వంధ్యత్వాన్ని నివారించడం కష్టం. అయితే, ఒక మంచిని స్వీకరించడం జీవనశైలి (మద్యం లేదా కాఫీ అధికంగా తీసుకోవడం, ధూమపానం చేయకపోవడం, అధిక బరువు లేకపోవడం, సహేతుకమైన శారీరక శ్రమను క్రమం తప్పకుండా చేయడం మొదలైనవి) పురుషులు మరియు మహిళల్లో సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఒక బిడ్డను గర్భం ధరించడానికి సరైన సంభోగం వారానికి 2 నుండి 3 సార్లు ఉంటుంది. చాలా తరచుగా లైంగిక సంపర్కం స్పెర్మ్ నాణ్యతను దెబ్బతీస్తుంది.

ట్రాన్స్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ యొక్క మితమైన వినియోగం సంతానోత్పత్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ కొవ్వుల అధిక వినియోగం మహిళల్లో వంధ్యత్వానికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది¹.