బాదం పాలు దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది, బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎముకలను బలపరుస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది కండరాలకు బలాన్ని ఇస్తుంది, రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది మరియు మూత్రపిండాలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది తల్లి పాలకు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం కూడా.
చాలా సంవత్సరాలుగా, బాదం పాలను ఆవు పాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇందులో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, లిపిడ్లు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. బాదం పాలలో కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, సోడియం, జింక్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. విటమిన్లలో, ఇందులో థయామిన్, రిబోఫ్లావిన్, నియాసిన్, ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ ఇ ఉన్నాయి.
బాదం పాలు కొలెస్ట్రాల్ మరియు లాక్టోస్ లేనివి మరియు ఇంట్లో కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. బాదంపప్పును నీటితో గ్రైండ్ చేయడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది. సాధారణ గృహ బ్లెండర్‌తో దీన్ని చేయడం సులభం.
పరిశ్రమలో, తుది ఉత్పత్తిని సుసంపన్నం చేసే అదనపు పోషకాలు ఉపయోగించబడతాయి. బాదం పాలు దుకాణాల్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు చాక్లెట్ లేదా వనిల్లా కూడా కావచ్చు. ఈ ఎంపిక సాధారణ బాదం పాలు కంటే రుచిగా ఉంటుంది.
బాదం పాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది
బాదం పాలు అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. రక్తం యొక్క కదలిక సిరల ద్వారా సంభవిస్తుంది. అవి సరిగ్గా పనిచేయాలంటే, సిరలు సంకోచించి స్వేచ్ఛగా విస్తరించాలి. దీనికి విటమిన్ D మరియు కొన్ని ఖనిజాలు, భాస్వరం, ఉదాహరణకు అవసరం. పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోని వ్యక్తులు ఈ విటమిన్లలో లోపం కలిగి ఉండవచ్చు మరియు బాదం పాలు వారి లోపాన్ని భర్తీ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
కొలెస్ట్రాల్ పూర్తిగా లేకపోవడం బాదం పాలను చాలా గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తిగా చేస్తుంది. రెగ్యులర్ వాడకంతో, ఇది కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ పానీయంలో పుష్కలంగా ఉండే పొటాషియం వాసోడైలేటర్‌గా పనిచేసి గుండెపై పనిభారాన్ని తగ్గిస్తుంది.
చర్మానికి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అవసరం. బాదం పాలలో విటమిన్ ఇ, అలాగే చర్మాన్ని పునరుద్ధరించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీరు బాదం పాలను చర్మాన్ని శుభ్రపరిచే లోషన్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీరు దీనికి రోజ్ వాటర్ జోడించవచ్చు.
కంప్యూటర్లు, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు మరియు టాబ్లెట్‌లు మన ఇళ్లు మరియు కార్యాలయాలను ముంచెత్తాయి. ఈ పరికరాలతో నిరంతర కమ్యూనికేషన్ నిస్సందేహంగా కంటి చూపును పాడు చేస్తుంది. బాదం పాలలో సమృద్ధిగా ఉండే విటమిన్ ఎ తీసుకోవడం పెంచడం ద్వారా ఈ హానిని తటస్థీకరించవచ్చు.
బాదం పాలు LNCaP ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి, ఇవి ఆవు పాలను తీసుకోవడం ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి. కానీ ప్రత్యామ్నాయ క్యాన్సర్ చికిత్సలపై ఆధారపడే ముందు మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
బాదం పాలు యొక్క కూర్పు తల్లి పాలతో సమానంగా ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ సి మరియు డి, మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది పిల్లల పెరుగుదల మరియు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది ప్రొటీన్‌లో కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది తల్లి పాలకు సరైన ప్రత్యామ్నాయం.
ఆవు పాలు మానవ ఆహారం కాదు. ప్రకృతి మనకు మరింత ఆరోగ్యకరమైన మరియు మానవ శరీరానికి అనువైన అద్భుతమైన ఉత్పత్తులను అందిస్తుంది.