పునరావృతమయ్యే పనులను చేస్తున్నప్పుడు మీ చేతులు మరియు మణికట్టుకు క్రమం తప్పకుండా విశ్రాంతి తీసుకోండి. దాని ప్రయోజనాన్ని పొందండి శాంతముగా సాగదీయండి మణికట్టు.
మీ స్థానాన్ని తరచుగా మార్చుకోండి మరియు వీలైతే, ప్రత్యామ్నాయ కదలికలు ఒక చేతి నుండి మరొక చేతికి.
మీ చేతులు చాలా దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు లేదా శరీరానికి చాలా దూరంగా ఉన్నప్పుడు బలవంతంగా ఉపయోగించడం మానుకోండి. ఒక వాడకాన్ని కూడా నివారించండి అతిశయోక్తి శక్తి (ఉదాహరణకు, మీరు నగదు రిజిస్టర్ లేదా కంప్యూటర్ కీబోర్డ్ యొక్క కీలను తేలికగా నొక్కాలి).
మీ మణికట్టు మీద విశ్రాంతి తీసుకోకండి చాలా గట్టి ఉపరితలాలు చాలా కాలం పాటు.
వద్ద వస్తువులను పట్టుకోండి పూర్తి చేయి వేలికొనలు కాకుండా.
అని నిర్ధారించుకోండి సాధనం హ్యాండిల్స్ చేతికి చాలా పెద్దవి లేదా చాలా చిన్నవి కావు.
దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడం మానుకోండి కంపించే సాధనాలు గట్టిగా.
ఒక ప్రాంతంలో మాన్యువల్ పని కోసం చేతి తొడుగులు ధరిస్తారు ఉష్ణోగ్రత చల్లగా ఉంది. చలిలో నొప్పి మరియు దృఢత్వం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
కంప్యూటర్ మౌస్‌ని హ్యాండిల్ చేస్తున్నప్పుడు "విరిగిన" (పైకి వంగి) మణికట్టును కలిగి ఉండకుండా ఉండండి. యొక్క వివిధ నమూనాలు ఉన్నాయి మణికట్టు విశ్రాంతి మరియు ఎర్గోనామిక్ కుషన్లు. కుర్చీ ఎత్తును కూడా సర్దుబాటు చేయండి.
మేము a ఉపయోగిస్తే మౌస్ రెండు ప్రధాన బటన్‌లతో అమర్చబడి, మౌస్‌ను కాన్ఫిగర్ చేయండి, తద్వారా ఎక్కువగా ఉపయోగించే బటన్ కుడి వైపున ఉంటుంది మరియు క్లిక్ చేయడానికి చూపుడు వేలును ఉపయోగించండి. చేతి మరింత సహజమైన స్థితిలో ఉంటుంది.
యొక్క సేవలను పొందండి ఎర్గోనోమ్ అవసరం అయితే.
Do చికిత్స ఆలస్యం చేయకుండా కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమయ్యే వ్యాధులు.
కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ నివారణ: 2 నిమిషాల్లో ప్రతిదీ అర్థం చేసుకోండి
