పీచెస్, తక్కువ సంతృప్త కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు సోడియం, పోషకమైన మరియు తక్కువ కేలరీల పండ్ల డెజర్ట్. పీచులో 10 విటమిన్లు ఉన్నాయి: A, C, E, K మరియు B కాంప్లెక్స్ యొక్క 6 విటమిన్లు. బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల, రెటీనా ఆరోగ్యానికి పీచెస్ చాలా అవసరం. శరీరంలో బీటా కెరోటిన్ లోపం ఉన్నవారు కంటి చూపు సరిగా లేక బాధపడుతుంటారు. పెద్దప్రేగు, మూత్రపిండాలు, కడుపు మరియు కాలేయానికి పీచెస్ అద్భుతమైన డిటాక్సిఫైయర్. పీచ్ ఫైబర్ పెద్దప్రేగు నుండి అదనపు విష వ్యర్థాలను తొలగించడం ద్వారా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. ఈ పండులో పొటాషియం కూడా చాలా ఉంది, ఇది మూత్రపిండాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పీచెస్‌లో ఐరన్ మరియు విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఈ రెండూ ఆరోగ్యకరమైన గుండెకు అవసరమైన భాగాలు. ముఖ్యంగా విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది. ఐరన్ రక్తాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. పీచులో ఉండే లుటిన్ మరియు లైకోపీన్ స్ట్రోక్ మరియు హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఈ పండు చర్మం యొక్క స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, విటమిన్ సి యొక్క కంటెంట్కు ధన్యవాదాలు. యవ్వన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి ఈ విటమిన్ ముఖ్యమైనది. క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ మరియు విటమిన్ సి ముడతలు ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తాయి, తద్వారా వృద్ధాప్యం నెమ్మదిస్తుంది. పీచ్‌లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను విడుదల చేయడం ద్వారా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ముఖ్యంగా, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులతో పోరాడటానికి లైకోపీన్ మరియు విటమిన్ సి శరీరానికి అవసరం. పండిన పీచెస్ యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం పైన పేర్కొన్న వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఖచ్చితంగా మార్గం.
2022-11-11