క్యాబేజీ ఆహారం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు

మంచితో ప్రారంభిద్దాం

ఈ డైట్ సహాయంతో, మీరు వారానికి 3-5 కిలోగ్రాముల బరువు తగ్గవచ్చు-కనీసం కేలరీలు. పగటిపూట మీకు కావలసినన్ని సార్లు (మీకు ఆకలిగా అనిపించినప్పుడు) పండ్లు మరియు బియ్యం, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ మరియు సన్నని మాంసాన్ని కూడా పరిమిత పరిమాణంలో మీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు. మీరు ఆకలితో ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రతి రెండు మూడు రోజులకు ఒకసారి సూప్ వండటం సులభం. అన్ని పదార్థాలు చాలా ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలు. వంట కోసం, మీరు ఏదైనా క్యాబేజీని ఉపయోగించవచ్చు: తెల్ల క్యాబేజీ, ఎర్ర క్యాబేజీ, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ - మీకు నచ్చినది.

జాగ్రత్తగా ఉండండి!

అటువంటి సూప్ కోసం అనేక వంటకాలు ఇంటర్నెట్‌లో తేలుతాయి. వాటిని జాగ్రత్తగా చదవండి: తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉన్నవి తగినవి కావు.

అసలైన రెసిపీ:

నీకు కావాల్సింది ఏంటి: క్యాబేజీ - 0,5 క్యాబేజీ తల, విత్తనాలు లేని ఎరుపు లేదా ఆకుపచ్చ బెల్ పెప్పర్స్ - 1 పిసి., క్యారెట్లు - 3 పిసి. -1, 1-2,5 l బ్రౌన్ రైస్-3 గ్రా

ఏం చేయాలి: ఒక సాస్పాన్‌లో సన్నగా తరిగిన కూరగాయలను ఉంచండి, చల్లటి నీటితో పోయాలి. ఒక మరుగు తీసుకుని, వేడిని తగ్గించండి, మూతపెట్టి, కూరగాయలు మెత్తబడే వరకు ఉడకబెట్టండి. మీరు అలాంటి సూప్‌ను రెండు నుండి మూడు రోజులు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు. ఉప్పు లేకుండా తినడం మంచిది, కానీ ఇది మీకు కష్టంగా ఉంటే, కొద్దిగా సోయా సాస్ జోడించండి. కూరగాయల సమితిని మార్చవచ్చు మరియు సూప్‌లో ముందుగా ఉడికించిన అన్నం కూడా జోడించవచ్చు మరియు మిరియాలు మరియు ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలతో పాటు (మెంతులు, పార్స్లీ, కొత్తిమీర, వెల్లుల్లి). పచ్చి ఉల్లిపాయలు మరియు సోయా సాస్ నేరుగా ప్లేట్‌లో చేర్చవచ్చు. కాబట్టి, మొదటి మరియు రెండవ కోర్సులకు బదులుగా సూప్ ఏడు రోజులు తింటారు. ఆహారం యొక్క వ్యవధి కోసం, రొట్టె, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు ఆల్కహాల్ ఆహారం నుండి మినహాయించబడ్డాయి.

సంకలిత: రోజు 1: పండ్లు (అరటి మినహా) రోజు 2: భోజనానికి వెన్నతో కాల్చిన బంగాళాదుంపలతో సహా ఇతర కూరగాయలు (ఇతర రోజులలో బంగాళాదుంపలు నిషేధించబడ్డాయి!) రోజు 3: ఏదైనా పండ్లు మరియు కూరగాయలు రోజు 4: పండ్లు (మీరు అరటిపండ్లు తినవచ్చు, కానీ కాదు ఆరు ముక్కలు కంటే ఎక్కువ) మరియు స్కిమ్ మిల్క్ డే 5: ఆరు టమోటాలు మరియు 450 గ్రాముల కంటే తక్కువ లీన్ మీట్ లేదా ఫిష్ డే 6: గొడ్డు మాంసం మరియు కూరగాయలు డే 7: బ్రౌన్ రైస్, ఫ్రూట్ జ్యూస్ (తాజాగా పిండినవి), కూరగాయలు

ఆహారం అసమతుల్యమైనది, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు వారానికి మించి సూప్ మీద అనియంత్రితంగా కూర్చోమని సలహా ఇస్తారు! ఒక వారంలో పోగొట్టుకున్న బరువు త్వరగా పెరుగుతుంది. అదనంగా, ప్రతి ప్రేగు క్యాబేజీపై కూర్చున్న వారంలో మనుగడ సాగించదు. ఈ ఆహారం పోషకాహార నిపుణుల నుండి అధికారిక ఆమోదం పొందలేదు, కాని కొందరు దీనిని వారి ఆచరణలో ఉపయోగిస్తున్నారు.