విషయ సూచిక
చర్మ పరిస్థితి ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, బహుశా మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఒక నమూనాను గమనించవచ్చు - కొన్ని ఉత్పత్తులు చర్మాన్ని తాజాగా చేస్తాయి, మరికొన్ని - వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి. యవ్వనంగా కనిపించడానికి ఆహారం నుండి ఏ ఉత్పత్తులను మినహాయించాలి?
చక్కెర
చక్కెర దద్దుర్లు, మొటిమలు మరియు వాపులకు కారణమవుతుంది. డెజర్ట్‌లు, పారిశ్రామిక బేకింగ్‌లలో దాని పెద్ద సాంద్రత.
దాని ప్రతికూల ప్రభావం కారణంగా, చర్మం మృదువుగా, విస్తరించిన రంధ్రాలుగా మారుతుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు ఓపెన్ విండోగా ఉంటుంది. కొల్లాజెన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి మరియు చర్మం దాని పూర్వ స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది.
మిల్క్
పాలు చర్మంపై దద్దుర్లు మరియు మొటిమలు ఏర్పడటానికి కూడా దారితీస్తుంది. పాలలో ఉండే ఆండ్రోజెన్‌లు సెబమ్ స్రావాన్ని రేకెత్తిస్తాయి, చర్మం జిడ్డుగా, అస్తవ్యస్తంగా మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు గురవుతుంది.
కొవ్వు పదార్ధాలు
చాలా కొవ్వు కలిగి ఉన్న ఆహారాలు, మరియు పొగబెట్టిన మరియు చాలా ఉప్పగా ఉంటాయి - పఫ్నెస్ మరియు ప్రారంభ ముడుతలను రేకెత్తిస్తాయి. శరీరం యొక్క నీటి సమతుల్యత చెదిరిపోతుంది, చర్మం బరువు హెచ్చుతగ్గులను తట్టుకోదు - అందువల్ల అపరిశుభ్రత, వాపు మరియు దద్దుర్లు వచ్చే ధోరణి.
మద్యం
ఆల్కహాల్, దీనికి విరుద్ధంగా, సురక్షితమైన చర్మం, దాని చెదిరిన రూపాన్ని మరియు బూడిద రంగుకు దారితీస్తుంది. ఆల్కహాల్ కూడా బెరిబెరికి కారణం, ఇది కొల్లాజెన్‌ను నాశనం చేస్తుంది మరియు దాని తగినంత సూత్రీకరణను నిరోధిస్తుంది. ఆల్కహాల్ రక్త నాళాలను కూడా విస్తరిస్తుంది మరియు చర్మం అసమాన ఎర్రటి మచ్చలు కనిపించవచ్చు.
కాఫీ
కాఫీని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మానవ హార్మోన్ల వ్యవస్థలో మార్పులు వస్తాయి మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. కానీ ఒత్తిడి అనేది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కోణం నుండి మాత్రమే చెడ్డది. దద్దుర్లు మరియు మంటతో ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందించే చర్మంతో సహా అన్ని అవయవాలను చూడండి.
స్పైసెస్
సుగంధ ద్రవ్యాలు మొత్తం శరీరంపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. పదునైన లేదా స్పైసి సంకలనాలు జీర్ణక్రియను మాత్రమే కాకుండా, చర్మంపై దద్దుర్లు కూడా రేకెత్తిస్తాయి, ఎందుకంటే సేబాషియస్ గ్రంధులు విషాన్ని తట్టుకోలేవు. మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలు ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తి యొక్క రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
శుభ్రమైన చర్మానికి దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాల గురించి మరింత – క్రింది వీడియోలో చూడండి:
