La కాలానుగుణ నిరాశ, లేదా సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ (TAF), డిప్రెషన్ కు సంబంధించినది సహజ కాంతి లేకపోవడం. కాలానుగుణ మాంద్యం గురించి వైద్యపరంగా చెప్పాలంటే, ఈ మాంద్యం ప్రతి సంవత్సరం, శరదృతువు లేదా చలికాలంలో, కనీసం 2 వరుస సంవత్సరాల పాటు ఒకే సమయంలో సంభవిస్తుంది మరియు అది తరువాతి వసంతకాలం వరకు ఉంటుంది.

శీతాకాలంలో, రోజులు తక్కువగా ఉంటాయి ప్రకాశం తక్కువ తీవ్రమైన. ఇది ఎండ వేసవి రోజులలో 100 లక్స్ (ప్రకాశాన్ని కొలిచే యూనిట్) నుండి శీతాకాలపు రోజులలో కొన్నిసార్లు కేవలం 000 లక్స్‌కు పడిపోతుంది.

ఎవరు ప్రభావితమవుతారు?

కెనడాలో, సుమారు 18% మంది ప్రజలు ఒక ”అనుభవిస్తున్నారు. శీతాకాలపు బ్లూస్ »²⁶ a ద్వారా వర్గీకరించబడింది శక్తి లేకపోవడం మరియు ఒక నైతికత మరింత పెళుసుగా. కొంతమంది వ్యక్తులు ఈ దృగ్విషయాన్ని మరింత తీవ్రంగా అనుభవిస్తారు. నిజం సాధించింది కాలానుగుణ నిరాశ, వారు తమ సాధారణ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు. ఉత్తర అమెరికాలోని వయోజన జనాభాలో 0,7 నుండి 9,7% (36) వరకు ఇదే పరిస్థితి.

ఐరోపాలో, కాలానుగుణ మాంద్యం యొక్క అధ్యయనాలు జనాభాలో 1.3 నుండి 4.6% మందికి సంబంధించినవి. కానీ గణన పద్ధతి లక్ష్యం ప్రమాణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మెజారిటీ, 70 మరియు 80% మధ్య ప్రభావితమైన వారిలో ఉన్నారు మహిళలు. పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారు చాలా అరుదుగా ప్రభావితమవుతారు.

భూమధ్యరేఖ నుండి ఎంత దూరం వెళితే, ప్రభావితమైన వ్యక్తుల సంఖ్య పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే గంటల సంఖ్యసూర్యరశ్మి సంవత్సరంలో మరింత హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతుంది. ఉదాహరణకు, అలాస్కాలో, శీతాకాలంలో 1 నెల కంటే ఎక్కువ సూర్యుడు ఉదయించడు, జనాభాలో 9% మంది కాలానుగుణ మాంద్యంతో బాధపడుతున్నారు.¹.

క్లాసిక్ డిప్రెషన్ లేదా బైపోలార్ డిసీజ్ ఉన్నవారిలో (డిప్రెసివ్ ఎపిసోడ్‌లతో), డిప్రెషన్ కాలానుగుణంగా ప్రభావితమైన వారిలో 10 నుండి 15% మందిలో తీవ్రమవుతుంది.

క్లాసిక్ డిప్రెషన్ మాదిరిగా, కాలానుగుణ మాంద్యం యొక్క లక్షణాలు దారితీసే స్థాయికి అధ్వాన్నంగా మారవచ్చు ఆత్మహత్యా ఆలోచనలు.

కారణాలు

ది డి^r నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్‌లో సైకియాట్రిస్ట్ మరియు పరిశోధకురాలు నార్మన్ ఇ. రోసెంతల్, 1984లో ఈ మధ్య సంబంధాన్ని మొదటిసారిగా ప్రదర్శించారు. కాంతి మరియు నిరాశ³⁴. అతను నిర్వచించాడు కాలానుగుణ నిరాశ. వాస్తవానికి, ఈ రకమైన మాంద్యం యొక్క "ఆవిష్కరణ" కాంతి చికిత్స యొక్క ఆవిష్కరణ నుండి విడదీయరానిది. విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ కృత్రిమ కాంతికి గురికావడం వల్ల చలికాలంలో నిస్పృహ లక్షణాలతో బాధపడేవారికి ప్రయోజనం చేకూరుతుందని గమనించడం ద్వారా డాక్టర్ రోసేన్తాల్ కాంతి ద్వారా పోషించే పాత్రను ప్రదర్శించగలిగారు.జీవ గడియారం అంతర్గత మరియు మానసిక స్థితి.

నిజానికి, అంతర్గత జీవ గడియారం నియంత్రణలో కాంతి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది చాలా ఖచ్చితమైన లయల ప్రకారం శరీరం యొక్క అనేక విధులను నియంత్రిస్తుంది మేల్కొలుపు మరియు నిద్ర చక్రాలు మరియు వివిధ స్రావం హార్మోన్లు రోజు సమయాన్ని బట్టి.

కంటిలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, కాంతి కిరణాలు విద్యుత్ సంకేతాలుగా రూపాంతరం చెందుతాయి, అవి మెదడుకు పంపబడిన తర్వాత, న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లపై పనిచేస్తాయి. వీటిలో ఒకటి, సెరోటోనిన్, కొన్నిసార్లు "హ్యాపీనెస్ హార్మోన్" అని పిలుస్తారు, మానసిక స్థితిని నియంత్రిస్తుంది మరియు మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది, ఇది మేల్కొలుపు-నిద్ర చక్రాలకు బాధ్యత వహిస్తుంది. మెలటోనిన్ స్రావం పగటిపూట నిరోధించబడుతుంది మరియు రాత్రి సమయంలో ప్రేరేపించబడుతుంది. ది హార్మోన్ల ఆటంకాలు కాంతి లేకపోవటం వలన సంభవించే లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి పతన.