ఫాసియా అనేది అరికాలి అపోనెరోసిస్ అని పిలువబడే మందపాటి ఫైబరస్ పొరకు గాయం నుండి వచ్చే నొప్పి: ఇది పాదాల క్రింద ఉంది, ఇది మడమ నుండి కాలి బేస్ వరకు విస్తరించి ఉంటుంది. ఫాసియా తరచుగా అథ్లెట్లు మరియు వృద్ధులను ప్రభావితం చేస్తుంది. 95% కేసులలో, శస్త్రచికిత్సను ఆశ్రయించకుండానే చికిత్స చేయవచ్చు.

ఫాసిటిస్ యొక్క నిర్వచనం

ఫాసియా అనేది గాయం నుండి ప్లాంటార్ అపోనెరోసిస్ అని పిలువబడే మందపాటి ఫైబరస్ పొర వరకు వచ్చే నొప్పి: పాదం కింద ఉంది, ఇది మడమ నుండి కాలి వేళ్ల వరకు ఉంటుంది. దాని దృఢత్వానికి ధన్యవాదాలు, అరికాలి అంటిపట్టుట పాదం కొరకు సహాయక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది భూమిపై విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మరియు తరువాత పాదం వదులుతున్నప్పుడు షాక్‌లను గ్రహిస్తుంది. మరోవైపు, ఈ స్థితిస్థాపకత లేకపోవడం వలన అది పునరావృతమయ్యే లేదా అసాధారణమైన ఒత్తిళ్లకు నిరోధకతను కలిగి ఉండదు.

అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం ప్రధానంగా అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం యొక్క తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక పొడిగింపుగా మరియు చాలా అరుదుగా దాని కన్నీటిగా కనిపిస్తుంది. ఇది అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాల వాపుతో అయోమయం చెందకూడదు.

ఫాసిటిస్ రకాలు

మూడు రకాల ఫాసిటిస్లను వేరు చేయవచ్చు:

• అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం వెనుక భాగంలో చేరి, మడమ ఎముక కింద నొప్పిని కలిగించే ఫాసియా;
• అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం యొక్క శరీరం యొక్క ప్రమేయానికి సంబంధించిన అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం, పాదాల క్రింద నొప్పిని కలిగిస్తుంది;
• ఆరోగ్యకరమైన లేదా బలహీనమైన ప్లాంటర్ అపోనెరోసిస్‌పై హింసాత్మక ప్రయత్నం (ప్రారంభించడం, నెట్టడం, జంప్ స్వీకరించడం) తరువాత అకస్మాత్తుగా సంభవించే ప్లాంటర్ అపోనెరోసిస్ యొక్క చీలిక.

అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలము యొక్క కారణాలు

ఫాసిటిస్ యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం దూడ కండరాలను తగ్గించడం లేదా ఉపసంహరించుకోవడం, ఇది అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలంపై అధిక యాంత్రిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.

తంతుయుత వ్యాధి నిర్ధారణ

హాజరైన వైద్యుడు పాదాన్ని పరీక్షించినప్పుడు ఫస్సిటిస్ యొక్క మొదటి రోగ నిర్ధారణ చేయవచ్చు. నొప్పి హైపర్ ఎక్స్‌టెన్షన్‌లో ఉన్నప్పుడు, పాదం వెనుక భాగంలో మడమ కింద బొటనవేలు యొక్క బలమైన ఒత్తిడితో ప్రేరేపించబడినప్పుడు ఇది నిర్ధారించబడింది. నొప్పి పాదం లోపలి అంచున కూడా ఉంటుంది.

x-ray, ఇది తప్పనిసరి కాదు, మడమ ఎముక కింద కాల్సిఫైడ్ అవుట్‌గ్రోత్ అయిన కాల్కానియల్ వెన్నెముక లేదా లెనోయిర్ వెన్నెముక ఉనికిని బహిర్గతం చేయవచ్చు. సాధారణంగా ఆమోదించబడిన ఆలోచనకు విరుద్ధంగా ఉంటే, అది నొప్పికి బాధ్యత వహించదు, మరోవైపు అరికాలి అపోనెరోసిస్ చొప్పించే ప్రాంతం యొక్క దీర్ఘకాలిక అధిక పనికి ఇది సాక్ష్యమిస్తుంది.

అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం యొక్క చీలిక అనుమానం ఉంటే, మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI) వంటి ఇతర పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు.

ఫాసియా ద్వారా ప్రభావితమైన వ్యక్తులు

పాదాల నొప్పికి సంప్రదింపుల కోసం దాదాపు 11 నుంచి 15% కారణాలను ఫాసియా సూచిస్తుంది. అథ్లెట్లు మరియు వృద్ధులు మొదట ప్రభావితమవుతారు.

ఫాసియాకు అనుకూలమైన కారకాలు

అనేక ప్రమాద కారకాలు ఫాసిసిటిస్‌కు కారణమవుతాయి. అత్యంత సాధారణమైన వాటిలో:

• బోలు లేదా చదునైన పాదాల వంటి పాదం యొక్క యాంత్రిక అసమతుల్యత;
• సన్నని దూడ కండరాలు;
• అకిలెస్ స్నాయువు, దూడ కండరాలను మడమ ఎముకకు కలుపుతుంది, దృఢమైనది;
• ఫ్లిప్-ఫ్లాప్స్ లేదా హైహీల్స్ వంటి మంచి సపోర్ట్ లేని బూట్లు ధరించడం;
• ఆకస్మిక బరువు పెరగడం, ఉదాహరణకు గర్భధారణ సమయంలో, లేదా అధిక బరువు;
• నడిచిన లేదా నడిచే దశల సంఖ్యలో ఆకస్మిక పెరుగుదల;
• రన్నర్లు లేదా సాధారణ నృత్యకారులలో పాదాల పేలవమైన భంగిమ;
• దీర్ఘకాలం మరియు పునరావృతంగా నిలబడటం వలన పాదం మీద అధిక బరువు.

"మడమలో గోర్లు" సంచలనం

రోగులు మడమ యొక్క బేస్ వద్ద నొప్పిని వివరిస్తారు, ముఖ్యంగా ఉదయం లేచినప్పుడు, నిలబడి ఉన్నప్పుడు. "మడమలో గోరు" సంచలనంగా వర్ణించబడింది, అవి సాధారణంగా ఐదు నుండి పది నిమిషాల తర్వాత తగ్గుతాయి, తరువాత రోజులో తిరిగి వస్తాయి. కొంతమంది రోగులు నడుస్తున్నప్పుడు పాదాల వైపు నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.

అడపాదడపా నొప్పి

ఒక్కోసారి నొప్పి తీవ్రమవుతుంది. ముఖ్యంగా నడిచేటప్పుడు, ఎక్కువసేపు నిలబడినప్పుడు లేదా విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి.

తీవ్రమైన మడమ నొప్పి

పదునైన మడమ నొప్పి, కొన్నిసార్లు కొంచెం స్థానిక వాపుతో కలిసి, కన్నీటిని సూచిస్తుంది.

మొదట, ఇది మీ పాదాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం:

• చిన్న దశలను తీసుకోండి;
• ముఖ్యంగా నొప్పిని కలిగించే కార్యకలాపాలను తగ్గించండి;
• చెప్పులు లేకుండా నడవడం మానుకోండి;
• మసాజ్ చేయండి;
• ప్రతి గంటకు పది నిమిషాలు, గొంతు స్పాట్కు మంచును వర్తించండి;
• ఒక టవల్ తో పాదాలను సాగదీయండి;
• నొప్పిని సృష్టించకుండా పాదాల కింద బంతిని రోల్ చేయండి;
• నేలపై రుమాలు ఉంచండి మరియు దానిని మీ కాలివేళ్లతో పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• అదే సమయంలో, ఫాసిటిస్ చికిత్సలో ఇవి ఉంటాయి:
• పాదాల వంపుకు మద్దతు ఇచ్చే అంటుకునే పట్టీలు లేదా పట్టీలను ఉపయోగించండి;
• షూస్ లోకి జారిన కుషనింగ్ హీల్స్ ఉపయోగించండి;
• రాత్రిపూట ధరించే అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే చీలికలతో అనుబంధించబడే దూడ సాగదీయడం వ్యాయామాలు చేయండి;
• ఫాసియా టెన్షన్ మరియు లక్షణాలను తగ్గించగల ఫుట్ ఆర్థోటిక్స్ ధరించండి.

నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ అస్థిరమైన మరియు అస్థిరమైన నొప్పి నివారణను అందిస్తాయి. ఎక్స్‌ట్రాకార్పోరియల్ షాక్ వేవ్‌లు తరచుగా సూచించబడతాయి, అయితే ఫలితాలు మారుతూ ఉంటాయి. ఇన్‌ఫిల్ట్రేషన్‌లు (స్టెరాయిడ్‌లు) సాధారణంగా బాధ్యతాయుతమైన శారీరక కార్యకలాపాలు దీర్ఘకాలికంగా తగ్గితే ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

ఒక పెద్ద చీలిక సందర్భంలో, 3 నుండి 4 వారాల వ్యవధిలో ప్లాస్టర్లో స్థిరీకరణ ప్రతిపాదించబడింది.

ఈ చర్యలు అసమర్థమైనవి అయితే, తంతుయుత కణజాలంపై ఒత్తిడిని పాక్షికంగా తగ్గించడానికి మరియు నొప్పికి దోహదం చేస్తున్నట్లు కనిపించినప్పుడు మడమ వెన్నెముకలను తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

అరికాలి ఫాసిటిస్ నివారించడానికి లేదా పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి, కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించడం మంచిది:

• నొప్పిని పెంచే కార్యకలాపాలను ఆపండి;
• సాధన చేసిన వివిధ శారీరక కార్యకలాపాల మధ్య కోలుకోండి;
• కొత్త కార్యకలాపాల కోసం సరైన పరికరాలను సాగదీయండి మరియు పొందండి;
• మీ పంక్తిని నిర్వహించండి;
• క్రమంగా మళ్లీ నడవడం లేదా పరుగెత్తడం ప్రారంభించండి;
• కార్యకలాపాల తర్వాత వశ్యత వ్యాయామాలు చేయండి;
• స్పోర్ట్స్ షూలను క్రమం తప్పకుండా మార్చుకోండి మరియు ఆచరించే కార్యాచరణకు అనుగుణంగా వాటి నాణ్యతను స్వీకరించేలా చూసుకోండి.