పాలు వినియోగం మరియు మొటిమల మధ్య సంబంధాన్ని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు

1. పాలు చర్మ సమస్యలను ఎందుకు రేకెత్తిస్తాయి?

హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్‌తో సహా వివిధ అధ్యయనాలలో, కౌమారదశలో ఉన్న అబ్బాయిలు మరియు బాలికలలో పాల వినియోగం మరియు మొటిమల మధ్య సంబంధాన్ని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. చర్మ పరిస్థితి మరియు మోటిమలు మీద పాల ఉత్పత్తుల ప్రభావం నిరూపించబడింది.

ఉదాహరణకు, అని పిలువబడే ఒక అధ్యయనం మా హార్వర్డ్ నానీ's ఆరోగ్యం స్టడీ, అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడినది, పాల ఉత్పత్తులు మరియు కౌమారదశలో ఉన్న మొటిమల మధ్య సంబంధం ఇతర రకాల పాల కంటే స్కిమ్ మిల్క్ వినియోగంతో సర్వసాధారణం అని నిరూపించింది. ఎందుకు తీసిన పాలు? బహుశా ఇది చాలా ఎక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ కలిగి ఉన్నందున. పరిశోధకులు సాధారణ దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన పాలలో పదిహేను సెక్స్ స్టెరాయిడ్ హార్మోన్లను కనుగొన్నారు, అత్యధిక స్థాయిలో స్కిమ్ మిల్క్‌లో, XNUMX% మరియు మొత్తం ఆవు పాలు కాదు.

మరొక అధ్యయనంలో, హార్వర్డ్ పరిశోధకులు 9 మరియు 15 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల బాలికలలో పాల వినియోగం మరియు మోటిమలు మధ్య స్థిరమైన సంబంధాన్ని కనుగొన్నారు. 6 మంది బాలికలు పాల్గొన్న ఈ అధ్యయనం చాలా సంవత్సరాలు కొనసాగింది. ఈ సమస్య అమ్మాయిలకు మాత్రమే సంబంధించినది.

చివరగా, వారు కౌమారదశలో ఉన్న అబ్బాయిలలో పాల వినియోగం మరియు మొటిమలను పరిశీలించారు - మరియు మళ్ళీ, శాస్త్రవేత్తలు పాలు మొటిమలను ప్రేరేపిస్తుందని కనుగొన్నారు.

అధ్యయనం ఇలా ముగించింది: "పాల మొటిమలు హార్మోన్లు మరియు పాలలోని జీవశాస్త్రపరంగా క్రియాశీలక అణువులతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చని మేము ఊహిస్తున్నాము." కానీ జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, ఇది గ్రోత్ హార్మోన్ యొక్క ఇంజెక్షన్లకు లేదా పశువుల ఆహారంలో స్టెరాయిడ్ల జోడింపుకు సంబంధించినది కాదు. పాలు సహజంగా ఈ పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. అన్నింటికంటే, ఆవు పాలు త్రాగేవారిని పెంచడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది - దూడలు, పిల్లలు మరియు పెద్దలు కాదు. కాబట్టి పాల ఉత్పత్తుల నుండి మొటిమలు మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ మీ ముఖం లేదా శరీరంపై కనిపించినప్పుడు, మీరు ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.

2. మేక పాలు చర్మాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?

లాక్టోస్ అసహనం ఉన్న కొందరు మేక లేదా గొర్రె పాలను తాగవచ్చు, ఎందుకంటే అందులో ఆవు పాల కంటే తక్కువ లాక్టోస్ ఉంటుంది. నేను మేక పాలను ప్రైవేట్ ఉత్పత్తిదారుల నుండి మాత్రమే కొనుగోలు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను.

మేక పాలు ప్రస్తుతం మోటిమలు చికిత్సకు సమర్థవంతమైన ప్రత్యామ్నాయం అని నమ్ముతారు. అందువల్ల, “మేక పాల నుండి మొటిమలు ఉండవచ్చా?” అనే ప్రశ్నకు సమాధానం. స్పష్టంగా ప్రతికూలంగా ఉంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది సాధారణంగా మీ చర్మం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మేక పాలలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉండటం వల్ల మొటిమల వ్యాప్తిని ప్రేరేపించే సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. మేక పాలు తాగడం వల్ల శరీరం ఇనుమును బాగా గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇందులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. మరియు దాని రసాయన కూర్పులో ఇది ఆవు కంటే మానవునికి దగ్గరగా ఉంటుంది. ఈ విషయంలో, మన శరీరాన్ని సమీకరించడం సులభం.

అలాగే, ఆవు పాలలా కాకుండా, మేక పాలు జీర్ణవ్యవస్థలో శ్లేష్మం మరియు చికాకును ఏర్పరచదు మరియు అలెర్జీలకు కారణం కాదు.

3. మనం పాల ఉత్పత్తులను పూర్తిగా వదులుకోవాలా?

నేను ఆవు పాలు తాగను మరియు నా బ్లాగ్ పాఠకులకు దానిని వదులుకోమని క్రమం తప్పకుండా సలహా ఇస్తున్నాను. నేను ఇలా చేయడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు మొటిమలను కలిగిస్తాయి అనే వాస్తవం వాటిలో ఒకటి. ఇది లాక్టోస్ మరియు కేసైన్ (జీర్ణానికి కష్టంగా ఉండే మూలకాలు) కలిగి ఉంటుంది, శరీరంలో ఆమ్లతను పెంచుతుంది మరియు యాంటీబయాటిక్స్ మరియు హార్మోన్లను కలిగి ఉండవచ్చు. పాలు ఎముకలను బలపరుస్తాయనే నమ్మకం ఇప్పటికీ సర్వసాధారణమైన పోషకాహార అపోహలలో ఒకటిగా ఉండటం సిగ్గుచేటు.

ఆవు పాలకు ప్రత్యామ్నాయాలు గింజ పాలు (బాదం, కొబ్బరి లేదా హాజెల్ నట్ పాలు వంటివి), అలాగే బియ్యం మరియు జనపనార పాలు. నేను బాదం పాలను ఇష్టపడతాను, దానిని మీరు కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా ఇంట్లో మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇది తృణధాన్యాలు లేదా విత్తనాల నుండి పాలు కూడా కావచ్చు. వారు అన్ని వారి స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు మరియు వారి స్వంత మార్గంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటారు, మరియు పాల ఉత్పత్తుల నుండి మోటిమలు మిమ్మల్ని బెదిరించవు. జీడిపప్పు పాలలో ఇనుము ఉంటుంది, మరియు పొద్దుతిరుగుడు పాలలో విటమిన్ ఇ ఉంటుంది. మరియు దాదాపు అన్ని మొక్కల ఆధారిత పాలలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది, అయినప్పటికీ ఆవు పాలలో కంటే తక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది.

మరొక ప్రత్యామ్నాయం, ముఖ్యంగా జున్ను, కేఫీర్ మరియు పెరుగుల ప్రేమికులకు, మేక పాల ఉత్పత్తులు కావచ్చు, దీని ప్రయోజనాలు మనం పైన మాట్లాడాము. మరియు నేను అనేక మూలికా ఎంపికలతో సంతృప్తి చెందాను. సూపర్ మార్కెట్‌కి వెళ్లండి (రష్యాలో, మొక్కల పాలు సాధారణంగా ఉన్నాయి - నాకు అర్థం కాని కారణాల వల్ల - మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల విభాగంలో). లేదా ఇంటర్నెట్‌లో శోధించండి. ఇది మీరు అనుభూతి చెందే మరియు కొంతకాలం తర్వాత అద్దంలో చూసే విలువైన భర్తీ అవుతుంది. ఆరోగ్యం, పాలు మరియు మొటిమల మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని ఇప్పుడు మీరు తెలుసుకున్నారు, మీ ఆహారం గురించి పునరాలోచించడానికి మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఆహారాలను ఎంచుకోవడానికి మీకు మంచి కారణం ఉంది.