అనేక కారణాల వల్ల మీరు మీ దువ్వెనపై సాధారణం కంటే ఎక్కువ జుట్టును చూడవచ్చు. వీటిలో విటమిన్లు లేకపోవడం, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, థైరాయిడ్ సమస్యలు, రుతువిరతి, గర్భం మరియు అనేక ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి. శుభవార్త ఏమిటంటే, జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి, మెరిసేలా మరియు కాంతిలో మెరుస్తూ ఉండటానికి అనేక సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి. 1. ఉల్లిపాయ రసం జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక చిన్న అధ్యయనంలో, 20 మందిలో 23 మంది ఉల్లిపాయల రసాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తలకు పట్టించిన వారు 6 వారాలలోపు జుట్టు పెరుగుదలను గమనించారు. ఫ్లేవనాయిడ్లు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. 2. వేడి మిరియాలు మిరియాలలో ఉండే క్యాప్సైసిన్ అనే సమ్మేళనం వాటిని వేడిగా చేస్తుంది, జుట్టు పెరుగుదల కారకాన్ని 5 నెలల వరకు ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రతిరోజూ 6 మిల్లీగ్రాముల మిరియాలు వినియోగించే ఒక అధ్యయనంలో ఇది కనుగొనబడింది. 3. సేజ్, రోజ్మేరీ, కలబంద థాయ్ అధ్యయనం ప్రకారం, సేజ్ జుట్టు సాంద్రతను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే రోజ్మేరీ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. అదనంగా, కలబంద శతాబ్దాలుగా జుట్టు నష్టం కోసం ఉపయోగిస్తారు. 4. ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు తగినంత కొవ్వు ఆమ్లాలను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. శాఖాహారులు వాటిని ప్రధానంగా వాల్‌నట్‌లు, అవిసె గింజలు మరియు అవకాడోల నుండి పొందవచ్చు. 5. కొల్లాజెన్ ఈ పదార్ధం జుట్టును చుట్టుముడుతుంది, కానీ వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో, కొల్లాజెన్ విచ్ఛిన్నమవుతుంది, దీని ఫలితంగా జుట్టు మరింత హాని మరియు పెళుసుగా మారుతుంది. కొల్లాజెన్ స్థాయిలను తిరిగి నింపడానికి ఉత్తమ మార్గం ఖరీదైన వైద్య విధానాల ద్వారా కాదు, కానీ మీ విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెంచడం ద్వారా. ఈ విటమిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో సిట్రస్ పండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు ఎర్ర మిరియాలు ఉన్నాయి.
2022-11-11