ధూమపానం మానేయండి, పని చేసే పద్ధతులు

నికోటిన్ ప్రత్యామ్నాయాలు: అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి

వారు, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ధూమపానం మానేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స, ఎందుకంటే ఇది వ్యసనానికి కారణమయ్యే నికోటిన్. అవి మీ బిడ్డకు పూర్తిగా సురక్షితం. మీ డాక్టర్ లేదా మంత్రసాని అవసరమైతే మోతాదు మరియు చికిత్స యొక్క వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది లేదా పెంచుతుంది.

క్రమంగా ధూమపానం మానేయడానికి పాచెస్ లేదా పాచెస్

గర్భిణీ స్త్రీలు పాచెస్ లేదా ప్యాచ్‌లను ఇరవై నాలుగు కాకుండా రోజుకు పదహారు గంటలు మాత్రమే ఉపయోగించాలని సూచించారు. డోస్ కొనసాగుతున్న కొద్దీ తగ్గించడం, తద్వారా ప్రత్యామ్నాయాన్ని పూర్తిగా ఆపడం లక్ష్యం. పాచెస్, వ్యక్తి యొక్క డిపెండెన్సీ స్థాయిని బట్టి డోస్ చేయబడి, భౌతిక ఉపసంహరణ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడే నికోటిన్‌ని అందజేస్తుంది. చికాకును నివారించడానికి వాటిని ప్రతిరోజూ వేరే ప్రదేశంలో చర్మంపై ఉంచాలి.

చిగుళ్ళు, చూయింగ్ గమ్ లేదా మాత్రలు: అత్యంత వివేకం

రెండు బలాలు (2 మరియు 4 mg) మరియు అనేక రుచులలో (పుదీనా, నారింజ మరియు పండు) లభ్యమవుతాయి, చిగుళ్ళు ఉపసంహరణ యొక్క భౌతిక లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి మరియు ధూమపానం చేయాలనే కోరిక కనిపించిన వెంటనే నమలవచ్చు. అవాంఛనీయ ప్రభావాలను నివారించడానికి (గుండెల్లో మంట, ఎక్కిళ్ళు మొదలైనవి), చూయింగ్ గమ్‌ను పీల్చడం ద్వారా ప్రారంభించడం మంచిది, ఆపై నెమ్మదిగా నమలడం. మరింత వివేకం, మాత్రలు లేదా మాత్రలు చిగుళ్ళ వలె అదే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ రెండు ప్రత్యామ్నాయాలను ప్యాచ్‌కి అదనంగా ఉపయోగించవచ్చు.

విశ్వసించవలసిన పదాల సమూహాలు

ఫ్రాన్స్‌లో ప్రతిచోటా ఉన్న మద్దతు సమూహాలకు ధన్యవాదాలు, మీరు వారి అనుభవాలను మీతో పంచుకునే మహిళలను కలుస్తారు. కొందరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ధూమపానం మానేయడంలో విజయం సాధించారు, మరికొందరు మీలాగే ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఇతర వ్యక్తులు అదే పరిస్థితిలో ఉన్నారని తెలుసుకోవడం మీకు భరోసా ఇస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

నాటిలెన్ చెప్పింది : “నేను గర్భవతినని తెలుసుకున్నప్పుడు, నేను తాగుతున్న చివరి సిగరెట్‌ను బయటకు తీశాను. నేను మరొకదాన్ని వెలిగించబోతున్న ప్రతిసారీ, నా కడుపులో ఉన్న శిశువు గురించి నేను చాలా ఆలోచించాను, అతను నా తప్పుతో మత్తులో ఉన్నట్లు ఊహించాను. ”ఆమె పట్టుకొని పట్టుకుంది. ఇతర తల్లులకు సహాయం చేయాలని నిర్ణయించుకుంది. ఒక సంవత్సరం పాటు, ఆమె వైద్యులు, మంత్రసానులు, మాజీ ధూమపానం చేసేవారు మరియు భవిష్యత్తులో మాజీ ధూమపానం చేసే వారితో ఒక సహాయక బృందంలో పాల్గొంది. "గర్భధారణ సమయంలో మాత్రమే మానేయడానికి ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేయడం, ధూమపానానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం కొనసాగించడానికి అదనపు ప్రేరణను ఇస్తుంది, ఎందుకంటే నికోటిన్‌తో పాటు ఇతర ఆనందాలు నిజంగా ఉన్నాయా?"

ఇన్హేలర్: ఒక పూరక

దానితో, మీరు ధూమపానం చేస్తున్నప్పుడు అదే సంజ్ఞలను కనుగొంటారు. ఇది క్యాట్రిడ్జ్‌తో కూడిన మౌత్‌పీస్‌ను కలిగి ఉంటుంది మరియు నోటి ద్వారా పీల్చినప్పుడు నికోటిన్‌ను అందిస్తుంది. ఇది ఎక్కువగా ప్యాచ్ లేదా ప్యాచ్‌కి అదనంగా ఉపయోగించబడుతుంది.