండిచేసిన బేకింగ్ షీట్లో ఉంచండి. ఒలిచిన, సన్నగా ముక్కలు చేసిన ఆపిల్ల పొరను “స్కేల్స్” తో టాప్ చేయండి. చక్కెర మరియు దాల్చినచెక్కతో చల్లుకోండి. పై యొక్క అంచులను తీగతో చిటికెడు మరియు బాగా వేడిచేసిన ఓవెన్లో ఉంచండి. కేక్ బ్రౌన్ మరియు ఆపిల్ మృదువైనప్పుడు, పొయ్యి నుండి తీసివేసి పొడి చక్కెరతో చల్లుకోండి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 193.6 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 11.5% | 5.9% | 870 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 2.1 గ్రా | 76 గ్రా | 2.8% | 1.4% | 3619 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 7.3 గ్రా | 56 గ్రా | 13% | 6.7% | 767 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 32 గ్రా | 219 గ్రా | 14.6% | 7.5% | 684 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 5.5 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1.1 గ్రా | 20 గ్రా | 5.5% | 2.8% | 1818 గ్రా |
| నీటి | 47.9 గ్రా | 2273 గ్రా | 2.1% | 1.1% | 4745 గ్రా |
| యాష్ | 0.4 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 5.7% | 900 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.1 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 1.1% | 4500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 33.9 mg | 500 mg | 6.8% | 3.5% | 1475 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 2.1% | 2500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1.8% | 2857 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 4.5 μg | 400 μg | 1.1% | 0.6% | 8889 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.06 μg | 3 μg | 2% | 1% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 1.6% | 3214 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.5% | 3333 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 2.4% | 2143 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 2.3 μg | 50 μg | 4.6% | 2.4% | 2174 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.6486 mg | 20 mg | 3.2% | 1.7% | 3084 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.3 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 130.8 mg | 2500 mg | 5.2% | 2.7% | 1911 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 15.1 mg | 1000 mg | 1.5% | 0.8% | 6623 గ్రా |
| సిలికాన్, Si | 0.4 mg | 30 mg | 1.3% | 0.7% | 7500 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 5.9 mg | 400 mg | 1.5% | 0.8% | 6780 గ్రా |
| సోడియం, నా | 14.5 mg | 1300 mg | 1.1% | 0.6% | 8966 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 15.6 mg | 1000 mg | 1.6% | 0.8% | 6410 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 34.1 mg | 800 mg | 4.3% | 2.2% | 2346 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 89 mg | 2300 mg | 3.9% | 2% | 2584 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| అల్యూమినియం, అల్ | 153.6 μg | ~ | |||
| బోర్, బి | 102.5 μg | ~ | |||
| వనాడియం, వి | 11 μg | ~ | |||
| ఐరన్, ఫే | 1.3 mg | 18 mg | 7.2% | 3.7% | 1385 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 2.1 μg | 150 μg | 1.4% | 0.7% | 7143 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 7.2% | 714 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.0813 mg | 2 mg | 4.1% | 2.1% | 2460 గ్రా |
| రాగి, కు | 60.2 μg | 1000 μg | 6% | 3.1% | 1661 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 4.3 μg | 70 μg | 6.1% | 3.2% | 1628 గ్రా |
| నికెల్, ని | 7.1 μg | ~ | |||
| ఒలోవో, Sn | 0.5 μg | ~ | |||
| రూబిడియం, Rb | 25.4 μg | ~ | |||
| సెలీనియం, సే | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.6% | 9167 గ్రా |
| టైటాన్, మీరు | 1.1 μg | ~ | |||
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 5.5 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 72727 గ్రా |
| క్రోమ్, Cr | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 2.2% | 2381 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.2519 mg | 12 mg | 2.1% | 1.1% | 4764 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 6.5 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 3.3 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 193,6 కిలో కేలరీలు.
ఆపిల్ పై తెరువు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 11,1%, కోబాల్ట్ - 14%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
- కోబాల్ట్ విటమిన్ బి 12 లో భాగం. కొవ్వు ఆమ్ల జీవక్రియ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది.
క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు రెసిపీ ఇన్గ్రెడియెంట్స్ యొక్క రసాయన సమ్మేళనం ఆపిల్ పై PER 100 గ్రా
- 47 కిలో కేలరీలు
- 334 కిలో కేలరీలు
- 661 కిలో కేలరీలు
- 354 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 193,6 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి ఓపెన్ ఆపిల్ పై, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు