తల్లిదండ్రులు: మీ స్వీయ నియంత్రణను పెంపొందించుకోవడానికి 10 చిట్కాలు

మీరు అతని రోల్ మోడల్ అని ఆలోచించండి

మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు చికాకులు మరియు చిరాకుల నేపథ్యంలో మీ హఠాత్తుగా మార్చుకోండి. మీరు మీ కోసం చేయకపోతే, మీ పిల్లల కోసం చేయండి ఎందుకంటే మీరు వారి రోల్ మోడల్! మొదటి ఐదు సంవత్సరాలు అతని భావోద్వేగాలకు మీరు ప్రతిస్పందించే విధానం అతను మారబోయే పెద్దవారిపై చెరగని ముద్ర వేస్తుంది.. స్వచ్ఛమైన ప్రతిచర్యలో ఉండకండి, ఆలోచించడానికి, విశ్లేషించడానికి, నటించడానికి లేదా ప్రతిస్పందించడానికి ముందు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మరియు మీ బిడ్డ కూడా ఉంటుంది.

భావోద్వేగ అంటువ్యాధిని నివారించండి

మీ పసిపిల్లలు విపరీతంగా ఉన్నప్పుడు, అతని కోపం మిమ్మల్ని పట్టుకోనివ్వకండి, సానుభూతితో ఉండండి, కానీ తగినంత దూరంగా ఉండండి. వేదనతో మిమ్మల్ని మీరు అధిగమించనివ్వవద్దు : "అతను ఇష్టానుసారం చేస్తాడు, చట్టాన్ని చేసేవాడు అతనే, అది విపత్తు, అతను ఇప్పుడు నాకు కట్టుబడి ఉండకపోతే, తరువాత ఏమి అవుతుంది?" "మీపై దృష్టి పెట్టండి, గాఢంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, మంత్రాలు పదే పదే పదే పదే పదే పదే చెప్పండి, మిమ్మల్ని శాంతపరిచే చిన్న చిన్న వ్యక్తిగత పదబంధాలు:" నేను ప్రశాంతంగా ఉంటాను. నేను జెన్‌గా ఉంటాను. దానికి నేను పడను. నేను దృఢంగా ఉన్నాను. నన్ను నేను నియంత్రించుకుంటాను. నేను హామీ ఇస్తున్నాను… ”సంక్షోభం తగ్గే వరకు.

నిజమైన డికంప్రెషన్ చాంబర్‌ను నిర్వహించండి

సాయంత్రం, మీరు పని నుండి బయటికి వచ్చినప్పుడు, మీరు ఇంటికి వచ్చే ముందు మీ కోసం పది నిమిషాలు కేటాయించండి. పనిలో జీవితానికి మరియు ఇంట్లో జీవితానికి మధ్య ఉండే ఈ వ్యక్తిగత ఎయిర్‌లాక్ మిమ్మల్ని ఉద్రిక్తతల నుండి విముక్తి చేయడానికి మరియు మీ బిడ్డకు కోపం వస్తే ఇంట్లో మరింత జెన్‌గా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. థియేటర్‌లో మాదిరిగా, మీరు మీ దుస్తులను మార్చుకోవడం ద్వారా a పాస్ చేయండి

ఇండోర్ అవుట్‌ఫిట్‌లో మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు మీరు మీకు ఇష్టమైన పాత్రకు మారతారు: అమ్మ అందుబాటులో ఉంటుంది.

మీ కోపం అతన్ని భయపెడుతుందని గుర్తుంచుకోండి ...

మీ స్వీయ నియంత్రణను మెరుగుపరచుకోవడానికి తల్లిదండ్రులుగా మారడం సరైన అవకాశం. చాలా మంది తల్లిదండ్రులకు వారి పిల్లల కోపం మరియు కోరికల వల్ల వారు కూడా విస్ఫోటనం చెందడం చాలా ఉద్రేకం మరియు కలత చెందడం జరుగుతుంది. ఇది అర్థం చేసుకోవచ్చు, కానీ మీపై నియంత్రణ కోల్పోవడం ద్వారా గ్రహించడం ముఖ్యం, మీరు మీ బిడ్డను మాత్రమే భయపెట్టవచ్చు, ఎందుకంటే అతను అతనిని రక్షించడానికి మరియు అతనిని శాంతింపజేయడానికి మీపై ఆధారపడతాడు.

ప్రశాంతంగా నో చెప్పడం ప్రాక్టీస్ చేయండి

తరువాత వచ్చే కోపం మరియు అపరాధ భావాన్ని నివారించడానికి, ప్రశాంతంగా ఉంటూనే మౌఖిక నిషేధాలను అభ్యాసం చేయండి. సంక్షోభంలో ఉన్న మీ బిడ్డకు మీరు ఏమి చెబుతారో మీ అద్దం ముందు పునరావృతం చేయండి: “లేదు, నేను అంగీకరించను. మీరు అలా చేయడాన్ని నేను నిషేధిస్తున్నాను! సంక్షోభంలో, మీరు చాలా ప్రశాంతంగా నిర్వహిస్తారు.

ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించండి

మీకు తెలుసా, కొన్ని పరిస్థితులు మిమ్మల్ని నేరుగా ప్రారంభించేలా చేస్తాయి. పిమీ ఆవేశానికి మూలకారణం గురించి ఆలోచించడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి. మీ ఆక్రోశానికి అసలు కారణం మీ బిడ్డ కాదని, ఒంటె వెన్ను విరిచిన గడ్డి అని మీరు నిస్సందేహంగా కనుగొంటారు. అసలు కారణం ఒత్తిడి చేరడం, పనిలో చికాకు, మీ సంబంధంలో సమస్య, వ్యక్తిగత ఆందోళన అంటే మీరు ఇకపై మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించలేరు.

మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాట్లాడండి

మీరు ఎప్పుడైనా దూరంగా ఉంటే, మీకు కోపం తెప్పించిన దాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి వెనుకాడకండి, మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో అతనికి వ్యక్తపరచండి, తద్వారా అతను మీ ప్రతిచర్యలను బాగా అర్థం చేసుకోగలడు. ఈ ప్రకోపానికి మీరు చింతిస్తున్నారని అతనికి చెప్పండి, ఇది ఎప్పటికీ సరైన పరిష్కారం కాదు. అప్పుడు మీరు పైచేయి సాధించడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మీరు ఏమి ప్లాన్ చేస్తారో అతనికి వివరించండి, ఉదాహరణకు నడకకు వెళ్లడం, వేడి స్నానం చేయడం, లిండెన్ టీ తాగడం.

చాలా ఆలస్యం కాకముందే వేచి ఉండకండి

కొన్నిసార్లు మీకు ప్రతిస్పందించడానికి కోరిక లేదా ధైర్యం ఉండదు, మరియు మీరు ఒక మూర్ఖత్వం, కోపం, ఒక తెలివితేటలను వదిలేస్తారు, అది దానంతట అదే ప్రశాంతంగా ముగుస్తుందని ఆశించారు. కానీ అది అలా జరగదు, దీనికి విరుద్ధంగా, మీ బిడ్డ, ఎటువంటి ప్రతిఘటనను చూడకుండా, మరింత బాధించేదిగా మారుతుంది. ఫలితంగా, మీరు పేలుతారు. ఈ ఆకస్మిక సంక్షోభం గురించి అతనికి ఏమీ అర్థం కాలేదు మరియు మీరు భయంకరమైన నేరాన్ని అనుభవిస్తున్నారు. మీరు అతని మొదటి సంక్షోభానికి ఆపివేసి, మీ పరిమితులను ఉంచినట్లయితే, మీరు తీవ్రతరం మరియు ఘర్షణను నివారించవచ్చు!

లాఠీని పాస్ చేయండి

మీరు కలత చెందితే, మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తికి, మీరు ఆధారపడగల మరొక పెద్దవారికి లాఠీని పంపడం ఉత్తమం మరియు ఒత్తిడి లేనప్పుడు భౌతికంగా దూరంగా వెళ్లండి.

త్వరగా పేజీని తిరగండి

మీ చిన్నారికి ఒక నిర్దిష్టమైన విషయం కావాలి. అతనికి అర్థం కాలేదు. అతను కోపంగా ఉన్నాడు మరియు అరుస్తూ దానిని వ్యక్తపరిచాడు. మీకు కోపం వచ్చింది మరియు అది ప్రత్యక్ష ప్రసారం చేయబడింది! సరే, ఇప్పుడు అది ముగిసింది, కాబట్టి ఎటువంటి కష్టమైన భావాలు లేవు! త్వరగా కదలండి. మిమ్మల్ని ఒత్తిడి చేయడం ద్వారా, మీ పిల్లవాడు తెలియకుండానే మీ ప్రేమను పరీక్షిస్తాడు. అతను కోపంగా ఉన్నప్పుడు కూడా, మీరు అతన్ని ప్రేమిస్తున్నారని, అతను మీపై ఆధారపడగలడని అతనికి చూపించండి. ఎందుకంటే అతనికి చాలా ముఖ్యమైనది, సంక్షోభం గడిచిన తర్వాత, ఏడుపులు, కన్నీళ్లు, మీ ప్రేమ యొక్క నిశ్చయతతో అతని ఉనికిని తిరిగి ప్రారంభించడం.