మన జీవితకాలం కేవలం 20-30% మాత్రమే జన్యుశాస్త్రం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుందని మీకు తెలుసా? 100 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి, మన తల్లిదండ్రుల నుండి పొందిన క్రోమోజోమ్‌ల సెట్ కంటే కొంచెం ఎక్కువ అవసరం. జీవనశైలి అనేది ఆయుర్దాయం మాత్రమే కాకుండా, దాని నాణ్యతను కూడా నిర్ణయించే అతి ముఖ్యమైన అంశం. జపనీస్ మినిస్ట్రీ ఆఫ్ హెల్త్ మరియు US నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ కోసం, శాస్త్రవేత్తలు శతాబ్ది వయస్సు గలవారిని అధ్యయనం చేశారు.
- వృద్ధ ఓకినావాన్లు తరచుగా శారీరక మరియు మానసిక వ్యాయామం రెండింటినీ అభ్యసిస్తారు.
వారి ఆహారంలో ఉప్పు తక్కువగా ఉంటుంది, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు పాశ్చాత్య ఆహారాల కంటే ఎక్కువ ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి.
వారి సోయాబీన్ వినియోగం ప్రపంచంలో మరెక్కడా లేనప్పటికీ, ఒకినావాలో సోయాబీన్‌లు GMOలు లేకుండానే పండిస్తారు. ఇటువంటి ఉత్పత్తి ఫ్లేవనాయిడ్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు చాలా నయం చేస్తుంది.
- ఒకినావాన్లు అతిగా తినరు. వారికి అలాంటి అభ్యాసం ఉంది “హర హచి బు”, అంటే “8లో 10 పూర్తి భాగాలు”. దీనర్థం అవి నిండుగా ఉండే వరకు ఎప్పుడూ ఆహారం తినవు. వారి రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం సుమారు 1800.
- ఈ సమాజంలో వృద్ధులు చాలా గౌరవించబడ్డారు మరియు గౌరవించబడ్డారు, దీనికి ధన్యవాదాలు, వృద్ధాప్యం వరకు, వారు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే విటమిన్ E అధికంగా ఉన్న ఆహారానికి ధన్యవాదాలు, ఒకినావాన్స్ చిత్తవైకల్యం లేదా పిచ్చితనం వంటి వ్యాధుల నుండి సాపేక్షంగా రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉన్నారు.
శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, ఒకినావాన్లు దీర్ఘాయువుకు జన్యు మరియు జన్యు రహిత గ్రహణశీలతను కలిగి ఉంటారు. - ఇవన్నీ కలిసి జపాన్ ద్వీపం నివాసుల ఆయుర్దాయం లో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.