స్లిమ్ ఇన్ 6 అనేది మీకు హామీ ఇచ్చే కాంప్లెక్స్ కేవలం 6 వారాల తరగతుల్లోనే స్లిమ్మింగ్ మరియు సన్నని ఆకారం. ప్రోగ్రామ్ యొక్క మొదటి భాగం నిశ్చితార్థంలో ఉన్నవారిలో కోపాన్ని సృష్టించింది, కాబట్టి కోర్సు యొక్క సృష్టికర్తలు సమర్థవంతమైన వ్యాయామాల యొక్క మరొక సంస్కరణను విడుదల చేశారు.
ప్రోగ్రామ్ వివరణ 6లో స్లిమ్: రాపిడ్ ఫలితాలు
కోచ్ డెబ్బీ సిబర్స్ స్లిమ్ ఇన్ 6 ప్రోగ్రామ్ కేవలం ఆరు వారాల్లోనే బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుందని పేర్కొంది. ఆమె బోధనా పద్ధతులు శీఘ్ర మరియు నమ్మదగిన ఫలితాలను వాగ్దానం చేస్తాయి: మీ శరీరం సన్నగా మరియు ఫిట్‌గా మారుతుంది. కార్యక్రమం ఆధారంగా ఉంది అన్ని కండరాల సమూహాలకు ఫంక్షనల్ వ్యాయామాలతో కార్డియో వ్యాయామం. ఈ విధానం కొవ్వును కాల్చడానికి, వాల్యూమ్‌ను తగ్గించడానికి మరియు మీ శరీర ఆకృతిని మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు శిక్షణ సమయంలో పని చేసే ప్రధాన లక్ష్యం ప్రాంతం, అది చేతులు, బొడ్డు, తొడలు మరియు పిరుదులు.
ప్రారంభకులకు వర్కౌట్ ట్రేసీ ఆండర్సన్ లేదా ఎక్కడ ప్రారంభించాలి?
ప్రోగ్రామ్ కలిగి ఉంటుంది 5 వీడియోట్రోనిక్దీనితో మీరు పురోగమిస్తారు మరియు మీ ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తారు:
- ప్రారంభం It Up! (35 నిమిషాలు): కేలరీలు మరియు టోన్ కండరాలను బర్న్ చేయడానికి ప్రాథమిక కదలికలను కలిగి ఉంటుంది.
- ర్యాంప్ ఇట్ అప్! (57 నిమిషాలు): మీరు గరిష్ట కొవ్వు నష్టం మరియు వాల్యూమ్ తగ్గింపుపై దృష్టి పెడతారు.
- బర్న్ It Up! (64 నిమిషాలు): తుది వ్యాయామం శరీరం యొక్క గుణాత్మక పునర్నిర్మాణానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు చక్కని ఆకృతిని సృష్టిస్తుంది.
- ఉపరి లాభ బహుమానము - స్లిమ్ & 6 ప్యాక్ (16 నిమి): ఉదరంలోని అన్ని కండరాలకు వ్యాయామం చేయండి.
- ఉపరి లాభ బహుమానము - స్లిమ్ & లింబర్ (17 నిమి): కండరాలను సాగదీయడం మరియు సడలించడం.
మీరు ప్రారంభించిన మొదటి రెండు వారాలు, తదుపరి రెండు వారాలు ర్యాంప్ ఇట్ అప్, చివరి రెండు వారాలు - బర్న్ ఇట్ అప్. మొత్తం ప్రోగ్రామ్ వ్యవధి 6 వారాలు లేదా 1.5 నెలలు. బోనస్ వర్కౌట్‌లలో ప్రతి ఒక్కటి వారానికి కనీసం రెండు రోజులు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మిగిలిన వాటి గురించి మర్చిపోవద్దు: వారానికి ఒకసారి, పాఠశాల నుండి విరామం తీసుకోవడం లేదా కండరాలను సాగదీయడం మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది.
కార్యక్రమం ప్రారంభకులకు మరియు ఎక్కువ కాలం శిక్షణ పొందని వారికి అనుకూలం. ప్రోగ్రెసివ్ కోర్సు డెబ్బీ సిబర్స్ ఒత్తిడి లేకుండా తరగతుల్లో క్రమంగా పాల్గొనడానికి సహాయపడుతుంది. అన్ని ఇతర ప్రయోజనాలు, 6లో స్లిమ్ యొక్క మొదటి భాగం గురించి కథనాన్ని చదవండి. అవి నిర్మాణం మరియు భావనలో చాలా పోలి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు మీ అభీష్టానుసారం ఏదైనా ప్రోగ్రామ్‌తో ప్రారంభించవచ్చు.
శిక్షణ కోసం మీకు మ్యాట్ మరియు డంబెల్స్ లేదా ఛాతీ ఎక్స్‌పాండర్ అవసరం. డెబ్బీతో పాటు ఆమె ఇద్దరు సహాయకులు వ్యాయామాలను ప్రదర్శించారు: ఒకటి డంబెల్స్‌తో వేరియంట్‌ను చూపుతుంది, మరొకటి ఎక్స్‌పాండర్‌తో. కాబట్టి మీరు మీ కోసం చాలా సరిఅయిన ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు. కోచ్ ఎంపిక చేసిన అన్ని వ్యాయామాలు, చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు నిర్వహించడానికి చాలా సులభం.
అనలాగ్స్ నోట్ ప్రోగ్రామ్ బీచ్‌బాడీ: శరదృతువు కాలాబ్రేస్‌తో 21 డే ఫిక్స్.