కోరిందకాయలు గుండెను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో శాస్త్రవేత్తలు చెప్పారు

హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ శాస్త్రవేత్తలు కోరిందకాయలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతుందని తేలింది. కాబట్టి, అధ్యయనం సమయంలో, మధ్య వయస్కులు మరియు యువతులలో గుండెపోటు ప్రమాదం 32% తగ్గుతుందని తేలింది. మరియు బెర్రీలో ఉన్న ఆంథోసైనిన్‌లకు ధన్యవాదాలు. 

ప్రజలందరికీ - మహిళలకు మాత్రమే కాదు - కోరిందకాయలు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుండి మరణించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి (ఫ్లేవనాయిడ్‌లకు ధన్యవాదాలు), మరియు సాధారణంగా అటువంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది (పాలీఫెనాల్స్‌కు ధన్యవాదాలు). 

మరియు సీజన్‌లో కోరిందకాయలను ఎక్కువగా తినడానికి మరియు శీతాకాలం కోసం ఈ ఆరోగ్యకరమైన బెర్రీని స్తంభింపజేయడానికి ఇక్కడ 5 మంచి కారణాలు ఉన్నాయి. 

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించడం

రాస్ప్బెర్రీస్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. టైప్ 1 మధుమేహం ఉన్నవారు అధిక ఫైబర్ డైట్‌లో ఉన్నవారు తక్కువ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు, రాస్ప్బెర్రీస్కు ధన్యవాదాలు, రక్తంలో చక్కెర, లిపిడ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.

మేధావుల బెర్రీ

unian.net ప్రకారం, అనేక జంతు అధ్యయనాలు రాస్ప్బెర్రీస్ వంటి బెర్రీల నుండి ఫ్లేవనాయిడ్ల వినియోగం మరియు మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి, అలాగే వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న అభిజ్ఞా ఆలస్యం తగ్గడం వంటి వాటి మధ్య సానుకూల అనుబంధాన్ని చూపించాయి.

ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళ కోసం

రాస్ప్బెర్రీస్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది అతినీలలోహిత వికిరణం నుండి రక్షిస్తుంది మరియు తద్వారా కంటి ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఈ విటమిన్ వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణతతో సహా కంటి ఆరోగ్యంలో రక్షిత పాత్ర పోషిస్తుందని భావిస్తున్నారు.

పేగులు గడియారం లాంటివి

మీకు తెలిసినట్లుగా, మంచి జీర్ణక్రియ సాధారణ శ్రేయస్సు యొక్క ఆధారం. రాస్ప్బెర్రీస్ జీర్ణక్రియ మరియు ప్రేగులపై ఉత్తమ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి రాస్ప్బెర్రీస్లో ఫైబర్ మరియు నీరు అధికంగా ఉండటం వలన మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఫైబర్ శరీరం నుండి విషాన్ని పిత్త మరియు మలం ద్వారా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఏ వ్యక్తులు కోరిందకాయలను మొదట తినాలో మేము ఇంతకు ముందే చెప్పాము మరియు రుచికరమైన కోరిందకాయ పైస్ కోసం వంటకాలను కూడా పంచుకున్నాము.