విషయ సూచిక
డిప్రెషన్‌కు ప్రమాద కారకాలు
- పదే పదే నష్టాలను అనుభవించడం (భర్త లేదా తల్లిదండ్రుల మరణం, గర్భస్రావం, విడాకులు లేదా విడిపోవడం, ఉద్యోగం కోల్పోవడం మొదలైనవి).
- దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో జీవించండి. బిజీ షెడ్యూల్, దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేకపోవడం మొదలైనవి.
- నిరంతరం ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లు మరియు మీరు మీ ఉనికిపై నియంత్రణను కోల్పోతున్నట్లుగా భావించడం.
- పొగాకుతో సహా ఆల్కహాల్ లేదా డ్రగ్స్ తీసుకోండి.
- బాల్యంలో బాధాకరమైన సంఘటనలను అనుభవించడం (లైంగిక దుర్వినియోగం, దుర్వినియోగం, నిర్లక్ష్యం, తల్లిదండ్రుల హింసను చూడటం మొదలైనవి).
- పోషకాహార లోపాలు ఉన్నాయి. విటమిన్ B6 (ముఖ్యంగా నోటి గర్భనిరోధకాలు తీసుకునే మహిళల్లో), విటమిన్ B12 (ముఖ్యంగా వృద్ధులు మరియు ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తాగేవారిలో), విటమిన్ D, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు లేదా కొన్ని అమైనో యాసిడ్‌ల లోపం ఏర్పడవచ్చు. నిరాశ.
- క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో జీవించడం, తక్కువ వేతనాలు లేదా సామాజిక సహాయం పొందడం, ఒంటరి తల్లి లేదా తండ్రి76, కెనడాలోని స్థానిక సమాజంలో భాగంగా ఉండండి, ఫ్రాన్స్‌లోని సున్నితమైన పట్టణ ప్రాంతంలో నివసిస్తున్నారు90.
- ప్రధాన మాంద్యం యొక్క చరిత్రను కలిగి ఉండటం వలన అది మరొకదానిని కలిగి ఉంటుంది.
- అణగారిన జీవిత భాగస్వామి లేదా తల్లిదండ్రులతో కలిసి జీవించడం.
స్థితిస్థాపకత: తిరిగి ఎలా బౌన్స్ చేయాలో తెలుసుకోవడం స్థితిస్థాపకత అంటే కష్టమైన లేదా విషాదకరమైన అనుభవాలను అధిగమించగల సామర్థ్యం: ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం, అగ్నిప్రమాదం, అత్యాచారం, ప్రమాదం, అవమానం మొదలైనవి. దీనికి అంతర్గత భద్రత మరియు జీవితంలో విశ్వాసం యొక్క మంచి మోతాదు అవసరం. ఈ భావనను తిరిగి ప్రజల్లోకి తీసుకువచ్చిన మానసిక వైద్యుడు బోరిస్ సిరుల్నిక్, స్థితిస్థాపకతను "టొరెంట్‌లను నావిగేట్ చేసే కళ"గా పేర్కొన్నాడు.7. ఈ మానసిక వైఖరి ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ముఖ్యమైన వ్యక్తులతో సృష్టించబడిన నమ్మక బంధాల కారణంగా నిర్మించబడింది. బోరిస్ సిరుల్నిక్ ప్రకారం, స్థితిస్థాపకత "ఒక వ్యక్తి కలిగి ఉన్న లక్షణాల జాబితా కాదు. ఇది పుట్టుక నుండి మరణం వరకు, మన చుట్టూ ఉన్న వారితో నిరంతరం మనల్ని అల్లుకునే ప్రక్రియ.7. జీవితం యొక్క మొదటి సంవత్సరాలలో స్థితిస్థాపకత మరింత సులభంగా పొందబడుతుంది. తరువాత, మీరు దీన్ని ఇప్పటికీ చేయవచ్చు, కానీ మరింత కృషితో. |